El cuerpo humano depende de una buena nutrición para mantener un crecimiento saludable. Al igual que la tierra cuando se planta con semillas, un amplio suministro de nutrientes y otros elementos esenciales asegura que no produce más que cosas buenas. Por otro lado, las deficiencias y la mala nutrición conducen a la falta de crecimiento. En el caso del cuerpo humano, puede conducir al desarrollo de enfermedades graves como el cáncer. La buena noticia es que su cuerpo sabe cómo dar señales cuando usted está en riesgo de cáncer. Y estas señales de advertencia, conocidas colectivamente como síndrome oncometabólico, son en su mayoría prevenibles.

¿Qué es el síndrome oncometabólico?
Según el Dr. Jean Wallace, oncólogo nutricional, el síndrome oncológico (OMS) es un «conjunto de factores nutricionales y metabólicos que pueden influir en el crecimiento y la progresión del cáncer». Básicamente, tiene los mismos síntomas que el síndrome metabólico (EM), como una disminución de la capacidad de regular la glucosa y la insulina en sangre, un aumento del tamaño de la cintura, un aumento de la glucosa en ayunas, un aumento de los triglicéridos, un colesterol HDL bajo y una presión arterial elevada. Estos síntomas también están asociados con el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Para prevenir la OMS, es necesario controlar los siguientes factores metabólicos:

Azúcar en la sangre
Niveles de estrógeno
Función inmune
Ingesta de nutrientes
Inflamación
La OMS no debe tomarse a la ligera. Si se deja sin dirección, OMS puede hacerlo:

Aumentar el riesgo de recurrencia
Aumentar el riesgo de complicaciones postoperatorias/post-tratamiento
Aumentar la inflamación
Influye en la respuesta inmunitaria
Aumentar los estrógenos circulantes

La inflamación crónica está relacionada con muchas enfermedades con altas tasas de mortalidad. Con el tiempo, puede causar daño al ADN que conduce al cáncer. También se sabe que las enfermedades intestinales caracterizadas por inflamación crónica aumentan el riesgo de cáncer de colon. Por otro lado, los estrógenos circulantes están asociados con el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Cómo influye el azúcar en el crecimiento del cáncer
La glucosa es un factor importante no sólo en la diabetes, sino también en el cáncer. El dicho «el azúcar alimenta al cáncer» en realidad es cierto: la glucosa en sangre, la insulina y los factores de crecimiento similares a la insulina contribuyen al crecimiento del cáncer. En particular, los altos niveles de factores de crecimiento similares a la insulina, como IGF-I y IGF-II, están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de próstata, mama, colorrectal y ovario. La nutrición y el estilo de vida -baja actividad física y alta ingesta dietética- también desempeñan un papel en el desarrollo del cáncer, ya que afectan al metabolismo de la insulina y los FCI. Las señales anabólicas asociadas con la insulina circulante y los IGF promueven el desarrollo de tumores y la proliferación de células cancerosas.

Cómo prevenir el síndrome oncometabólico
La OMS puede estar relacionada con varias enfermedades, pero no es completamente inevitable. Según el Dr. T. R. Morris, un médico naturópata, hay muchas cosas que la gente puede hacer para que el cuerpo sea menos hospitalario al cáncer. Estos incluyen

Comer alimentos asociados con la remisión. Los estudios que involucran a pacientes con cáncer arrojan luz sobre qué alimentos son beneficiosos. Por ejemplo, evitar los alimentos enlatados y procesados, las carnes criadas comercialmente, los alimentos endulzados y las bebidas alcohólicas conduce a una mayor probabilidad de regresión espontánea. Los alimentos que los sobrevivientes de cáncer comen con más frecuencia incluyen brócoli, puerros, cebollas, coliflor, coles de Bruselas, zanahorias, calabazas, legumbres, manzanas y peras.

Reducir la inflamación. Los niveles elevados de proteína CRP o C reactiva (marcador de inflamación) se correlacionan con fatiga, mala calidad de vida, pérdida de peso y menor supervivencia. Para prevenir un aumento de la PCR, priorizar el consumo de pescado silvestre y productos de animales alimentados con pasto. La suplementación con aceite de pescado, que contiene DHA y EPA, y boswellia, que es efectiva contra la inflamación crónica, también ayudará. Dormir adecuadamente cada noche es otra prioridad.

Aumentar la vitamina D3. La vitamina D es producida por el cuerpo cuando se expone a la luz solar. La vitamina D ayuda con el crecimiento celular, la formación y remodelación ósea, la función inmunológica y la reducción de la inflamación. Para las personas que permanecen en casa la mayor parte del día, hay alimentos que pueden consumir que proporcionan vitamina D. Algunos ejemplos son salmones, sardinas, hongos, yemas de huevo y productos lácteos fortificados.

Reducir el estrés y los niveles de estrógeno. El estrés promueve la inflamación. Puede ser causada por acontecimientos de la vida y exacerbada por ciertos alimentos. Los alimentos que debe evitar cuando está estresado son aquellos que contienen azúcar, edulcorantes artificiales, cafeína, carbohidratos procesados y alcohol. Por otro lado, alimentos como la pimienta negra, la canela, la cúrcuma, el romero, los mangos y el regaliz ayudan a reducir los niveles de estrés.

En cuanto al estrógeno, los alimentos que reducen la actividad de la aromatasa pueden normalizar sus niveles. Las verduras crucíferas, la toronja, el jengibre tailandés, los frijoles mungo, el romero, el tomillo y la albahaca son algunos de los alimentos que pueden ayudar cuando usted toma demasiado estrógeno.

Hoy en día, y gracias sobre todo a los nuevos avances tecnológicos, es muy fácil atender y cuidar nuestra salud sin abandonar la apariencia.

La imagen tiene mucha importancia hoy en día, ya que, más allá de condiciones estereotipadas, es una forma de mostrarle al mundo que nos cuidamos. Si tenemos interés por mantener en buen estado aquello que se ve, las opciones de que también nos estemos cuidando por dentro ganan mucho peso.

No pierdas de vista tu higiene bucal

Cuando hablamos de ortodoncia, lo más probable es que muchas personas lo relacionen directamente con la estética. Sin embargo, va mucho más allá, y es que una dentadura torcida puede acarrear muchos problemas de salud bucodental a medio-largo plazo. 

Si tienes pensado alinear tus dientes, tienes que saber que cuentas con un amplio abanico de alternativas a los incómodos brackets. Con la ortodoncia Invisalign podrás conseguir una sonrisa perfecta que te ayude a estar más cómodo estéticamente además de prevenir futuros daños. 

Se trata de un tratamiento que funciona por etapas, en las que unas fundas de plástico van moviendo y fijando la nueva orientación de nuestra dentadura. Su material transparente hace que parezca casi invisible y será complicado detectarlo, por lo que se trata de una gran opción si queremos salud sin renunciar a la estética. 

Cuídate también por dentro

Hoy en día, la mayor parte de nuestra sociedad vive asociada a unos malos hábitos alimenticios que propician muchos problemas de salud. Una de las enfermedades que más eco está haciendo actualmente es la de los síntomas del colon irritable. Algunos de sus síntomas más frecuentes son: el dolor en la zona inferior del abdomen, el estreñimiento, diarrea que impide llevar una vida normal, problemas de acidez, una sensación rara en la espalda y en el hombro izquierdo o gases.

Estos problemas se pueden combatir con actividades como una buena dosis de ejercicio, ingerir mucha agua pero, sobre todo, cambiando algunos hábitos en la dieta. Si queremos estar sanos, tendremos que empezar por alimentarnos de forma saludable, ya que no deberíamos olvidar que somos lo que comemos. 

Remedios naturales para mantenerte sano

Seguro que en algún momento has escuchado hablar de las Flores de Bach, los aceites esenciales o las infusiones. Este tipo de medicinas son totalmente naturales y sus productos se pueden encontrar fácilmente en un herbolario online, donde podemos comprar desde elementos de dietética hasta plantas medicinales.

Estas plantas han ido ganando con el paso de los años un gran valor entre la sociedad, hasta el punto de que hoy en día no es nada difícil encontrar a alguien que consuma o haya consumido algún tipo de remedio natural para frenar algún mal. 

Mientras que los aceites esenciales son utilizados con muchos objetivos diferentes (desde para dormir bien hasta para combatir el acné o los piojos), las Flores de Bach están más orientadas a dar solución o ayudar a controlar situaciones o problemas emocionales como pueden ser distintos tipos de miedos o el estrés. Por su parte, las infusiones quizás sean las que más pueden influir en el hecho de mantener una buena salud, y es que se trata de un buen complemento gastronómico y digestivo.  

Sé jóven más tiempo

Ya hemos visto cómo cuidarnos por dentro, pero es importante que no olvidemos cuidarnos por fuera también. La marca Valmont es un buen ejemplo de cómo unos cosméticos nos pueden ayudar a mantener una piel tersa, e incluso, llegar a regenerarla si así fuese posible. Porque no todo lo relevante reside dentro de nuestro organismo, la salud de la piel también es importante. 

Tienen una gran cantidad de productos que varían desde los antiarrugas hasta los que están destinados a purificar pieles extremadamente sensibles que necesitan constante limpieza. Unos dotan de hidratación, otros de energía y otros de resplandor, porque cada persona tiene una piel diferente con unas necesidades diferentes y deberíamos saber cuál es la nuestra para poder empezar a cuidarla desde siempre y mantenerla joven durante el mayor tiempo posible. 

En estas últimas décadas hemos sido testigos de una positiva evolución en el género masculino, debido a que ahora se preocupan más por su aspecto físico y de cuidar varias zonas que antes, posiblemente eran tabú, por aquello del “machismo”. 

Es ahora muy común ver que un hombre se cuida sus manos y uñas, así como su cara. Sin embargo, es importante tomar en cuenta que las técnicas de cuidado para ellos no son las mismas que usan las mujeres. No deben usarse los mismos productos y es por eso  que el mercado ofrece las mejores cremas hidratantes faciales masculinas. La aplicación de estas dependerá del estilo de vida de cada uno, así como de otras variables como su alimentación y su tipo de piel. 

Entre tanto, podemos establecer algunas diferencias entre la piel de los hombres y el de las mujeres para entender un poco mejor por qué se deben usar productos especialmente diseñados para ellos, o para ellas.  

La diferencia principal entre ambos sexos o géneros es que el hombre tiene mucho más testosterona, por lo que su piel tiende a ser más grasa. Además, la piel de los hombres es más gruesa, se puede decir que un 30% más que el de las mujeres. Un aspecto que las mujeres pueden envidiar de los hombres es que estos producen más colágeno, lo que retrasa la aparición de líneas de expresión, aunque cuando aparecen suelen ser más marcadas que en las féminas. 

Cómo cuidar la piel masculina 

Como un principal consejo que damos para cuidar la piel masculina es el uso de  productos naturales Weleda. Esta es una marca líder en el mercado que utiliza ingredientes totalmente naturales y tiene diversidad de cremas para cada tipo de piel y sus necesidades específicas. 

El tipo de piel que es más común entre los hombres es la mixta, es decir, que tiene brillo y poros abiertos en frente, nariz y mejillas. Esto, unido a la constante sudoración, la cual es muy superior al nivel de sudor de las mujeres, puede llevar a la mayor acumuación de puntos negros y espinillas. Es por ello que la rutina de cuidado facial debe apuntar a evitar imperfecciones futuras y corregir lo que ya se encuentra presente. Son rutinas sencillas que se pueden llevar a cabo en sencillos pasos. 

Paso #1 Limpia el rostro con los productos indicados. 

Lo mencionamos anteriormente y hemos recomendado los productos de la marca Weleda. En tal caso, lo que debes hacer es mojar tu rostro, preferiblemente con agua tibia para que se abran tus poros y luego aplicar el producto que mejor se adapte a tus necesidades. Lo que más se recomienda es la utilización de productos espumosos para lograr una limpieza más profunda. 

Puedes además, usar cremas exfoliantes para eliminar piel muerta y suciedad más incrustada. 

Paso # 2: Afeita tu rostro de la forma adecuada

Así como lo hiciste con la limpieza, usa agua tibia, puedes aplicar cremas que contengan ácidos grasos como la parafina y la lanolina que permiten que el vello se ablande. Usa rasuradoras de dos cuchilla o de una sola porque son las mejores para que así evites irritaciones. 

Paso #3 Debes mantener una dieta saludable

Esto influye mucho en la salud que emana tu rostro. Debes consumir vitamina A para mantener una piel firme y regenerada. También debes incluir en tu dieta alimentos que contengan antioxidantes y no te olvides del omega 3 que hidrata y fortalece tu piel 

El ejercicio le ayuda a mantener un peso saludable, lo que a su vez previene afecciones relacionadas con la obesidad, como las cardiopatías. Según un estudio reciente, incluso los ancianos pueden beneficiarse de la actividad física, siempre y cuando hagan ejercicio regularmente.

El estudio fue publicado en la revista JAMA Network Open.

Actividad física y reducción del riesgo de mortalidad
El Dr. Pedro Saint-Maurice, del Instituto Nacional del Cáncer, compartió que, según las directrices nacionales para la actividad física aeróbica, los adultos necesitan unos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana o 75 minutos de actividad vigorosa por semana. Alternativamente, los adultos pueden hacer una combinación equivalente de ambos tipos de ejercicio.

Tener niveles de actividad física que cumplan con esta guía está relacionado con beneficios significativos para la salud, como la reducción de la mortalidad por todas las causas, la relacionada con enfermedades cardiovasculares y la relacionada con el cáncer.

Saint-Maurice agregó que la mayoría de los datos sobre los beneficios de la actividad física se derivan de estudios que miden la actividad física en el tiempo libre (AMPL) en un momento dado, generalmente durante la mediana edad.

Antes del estudio actual, ninguna investigación ha tomado un enfoque de curso de vida para determinar cómo la participación en la actividad física a lo largo de las diversas etapas de la adultez puede estar relacionada con el riesgo de mortalidad. No se sabe mucho acerca de cómo la participación a largo plazo en la AMPT desde la adolescencia hasta la edad adulta temprana y hasta la mediana edad puede afectar la mortalidad.

Para el estudio prospectivo de cohortes, utilizaron datos de los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health) -AARP (anteriormente American Association of Retired Persons) Diet and Health Study, que se estableció entre 1995 y 1996.

De los 315,000 participantes, el 58.2 por ciento eran hombres. Los voluntarios tenían entre 50 y 71 años en el momento de la inscripción. El estudio identificó 10 trayectorias de LTPA que fueron etiquetadas en base al último punto final de LTPA (edades de 40 a 61 años) en relación con el primer punto final de LTPA (edades de 15 a 18 años).

Luego, los investigadores agruparon las trayectorias clasificadas en tres categorías:

Los «mantenedores», o aquellos que tuvieron una LTPA consistentemente más alta o estable a través del tiempo. Este grupo representó el 56,1 por ciento del total (176.654 participantes).
Los «incrementadores», o aquellos que tuvieron un aumento de LTPA desde la adolescencia o más tarde en la adultez. Este grupo representó el 13,1 por ciento del total (41.193 voluntarios).
Los «decrecedores», o personas que tenían patrones de una mayor LTPA en la adultez temprana pero que redujeron la actividad más tarde en la adultez. Este grupo representó el 30,8 por ciento del total (97.212 participantes).
Los investigadores reportaron más de 71,000 muertes entre los voluntarios al final del estudio. Al menos 22,219 muertes se debieron a enfermedades cardiovasculares, mientras que 16,388 muertes se debieron al cáncer.

Saint-Maurice anotó que, a diferencia de los adultos que eran consistentemente inactivos, los que tenían un aumento de la LTPA en la adultez después de haber estado inactivos durante la adolescencia tenían menores riesgos de mortalidad por todas las causas y por causas específicas. (Relacionado: Tratamiento natural para la artritis reumatoide: Las investigaciones demuestran que el yoga puede aliviar los síntomas físicos y psicológicos.)

Los adultos que comenzaron a hacer ejercicio más tarde en la vida tuvieron tasas de mortalidad similares a las de los que hicieron ejercicio durante toda la vida. Los investigadores advirtieron que la mayoría de los beneficios de la actividad física realizada en los primeros años de vida, como en la adolescencia o en la adultez temprana, se perderán si se deja de hacer ejercicio.

Inicialmente, los investigadores pensaron que los voluntarios que mantenían los niveles más altos de actividad a lo largo de la adultez estarían en menor riesgo, y se sorprendieron al descubrir que ser más activos físicamente a principios o finales de la adultez aún ofrecía beneficios de salud similares. Añadieron que los beneficios son similares entre hombres y mujeres y son independientes de los cambios en el IMC con el tiempo.

El equipo de investigación también encontró que estar inactivo en la adultez temprana pero aumentar la AMPL más tarde a los 40 ó 61 años está relacionado con una reducción del riesgo de mortalidad del 16 al 43 por ciento. Esto es similar a la reducción del riesgo asociada con el mantenimiento de la LTPA en todos los grupos de edad desde la adolescencia hasta la edad adulta.

Saint-Maurice aseguró que los resultados concuerdan con estudios anteriores que muestran que ser más activo físicamente en la mediana edad proporciona beneficios de salud para reducir la mortalidad por todas las causas.

Concluyó que incluso los ancianos pueden empezar a hacer ejercicio, especialmente si quieren mejorar su bienestar general.

Si no está preparado para ejercicios intensos, puede probar otras actividades como:

Ejercicios de peso corporal
Subir escaleras
Estiramiento
Natación
Tai chi
Caminar
Yoga
Los investigadores esperan que los profesionales de la salud, que aconsejan a las personas que han estado físicamente inactivas durante la mayor parte de su vida adulta, usen este conocimiento para animarlas a hacer cambios en su estilo de vida. Ya sea que usted tenga 16, 36, 0 o 60 años de edad, el ejercicio es bueno para su salud física.

La vitamina D es conocida por tener una amplia gama de efectos beneficiosos en el cuerpo humano. La llamada «vitamina del sol» es responsable de una mejor salud ósea, un sistema inmunológico más fuerte, una mejor función pulmonar y un corazón más sano. La deficiencia de vitamina D se relaciona con un mayor riesgo de hipertensión (presión arterial alta), y también se sabe que afecta negativamente la producción de insulina entre las personas con diabetes tipo 2.

Un nuevo estudio ahora sugiere que la vitamina D también podría afectar la mente. En particular, la deficiencia de vitamina D puede tener efectos cognitivos adversos, como mala memoria e incluso esquizofrenia.

La vitamina D puede prevenir enfermedades relacionadas con la memoria
Investigadores del Instituto del Cerebro de la Universidad de Queensland pasaron 20 semanas observando ratones adultos privados de vitamina D y un grupo de control. Encontraron que los ratones con deficiencia de vitamina D tuvieron un desempeño deficiente en las pruebas cognitivas. Los ratones con deficiencia de vitaminas tenían dificultades para aprender cosas nuevas y mostraban poca memoria a corto plazo. (Relacionado: Cómo la vitamina D apoya la salud cerebral y trabaja para reducir el riesgo de depresión.)

Los escáneres cerebrales mostraron que los roedores tenían una reducción en las redes perineuronales en el hipocampo. «Estas redes forman una malla fuerte y de apoyo alrededor de ciertas neuronas, y al hacerlo, estabilizan los contactos que estas células hacen con otras neuronas», dijo el investigador principal Thomas Burme. «A medida que las neuronas del hipocampo pierden sus redes perineuronales de apoyo, tienen problemas para mantener las conexiones, y esto finalmente lleva a una pérdida de la función cognitiva.»

Burme añadió: «También hubo una fuerte reducción tanto en el número como en la fuerza de las conexiones entre las neuronas en[el hipocampo]».

El hipocampo es una pequeña área del cerebro asociada principalmente con la formación de la memoria. También está relacionado con la navegación espacial, la memoria espacial y la inhibición del comportamiento.

«Desafortunadamente, no se comprende bien cómo influye exactamente la vitamina D en la estructura y función del cerebro, por lo que no está claro por qué la deficiencia causa problemas», señaló Burne. Los autores creían que la deficiencia de vitamina D afecta a los mosquiteros perineuronales al hacerlos más vulnerables a la acción degradante de las enzimas.

Burne y su equipo también sugirieron que el deterioro de la función del hipocampo debido a la deficiencia de vitamina D podría ser responsable de algunos síntomas observados entre los pacientes con esquizofrenia, como la pérdida de memoria y las distorsiones cognitivas. Estudios adicionales podrían tener implicaciones terapéuticas para estos síntomas esquizofrénicos.

«El siguiente paso es probar esta nueva hipótesis sobre la relación entre la deficiencia de vitamina D, los mosquiteros perineuronales y la cognición», dijo Burne.

La importancia de obtener suficiente vitamina D
La vitamina D es uno de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Es importante evitar la deficiencia de vitamina D por estas razones:

Huesos más fuertes: La vitamina D ayuda al cuerpo a regular el calcio mientras mantiene los niveles de fósforo en la sangre. También mejora la absorción de vitamina D en los intestinos. Esto hace que la vitamina D sea crucial para tener huesos fuertes y saludables.
Mejor sistema inmunológico: Un estudio les dio a los niños 1,200 unidades internacionales (UI) de vitamina D durante cuatro meses y observó una reducción del riesgo de infección de influenza A en esos niños de más de 40 por ciento.
Reducir el riesgo de diabetes tipo 2: La deficiencia de vitamina D entre las personas con diabetes tipo 2 se relaciona con una menor secreción de insulina y tolerancia a la glucosa. Un estudio que dio seguimiento a los bebés que recibieron 2,000 UI de vitamina D diariamente observó una reducción del 88 por ciento en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 para la edad de 32 años.
Entre las enfermedades relacionadas con la deficiencia de vitamina D se encuentran las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la esclerosis múltiple, el autismo, la enfermedad de Alzheimer, la artritis reumatoide, el asma y la gripe porcina.

A continuación se detalla la ingesta diaria recomendada de vitamina D de acuerdo con los Institutos de Medicina de los Estados Unidos (IOM):

Bebés de 0 a 12 meses: 400 IU (10 microgramos[mcg])
Niños de 1 a 18 años: 600 UI (15 mcg)
Adultos de 70 años: 600 UI (15 mcg)
Adultos mayores de 70 años: 800 IU (20 mcg)
Mujeres embarazadas o lactantes: 600 UI (15 mcg)

Si usted no ha oído hablar de la curcumina, entonces es evidente que se está perdiendo. La curcumina es un compuesto poderoso que puede tratar muchas enfermedades, como las cardiopatías y las enfermedades neurodegenerativas. También se sabe que la curcumina proporciona muchos beneficios para la salud.

¿Qué es la curcumina?
La curcumina es una sustancia que se encuentra en la especia india, la cúrcuma (Curcuma longa). Es uno de los tres compuestos notables que se encuentran en él, los otros dos son desmetoxicurcumina y bis-desmetoxicurcumina. Estos compuestos llamados curcuminoides le dan a la cúrcuma su color amarillo brillante.

Durante los últimos años, la curcumina ha sido objeto de muchos estudios debido a su potencial como medicina alternativa. Las investigaciones demuestran que la curcumina puede reducir la inflamación y prevenir el cáncer. Estudios en animales también demuestran que este compuesto tiene efectos protectores contra el cáncer de sangre, piel, boca, pulmón, páncreas y tracto intestinal. (Relacionado: La curcumina es la sustancia química medicinal de origen vegetal más estudiada en la ciencia moderna, según revela un análisis estadístico.)

«Es difícil consumir suficiente curcumina en la dieta a menos que consista en cúrcuma, polvo de curry, jengibre de mango o un suplemento», dice Kelli Fierras, una nutricionista con sede en Nueva York. «El reto con la curcumina, sola o en cúrcuma, es que no es fácilmente absorbida por el cuerpo.»

Para absorber la curcumina, debe consumirse junto con pimienta negra o algún tipo de grasa como aceite de oliva o aguacate. Si usted planea tomarlo como un suplemento, es importante verificar si el suplemento también contiene ingredientes que aumentan la biodisponibilidad de la curcumina.

Los beneficios para la salud de la curcumina
La curcumina tiene muchas propiedades que son beneficiosas para la salud. Según estudios, el consumo y la suplementación con curcumina puede reducir la inflamación, mejorar la función cognitiva y prevenir el cáncer.

La curcumina reduce la inflamación
La inflamación aguda es la respuesta natural del cuerpo a sustancias extrañas como bacterias y virus. La inflamación juega un papel esencial en la prevención de infecciones y en la reparación de daños. Mientras que la inflamación aguda es beneficiosa para la salud, la inflamación crónica es una historia diferente. La inflamación crónica se desencadena por afecciones subyacentes que hacen que los glóbulos blancos ataquen los propios tejidos del cuerpo. Se sabe que la curcumina ayuda a controlar la inflamación crónica.

La curcumina combate la inflamación al bloquear NF-kB, una molécula de señalización pro-inflamatoria que se cree que tiene un papel significativo en muchas enfermedades crónicas. La actividad antiinflamatoria de la curcumina es comparable a la de los medicamentos convencionales.

La curcumina mejora la salud cognitiva
El BDNF es una hormona clave involucrada en el crecimiento y desarrollo de nuevas células cerebrales. De hecho, los bajos niveles de BDNF están asociados con enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. La curcumina puede aumentar la producción de BDNF, lo que ayuda a prevenir el declive cognitivo y revierte los efectos de la neurodegeneración.

La curcumina previene el cáncer
La investigación muestra que la curcumina tiene propiedades anticancerígenas que previenen el crecimiento, desarrollo y diseminación del tumor. En un estudio publicado en la revista Cancer Prevention Research, los investigadores investigaron el efecto de la curcumina en 44 hombres con lesiones precancerosas en el colon. Los participantes recibieron cuatro gramos de curcumina al día durante 30 días. Los investigadores encontraron que el consumo diario de curcumina redujo el número de lesiones en los participantes en 40 por ciento.

Estos son sólo algunos ejemplos de los muchos beneficios para la salud de la curcumina. Curcumin.news tiene más información sobre este fitoquímico y sus efectos positivos en la salud.

Investigadores del King’s College London estudiaron a 40 voluntarios sanos durante un mes. Se les dio al azar una bebida que contenía 200g de arándanos, o una bebida de control emparejada diariamente.

El equipo monitoreó las sustancias químicas en la sangre y la orina de los voluntarios, así como su presión arterial y la dilatación mediada por el flujo (FMD, por sus siglas en inglés) de la arteria braquial.

La fiebre aftosa es una medida de cómo se ensancha la arteria cuando aumenta el flujo sanguíneo, que se considera un biomarcador sensible del riesgo de enfermedad cardiovascular.

En otro estudio, los investigadores compararon los efectos de una bebida de arándano con los de una bebida que contiene antocianinas purificadas, el fitoquímico responsable del color azul, rojo, rosa y púrpura de algunas frutas y verduras como las bayas y las uvas rojas. También compararon esto con las bebidas de control que contienen niveles similares de fibra, minerales o vitaminas que se encuentran en los blueberries.

Los resultados mostraron que:

Los efectos sobre la función de los vasos sanguíneos se observaron dos horas después del consumo de las bebidas de arándano y se mantuvieron durante un mes incluso después de un ayuno nocturno.
A lo largo del mes, la presión arterial se redujo en 5 mmHg. Esto es similar a lo que se ve comúnmente en los estudios que usan medicamentos para reducir la presión arterial.
Las bebidas que contienen antocianinas purificadas produjeron mejoras en la función endotelial. Las células endoteliales actúan como una barrera entre la sangre o la linfa y el tejido corporal circundante, además de desempeñar un papel clave en la coagulación de la sangre y en la regulación de la presión arterial.
Ni la bebida de control, ni el control con fibra, ni el control con minerales y vitaminas tuvieron un efecto significativo sobre la fiebre aftosa a las dos y seis horas de su consumo.
La investigadora principal, la Dra. Ana Rodríguez-Mateos, del Departamento de Ciencias de la Nutrición de King’s, dijo: «Aunque es mejor comer el arándano entero para obtener el máximo beneficio, nuestro estudio encuentra que la mayoría de los efectos pueden explicarse por las antocianinas.

«Si los cambios que vimos en la función de los vasos sanguíneos después de comer arándanos todos los días se pudieran mantener durante toda la vida de una persona, se podría reducir su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular hasta en un 20%».

Desde tiempos inmemoriales se usaron métodos naturales para eliminar el vello corporal, incluso en la actualidad hay quienes se decantan por productos que nos ofrece la naturaleza. Sin embargo, el ritmo actual nos obliga a recurrir a procesos más inmediatos por lo que se ha popularizado el uso de máquinas depiladoras 

Lucir una piel radiante y sana es un objetivo que todos persiguen y para lograr esto la depilación tiene mucho que ver. Existen muchos métodos naturales para deshacerse de ese antiestético vello corporal como elaborar ceras con limón y azúcar, la de bicarbonato de sodio, la receta de pimienta blanca y alcanfor o la de harina de garbanzo.

Depilarse no es un asunto precisamente reciente. Algunos arqueólogos encontraron indicios de que hombres y mujeres prehistóricos usaban piedras y objetos afilados para eliminar el vello ya consideraban que tenerlo los hacían vulnerables ante los depredadores. En la Edad Antigua los egipcios usaban sangre de animales para depilarse todo el cuerpo y en Grecia velas para quemar los vellos o abrasivos como la piedra pómez.

Fue en 1762 cuando el barbero francés Jean Jacques Perret crea la primera máquina de afeitar y de ahí hasta nuestros días la tecnología ha jugado un rol importante en la evolución de la depilación para hacer de los procesos lo más efectivos y menos dolorosos posibles.

Y es que aunque todavía hay quienes se decantan por usar métodos naturales, el ritmo acelerado de hoy en día ha hecho que comprar máquinas depiladoras sea la mejor opción, ya que se aseguran óptimos resultados, retrasan la aparición del vello corporal y son procesos mucho más rápidos.

No es sólo para mujeres

Depilarse es un asunto de higiene y salud y no sólo de mujeres, también de hombres. Sí, y es que esa idea reflejada en este viejo refrán que dice: “hombre de pelo en pecho, hombre de dicho y hecho”, ya quedó en el pasado. 

Los tiempos han cambiado y eso que era antes un símbolo irrestricto de virilidad, hoy queda sólo para la barba, el resto pasa por una buena depilación y con más énfasis en el verano.

Un estudio realizado por Phillips señaló que el 69% de las mujeres y el 53% de los hombres están convencidos de que el vello corporal de cualquier tipo es desagradable al lucir bañadores en la playa o la piscina. Esto muestra que depilarse es un asunto obligado para ambos sexos cuando se acercan los días soleados de las épocas veraniegas.

Máquinas depiladoras de hoy

Con el pasar del tiempo se han creado dispositivos muy efectivos para la depilación y así cumplir con este requisito fundamental que se traduce en estética e higiene. 

Están las máquinas depiladoras eléctricas que tienen la gran ventaja de que, al arrancar el vello de raíz, éste tardará más en crecer por lo que el efecto de la depilación dura semanas. El proceso no causa alergias y la piel no se irrita ni lastima.

Al ser un aparato muy duradero, a largo plazo el coste por su adquisición es mucho menor y obviamente resulta mucho más económico en el tiempo que someterse a sesiones en centros estéticos. La autonomía que significa poder llevar la máquina a cualquier lugar es otro punto a favor.

Antes de adquirir máquinas depiladoras es aconsejable revisar comparadores en la web que detallan las especificaciones y ventajas de los mejores modelos, lo cual puede servir de orientación para tomar la decisión más acertada.

Entre las más recomendadas en este 2019 están la Braun Silk-épil 9 9-561, la depiladora de la marca Keda, la Panasonic Women Close Curve y la Braun Silk-Épil 5, entre otras.

Las máquinas depiladoras láser llegaron también a revolucionar los métodos de depilación, ya que es una manera muy efectiva de reducir la aparición del vello corporal a largo plazo. De hecho hay quienes después de varias sesiones pueden lograr la pérdida permanente. Otra de sus ventajas es que logra aclarar las zonas que naturalmente se oscurecen con el pasar del tiempo.

Es también un método rentable a largo plazo, ya que no hay que gastar más dinero en cremas depilatorias, cremas, máquinas de afeitar ni sesiones en centros.

Este año entre las depiladoras láser más recomendadas están la Remington IPL6780 iLight, Philips Lumea Prestige BRI965/00 y la IPL Depiladora de Luz Láser Permanente. 

Una recomendación importante antes de comprar máquinas depiladoras es revisar sitios web en los que se realizan comparaciones de los diversos productos que han salido al mercado, sus características, ventajas y precios. Esto sirve de orientación para adquirir el producto que más se adecúe a las necesidades particulares y conocer las opiniones de otros consumidores.

Tips útiles para mejores resultados

Para cualquier tratamiento en general es necesario conocer algunos tips que harán tener mejores resultados. Un buen consejo y a tiempo nunca está de más.

En el caso de la depilación existen muchos trucos de belleza para mujeres aplicables a hombres también, que harán que el tratamiento sea más duradero y no cause molestos efectos. Lo primero es elegir el método que venga mejor.

Un consejo básico es depilarse después de darse una ducha, ya que es un momento en el que están más relajados los folículos de la piel. Al levantarse no es un buen momento ya que la piel está hinchada, por lo que se debe esperar al menos 30 minutos. 

Es importante mantener la misma dirección cuando se esté realizando la depilación y se recomienda hacerlo habitualmente en sentido contrario al nacimiento del vello. 

Una buena recomendación igualmente es exfoliar la piel al menos una vez a la semana, así como hidratarse diariamente al terminar la ducha: esto hace que la piel luzca aún más radiante luego de la depilación.

La medicina y las metodologías para el cuidado interno y externo del organismo han variado en función de la evolución de la sociedad y la inclusión de los avances tecnológicos. En la actualidad, el entorno digital es un escenario que resulta indispensable a la hora de cuidarse, sobre todo cuando se trata de buscar remedios naturales e información sobre los profesionales de cada área.

Las tecnologías y el entorno digital han llegado para potenciar y optimizar los procesos de comunicación, búsqueda de información y la adquisición de bienes y servicios. Acciones que pueden hacerse desde cualquier localización y de forma inmediata, han permitido alcanzar y conectar a personas e información sin importar límites geográficos o diferencia de horarios.

Es así que, las plataformas web se posicionan como herramientas clave a la hora de cuidarse, ya que se puede hallar información sumamente útil, remedios naturales o las últimas innovaciones referentes a tratamientos específicos. Claro que, en el caso de afecciones de gravedad o síntomas irreconocibles, lo mejor siempre será acudir a un especialista que sepa diagnosticar a ciencia cierta que se tiene y el tratamiento que se debe seguir.

Contacto con expertos, una posibilidad gracias a las plataformas web

Está claro, contactar a los expertos siempre será un apoyo insustituible cuando se presenta una enfermedad de gravedad. Pero, no se puede subestimar la ayuda que ofrecen las plataformas digitales en estos casos, ya que a través de ellas se puede tantear la información para reconocer los síntomas que se estén padeciendo, y aún más importante se puede hallar a profesionales de cada sector y las formas de agendar con ellos.

Así, si lo que se necesita es apoyo odontológico o fundas dentales se pueden visitar los sitios especializados en este sector, donde además se podrá encontrar información relevante acerca de cada tipo de funda, corona dental o tratamiento disponible según la características actuales del usuario. Estos sitios además disponen de la información de contacto y la dirección para así satisfacer la necesidad específica que se tenga.

Así como esta área, se encuentran distribuidos en la red múltiples plataformas del sector salud, todas focalizadas según su área y atendidas por profesionales de la medicina en todos sus tipos. Siendo el caso de los esteticistas y cirujanos plásticos una ventaja muy favorable, ya que pueden demostrar a través de material multimedia expuesto en su sitio web, el testimonio de pacientes, la efectividad de su trabajo y sus técnicas.

De esta forma, si lo que se quiere es algún retoque o el aumento de labios se pueden visitar las plataformas de clínicas o centros de tratamiento donde se establecer contacto directo con los profesionales, se conocen sus técnicas y se puede hallar la información relevante acerca de lo que se debe hacer antes y después del tratamiento. 

El acceso a la información impulsa la salud dentro de la sociedad 

Tal y como se ha dejado claro, una de las mayores ventajas del entorno digital es el acceso ilimitado a la información desde cualquier lugar y a cualquier hora. Esto en términos de salud se ha traducido en estadísticas que confirman que una sociedad educada es una sociedad más saludable. 

Referencia de esto se observa  durante los cambios de estación donde se hace presentes afecciones como la astenia primaveral , la cual es llamada así porque suele coincidir con esta estación, mas sin embargo puede deberse a problemas psicológicos, estrés o exceso de trabajo. Siendo en estos casos, la búsqueda de información un factor determinante, ya que al leer las posibilidades y causas de este tipo de afecciones la persona puede tomar cartas en el asunto y seguir recomendaciones que van desde tratamientos naturales y remedios caseros hasta sugerencias y acompañamiento profesional. 

De esta forma, se demuestra cómo el entorno digital ha tenido gran influencia en el desarrollo de procesos y como puede ser usados en beneficio del usuario y su salud. Siendo indispensable a la hora de educarse acerca de las enfermedades, síntomas, causantes y tratamientos.