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La comunidad fitness que combate la industria de los suplementos

La comunidad fitness que combate la industria de los suplementos

La industria del fitness se ha convertido en los últimos años en un gigante con pies de barro. La gente busca cada vez más tener un cuerpo estético, ya sea perdiendo grasa o hipertrofiando para ganar músculo y verse mejor de cara a los demás o frente al espejo. 

En este camino han surgido, como era de esperar, empresas interesadas en lucrarse de la desinformación ajena. Se ofertan dietas milagro, suplementos que prometen imposibles como la pérdida de grasa localizada o ganancias de masa muscular en tiempos récord. La consecuencia es que muchas personas desperdician su dinero en productos que no les ayudan y, lo que es peor, ponen en riesgo su salud por no estar debidamente informados de lo que están consumiendo.

¿Qué es FullMusculo?

Hoy en día muchos productos de suplementación utilizan un etiquetado fraudulento, poco claro o engañoso y, en algunos países, es directamente posible adquirir sustancias anabolizantes que a la larga perjudican a nuestra salud con sus efectos secundarios. En toda esta marabunta de desinformación surge una comunidad destinada a combatir la ignorancia con ciencia y experiencia. 

Nos referimos a FullMusculo, una comunidad que nace con el objetivo de proporcionar información fehaciente basada en hechos y no en promesas. Ofrecen desde dietas y rutinas, hasta asesorías personalizadas. 

Construir un cuerpo bonito y estético es un objetivo loable, pero requiere de dedicación, tiempo y esfuerzo. Es una manera de contemplar la vida, de modo que pensar que tomando determinadas sustancias vamos a mejorar por arte de magia sin experimentar efectos secundarios es, cuando menos, ingenuo. Si hay que destacar puntos a favor de esta comunidad serían, en primer lugar, los resultados positivos de quienes ya han trabajado a su lado y, en segundo lugar, su carácter opositor a los abusos de la industria del fitness.

No hay fórmulas mágicas, sólo ciencia

Su equipo está formado por profesionales que no sólo poseen conocimientos teóricos en nutrición, medicina, psicología o actividad física del deporte, sino que además demuestran en la práctica todo lo que saben, ya que algunos de ellos han competido a nivel profesional en distintas modalidades. Conocen de primera mano las injusticias y los engaños que emanan de ciertos sectores del mundo fitness, por eso lo denuncian a través de su propio blog y sus redes sociales, y abogan únicamente por suplementos deportivos con evidencia científica. Recientemente han incluido una sección en su web donde puedes consultar algunos de estos suplementos que, si bien no te van a proporcionar resultados milagrosos, sí van a contribuir a mejorar tu rendimiento deportivo sin afectar perjudicialmente a tu salud como: cafeína, melatonina, creatina, proteína, etcétera.

Para elaborar esta lista de suplementos de los cuales nos podemos fiar, en FullMusculo no recurren a su experiencia mediante argumentos de autoridad, que es lo que intentan hacer los embaucadores para prometernos cuerpos de escándalo. En su lugar, basan sus argumentos en la investigación y recomendaciones de la ISSN en ejercicio y nutrición deportiva, esto es, la International Society of Sports Nutrition (Sociedad Internacional de nutrición deportiva), una institución en absoluto sospechosa de querer vender nada y que está respaldada por el aval de científicos de múltiples nacionalidades.

En definitiva, FullMusculo es una entidad comprometida con la salud y el bienestar de quienes tienen el fitness como forma de vida. Conseguir un cuerpo estético y natural es posible, y no es incompatible con recurrir a una suplementación que ha pasado filtros científicos. Si no eras consciente de la oscura realidad de cierta suplementación, ahora no tienes excusa para poner en riesgo tu físico y tu salud. La próxima vez que vayas a comprar suplementación deportiva, hagas fútbol, calistenia, gimnasio o cualquier otra modalidad, ten en cuenta que, sin evidencias científicas, puedes estar adquiriendo placebos o sustancias perjudiciales, de modo que lo mejor es que deposites tu confianza en productos que tengan garantías y estén recomendados por profesionales.

Consejos para mejorar la imagen y los beneficios de tu empresa

Consejos para mejorar la imagen y los beneficios de tu empresa

Ser el dueño de una empresa, ya sea grande o pequeña, requiere de una especial atención a todos y cada uno de los factores que pueden participar en su gestión. 

Actualmente, internet ha puesto a nuestra disposición las mejores herramientas para que todo salga lo mejor posible. Sin embargo, los medios más tradicionales siguen teniendo una gran relevancia y no podemos dejarlos de lado. Por lo que, de cara a generar el máximo de beneficios y que el día a día no tenga imprevistos, debemos tener en cuenta estas prestaciones.

Las facturas más estéticas

Una vez logramos un abanico de clientes lo suficientemente amplio, debemos empezar a ofrecerles las mejores facturas para alcanzar el nivel de excelencia que tanto buscan y merecen. Para ello, los modelos de factura online pueden ser la solución perfecta.

Gracias al auge de internet, muchas personas han logrado poner a disposición de la sociedad sus capacidades creativas. Cuando hablamos del diseño de facturas, esto no es diferente. Podemos encontrar plantillas gratuitas que simplemente tendremos que rellenar y enviar a nuestros clientes.

Además de la estética, algo que mejorará la imagen de nuestra empresa, también debemos agradecer el hecho de encontrar modelos para cualquier tipo de negocio. Ahora podremos escoger entre, por ejemplo, facturas de construcción, fotografía o autónomos a través de internet.

Los acortadores de URL, un beneficio extra

¿Conocéis esas direcciones de internet largas e interminables? Bien, pues probablemente no sea algo con lo que te gustaría contar cuando hablamos de tu negocio online. Actualmente existen plataformas que te permiten acortar URL, algo que además de mayor sencillez en tu dirección, te permitirá generar unos ingresos extra sin tener que hacer nada.

Estas plataformas que acortan las URL se han posicionado como uno de los negocios del siglo XXI. Cada clic en el enlace proporcionado direccionará a los usuarios a una página en la que tendrán que permanecer apenas unos segundos antes de llegar a su destino final. En este período de tiempo, la página ya ha introducido cierta publicidad por la que nos pagarán sin hacer absolutamente nada. Existen portales tanto de pago como gratuitos; no obstante, deberíamos dejar este factor de lado y guiarnos por el tipo de publicidad que hacen en el proceso, evitando que nuestros clientes se sientan invadidos.

Además de esto, acortar la URL de tu web tiene otros beneficios como la posibilidad de personalizarla, acceder a estadísticas en tiempo real o programas actualizaciones. Todo esto sin influir en nuestro posicionamiento SEO.

Accede a los mejores modelos de préstamo

El mercado empresarial es un lugar complicado y puede tener una serie de altibajos que nos dejen sin dinero en más de una ocasión. Para ponerle solución, debemos aprovecharnos de las ventajas de internet y conseguir dinero rápido y sin problemas. Si quieres empeñar tu furgoneta o coche de trabajo y seguir conduciéndolo, esta recomendación es para ti.

Mediante un modelo de préstamo, existen plataformas online en las que podremos empeñar nuestros vehículos sin la necesidad de entregar las llaves. Una manera de ganar dinero rápido en forma de crédito que podremos devolver en cómodos plazos.

Sin complicaciones, sorpresas, ni requisitos previos. La transparencia que ofrece un prestamista en internet es tal que nadie debería cerrar las puertas de su empresa en época de crisis, sino optar por confiar en estos profesionales.

No dejes los envíos en manos del azar

Cuando tenemos una tienda online o, directamente, ciertos negocios en el extranjero, lo más probable es que tengas que hacer envíos a diferentes países, tanto por mar como por aire en avión. Aquí es donde entra en juego una compañía como AM Cargo, transitaria en Valencia que no ha dejado de crecer desde que vio la luz.

Estas compañías son las encargadas de asegurarse que tanto las exportaciones como las importaciones lleguen a su destino en el mejor de los estados. Puede que no sea obligatorio acudir a ellas, pero actualmente sigue siendo una necesidad si queremos que todo vaya sin imprevistos.

Las tareas desempeñadas en este proceso no se pueden dejar en manos del azar. Recogida de contenedores, papeleos en las aduanas, almacenaje, etcétera. Es un trabajo que requiere del mejor equipo de profesionales para que todo salga bien, por lo que acudir a una empresa de confianza como la previamente mencionada sigue siendo de vital importancia en el éxito final de la nuestra propia empresa. 

Los antioxidantes del arándano ayudan a reducir la presión arterial

Los antioxidantes del arándano ayudan a reducir la presión arterial

Los antioxidantes que se encuentran comúnmente en los arándanos pueden ayudar a mejorar la función de los vasos sanguíneos y una disminución de la presión arterial sistólica en personas sanas, de acuerdo a una nueva información del Reino Unido.

Investigadores del King’s College London estudiaron a 40 voluntarios sanos durante un mes. Se les dio al azar una bebida que contenía 200g de arándanos, o una bebida de control emparejada diariamente.

El equipo monitoreó las sustancias químicas en la sangre y la orina de los voluntarios, así como su presión arterial y la dilatación mediada por el flujo (FMD, por sus siglas en inglés) de la arteria braquial.

La fiebre aftosa es una medida de cómo se ensancha la arteria cuando aumenta el flujo sanguíneo, que se considera un biomarcador sensible del riesgo de enfermedad cardiovascular.

En otro estudio, los investigadores compararon los efectos de una bebida de arándano con los de una bebida que contiene antocianinas purificadas, el fitoquímico responsable del color azul, rojo, rosa y púrpura de algunas frutas y verduras como las bayas y las uvas rojas. También compararon esto con las bebidas de control que contienen niveles similares de fibra, minerales o vitaminas que se encuentran en los blueberries.

Los resultados mostraron que:

Los efectos sobre la función de los vasos sanguíneos se observaron dos horas después del consumo de las bebidas de arándano y se mantuvieron durante un mes incluso después de un ayuno nocturno.
A lo largo del mes, la presión arterial se redujo en 5 mmHg. Esto es similar a lo que se ve comúnmente en los estudios que usan medicamentos para reducir la presión arterial.
Las bebidas que contienen antocianinas purificadas produjeron mejoras en la función endotelial. Las células endoteliales actúan como una barrera entre la sangre o la linfa y el tejido corporal circundante, además de desempeñar un papel clave en la coagulación de la sangre y en la regulación de la presión arterial.
Ni la bebida de control, ni el control con fibra, ni el control con minerales y vitaminas tuvieron un efecto significativo sobre la fiebre aftosa a las dos y seis horas de su consumo.
La investigadora principal, la Dra. Ana Rodríguez-Mateos, del Departamento de Ciencias de la Nutrición de King’s, dijo: «Aunque es mejor comer el arándano entero para obtener el máximo beneficio, nuestro estudio encuentra que la mayoría de los efectos pueden explicarse por las antocianinas.

«Si los cambios que vimos en la función de los vasos sanguíneos después de comer arándanos todos los días se pudieran mantener durante toda la vida de una persona, se podría reducir su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular hasta en un 20%».

El estudio fue publicado en la revista Journal of Gerontology Series A.

Ponerse en forma para tener un intestino sano

Ponerse en forma para tener un intestino sano

No es una idea nueva que un intestino sano es importante para la salud general. Pero lo que es nuevo es la evidencia de que el ejercicio cardiovascular puede dar un impulso natural a la salud intestinal.

En un pequeño estudio en la revista Experimental Physiology, investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington y la Universidad de Alabama en Birmingham, investigaron la relación entre la capacidad cardiorrespiratoria -la eficiencia con la que transportamos oxígeno a nuestros tejidos- y la diversidad de bacterias en el intestino.

Reclutaron a 37 participantes que habían sido tratados con éxito para el cáncer de mama no metastásico. Este grupo en particular fue elegido debido a que el tratamiento del cáncer típicamente tiene un impacto negativo en la salud metabólica, incluyendo el acondicionamiento cardiorrespiratorio.

Se les pidió a los participantes que realizaran una serie de ejercicios graduados para que los investigadores pudieran evaluar su estado cardiorrespiratorio máximo, así como el gasto total de energía. Los investigadores también recolectaron muestras fecales de los voluntarios y las utilizaron para analizar la microbiota intestinal de las participantes.

Lo que encontraron fue que los participantes con un mejor estado cardiorrespiratorio también tenían poblaciones bacterianas más diversas en el intestino, en comparación con los compañeros que tenían un estado cardiorrespiratorio bajo.

Además, los resultados sugirieron que el estado cardiorrespiratorio estaba relacionado con aproximadamente un cuarto de la varianza en la diversidad de especies bacterianas y que este efecto era independiente del producido por el porcentaje de grasa corporal de un individuo.

Construyendo una imagen de la salud

Los hallazgos construyen una investigación previa. En 2018, investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco informaron sobre un estudio de 20 hombres y 17 mujeres reclutados en el campus de la universidad y probaron sus niveles de condición física cardiovascular en una caminadora y luego compararon esto con la salud intestinal. Los informes publicados en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism indicaron que el estado cardiorrespiratorio era un indicador mucho mayor de la diversidad de la microbiota intestinal que el porcentaje de grasa corporal o la actividad física general.

En particular, se encontró que aquellos participantes con el mejor estado cardiovascular tenían una mayor proporción de firmicutes a bacteroides en el intestino. Los firmicutes están asociados con el proceso metabólico que ayuda a fortalecer el revestimiento intestinal y a prevenir el síndrome de filtración intestinal.

Este y otros pequeños estudios sobre los que hemos informado están ayudando a construir una imagen de cómo están conectados nuestros sistemas corporales y proporcionan información que puede conducir a enfoques más holísticos para la gestión de la salud y el bienestar.

Obtenga más vitaminas B para proteger su cerebro

Obtenga más vitaminas B para proteger su cerebro

Según investigadores australianos, obtener más vitamina del grupo B podría tener un efecto beneficioso sobre la salud cerebral y la prevención de enfermedades.

Se recomienda una dieta rica en vitaminas B para mantener una salud óptima del cuerpo y la mente. Por otro lado, la ingesta insuficiente se ha relacionado con niveles elevados de estrés oxidativo e inflamación neuronal, como lo indican los niveles anormalmente altos del aminoácido homocisteína en la sangre.

Al mismo tiempo, el efecto del aumento del estrés oxidativo en el cerebro no está bien estudiado, por lo que investigadores de la Universidad de Swinburne y del Hospital Austin en Melbourne (respaldados por los fabricantes de suplementos Blackmores) llevaron a cabo un pequeño ensayo controlado aleatorio para evaluar el impacto directo de seis meses de suplementación de alta dosis de vitamina B sobre la salud cerebral y los niveles de homocisteína y otros biomarcadores en el cerebro.

Reclutaron a 32 adultos sanos (12 hombres y 20 mujeres) de entre 30 y 65 años de edad, a quienes se les dio ya sea tabletas de Executive B Stress Formula de Blackmores o placebo que contenían una pequeña cantidad de glucosa y riboflavina (2mg de B2).

Los hallazgos fueron publicados en la revista Nutrients.

Cambios cerebrales

Cada participante tomó dos tabletas diarias – una en el desayuno y otra en el almuerzo – durante seis meses. Los investigadores realizaron una serie de pruebas de sangre, incluyendo pruebas de vitaminas B6 y B12, niveles de folato y homocisteína al inicio y después del ensayo.

El equipo también utilizó la espectroscopia de resonancia magnética para observar la corteza cingular posterior (PCC, vinculada a la memoria y las emociones) y la corteza prefrontal dorsolateral (DLPFC, implicada en la memoria de trabajo, la flexibilidad cognitiva, la planificación, la inhibición y el razonamiento abstracto) en los participantes del estudio antes y después de la administración de suplementos.

Lo que encontraron fue que el grupo suplementado experimentó un aumento en los niveles de vitamina B6 y B12 en el plasma sanguíneo, así como una disminución en la homocisteína en el plasma sanguíneo.

Además, los investigadores observaron relaciones significativas entre la vitamina B6 y el N-acetilasparato (NAA, la segunda molécula más concentrada en el cerebro), la creatina y la colina, así como entre la vitamina B12 y la creatina.

También encontraron que dentro del grupo suplementado, la NAA en el PCC aumentó, aunque no lo suficiente para ser considerada estadísticamente significativa.

Sin embargo, no hubo cambios en los niveles de folato del grupo. Sin embargo, el documento señala que muchos alimentos vendidos en Australia, como el pan y la leche, ya están fortificados con folato, lo que podría explicar por qué los niveles de folato no cambiaron con la administración de suplementos.

Más allá del folato

Aunque se suele atribuir al folato la reducción de los niveles de homocisteína, este estudio encontró que aunque las vitaminas B6 y B12, junto con el folato, generalmente trabajaron juntas para mantener la salud cardiovascular, neural y psicológica al regular la homocisteína, los resultados sugirieron que los niveles más altos de vitamina B6 y B12 en el plasma sanguíneo eran responsables de la reducción de los niveles de homocisteína en el plasma sanguíneo.

Concluyeron que dado que las enzimas dependientes de la vitamina B6 y B12 – cistationina B-sintasa y metionina sintasa, respectivamente – impulsaban la catálisis de la homocisteína, la suplementación con una dosis alta de vitamina B multivitamínica podría «promover la descomposición de la homocisteína en mayor medida que el folato».

Seguimiento necesario

Este fue un estudio pequeño, y los investigadores sugieren que sus hallazgos deben ser tratados como «hallazgos preliminares que justifican una mayor investigación con una muestra más grande».

Afirmaron que este fue el primer estudio que evaluó la eficacia de la suplementación multivitamínica con altas dosis de vitamina B para regular la relación entre la sangre y los biomarcadores neuronales del estrés oxidativo.

En conclusión, escribieron: «El aumento de los niveles de vitaminas del grupo B en dosis altas en sangre también se asoció con un aumento del metabolismo neural. Estos resultados sugieren que la suplementación de altas dosis de vitamina del grupo B podría ser efectiva para reducir el estrés oxidativo y la inflamación a través del aumento del metabolismo oxidativo, y podría promover la mielinización, el metabolismo celular y el almacenamiento de energía.

«Juntos, estos hallazgos destacan la importancia de las vitaminas del grupo B en el mantenimiento de la salud cerebral en adultos sanos, y pueden tener implicaciones importantes en la prevención y alivio de enfermedades y discapacidades».

Perder peso podría aliviar los síntomas de la depresión

Perder peso podría aliviar los síntomas de la depresión

La pérdida de peso, el aumento de nutrientes y las dietas de reducción de grasa pueden reducir los síntomas de la depresión, según los nuevos datos.

El estudio, que analizó datos de casi 46,000 personas, proporciona evidencia convincente de que la mejora en la dieta reduce significativamente los síntomas de depresión, incluso en personas sin trastornos depresivos diagnosticados.

Según el investigador principal, el Dr. Joseph Firth, becario honorario de investigación de la Universidad de Manchester y becario de investigación del NICM Health Research Institute de la Universidad de Western Sydney, las investigaciones existentes no han podido establecer definitivamente si la mejora de la dieta podría beneficiar la salud mental.

Pero este nuevo análisis publicado en Psychosomatic Medicine, reunió los datos existentes de grandes ensayos clínicos de dietas para condiciones de salud mental para ayudar a proporcionar una mejor comprensión.

«La evidencia general de los efectos de la dieta sobre el estado de ánimo y el bienestar mental aún no había sido evaluada. Pero nuestro reciente meta-análisis ha hecho precisamente eso; mostrando que adoptar una dieta más saludable puede mejorar el estado de ánimo de la gente. Sin embargo, no tiene efectos claros sobre la ansiedad».

Vincular los alimentos con el estado de ánimo

El estudio combinó datos de 16 ensayos controlados aleatorios que examinaron los efectos de las intervenciones dietéticas sobre los síntomas de depresión y ansiedad. La mayoría de ellos examinaron a personas con depresión no clínica.

El estudio encontró que todos los tipos de mejora en la dieta parecían tener los mismos efectos sobre la salud mental, con dietas para perder peso, reducir la grasa o mejorar los nutrientes, todas ellas con beneficios similares para los síntomas depresivos.

«En realidad son buenas noticias», dijo el Dr. Firth; «Los efectos similares de cualquier tipo de mejora dietética sugieren que las dietas altamente específicas o especializadas son innecesarias para el individuo medio.

«En cambio, hacer cambios sencillos es igualmente beneficioso para la salud mental. En particular, el consumo de comidas más ricas en nutrientes, ricas en fibras y verduras, así como la reducción de los alimentos rápidos y los azúcares refinados, parecen ser suficientes para evitar los efectos psicológicos potencialmente negativos de una dieta de «comida basura».

Apoyo a un enfoque de estilo de vida

El Dr. Brendon Stubbs, coautor del estudio y profesor clínico del Centro de Investigación Biomédica Maudsley del NIHR y del King’s College de Londres, añadió: «Nuestros datos se suman a la creciente evidencia para apoyar las intervenciones en el estilo de vida como un enfoque importante para abordar el estado de ánimo bajo y la depresión.

«Específicamente, nuestros resultados dentro de este estudio encontraron que cuando las intervenciones dietéticas se combinaban con el ejercicio, las personas experimentaban una mayor mejoría en los síntomas depresivos. Tomados en conjunto, nuestros datos realmente resaltan el papel central de comer una dieta más saludable y hacer ejercicio regularmente para actuar como un tratamiento viable para ayudar a las personas con bajo estado de ánimo».

Curiosamente, en los estudios examinados, las mujeres obtuvieron el mayor beneficio de las intervenciones dietéticas para los síntomas de depresión y ansiedad.

El análisis no pudo determinar por qué, pero según el Dr. Firth añadió: «Podría ser a través de la reducción de la obesidad, la inflamación o la fatiga, todo lo cual está relacionado con la dieta y el impacto en la salud mental».

Unos días de relax en Barcelona son la solución contra el estrés

Unos días de relax en Barcelona son la solución contra el estrés

Barcelona es una de las ciudades más excitantes del planeta, su ambiente cosmopolita y su arquitectura de ensueño atraen a las personalidades más exigentes, aquellas que saben apreciar la belleza y que conocen el valor real de los placeres más exquisitos y exclusivos.

Una visita a Barcelona puede ser la oportunidad para liberar tensiones y dejar atrás las presiones de la vida laboral, disfrutar de los atardeceres en el Paseo Marítimo o salir de fiesta en el Paseo del Born junto a una guapa mujer es lo ideal para dejar atrás la monotonía y el estrés de la vida cotidiana.

Liberar tensiones con una agradable compañía

El estrés crónico ocasionado por los problemas del trabajo puede causar múltiples enfermedades emocionales y físicas, por eso los psicólogos recomiendan buscar soluciones relacionadas con los gustos personales y con experiencias gratificantes que renueven el espíritu.

Pasar unos días agradables en Barcelona puede ser la solución para contrarrestar los efectos nocivos del estrés, proporcionando con sus lugares de ensueño la recuperación necesaria para volver con nuevas energías al ajetreo del trabajo.

Relajarse y divertirse en una ciudad como Barcelona no es un problema, pero si se quiere disfrutar al máximo de todo lo que la ciudad ofrece es necesario hacerlo con la compañía apropiada: una persona especial, cargada de energía positiva y que haga de las horas instantes bien vividos. De modo que una buena compañía en un lugar inolvidable es todo lo que se necesita para sentirse rejuvenecido y lleno de vida.

Mujeres guapas e interesantes

Aunque el estrés pueda ser parte de la vida, es importante entender que programar momentos con alguien especial es lo que a veces se necesita para tener una vida más saludable. Por tal razón, hacer realidad ciertas fantasías puede favorecer en gran medida la salud física y mental.

Para todos aquellos que entienden la importancia de hacer realidad sus fantasías existen servicios de escorts en Barcelona, especializados en el sector del ocio para adultos y que cuentan con la presencia de mujeres exuberantes, inteligentes y atractivas que ayudan a olvidar cualquier preocupación.

No solo la belleza cuenta a la hora de hallar esa compañera ideal, la buena conversación, el manejo de varios idiomas, la elegancia y las destrezas poco comunes son parte importante de las características de una buena acompañante, que haga de los días y las noches en Barcelona momentos mucho más apasionantes de lo que podrían llegar a ser.

Una girlfriend experience en Barcelona: encontrar la cura a muchos males

La mayoría de hombres de negocios están al tanto de las presiones que acompañan su trabajo y muchas veces tienen que asistir a eventos o reuniones elegantes que pueden ser estresantes y exigentes. 

Para estas situaciones es recomendable tener al lado una pareja capaz de deslumbrar hasta los más experimentados hombres de mundo y que también haga más llevaderas tales situaciones, más íntimas y agradables.

Por eso las lujosas escorts de alto standing en Barcelona saben proporcionar a quienes requieren de sus servicios de una GFE o Girlfriend experience, adoptan un rol en el que la interacción con el cliente sea más profunda y cercana.

Cada vez son más los hombres que solicitan a las escorts el modo GFE, tal vez porque la necesidad de compañía o, simplemente, el deseo de vivir intensamente, los impulsa a experimentar una excitante ficción que les haga olvidar las tribulaciones cotidianas.

Experiencias bien planificadas ofrecen mayor confort

Los servicios de acompañamiento más buscados son aquellos que logran ofrecer a sus clientes una gestión completa, que revele la seriedad de su negocio y que se preocupe de complacerlos en todos los sentidos posibles.

De modo que hallar un servicio que se ocupe desde encuentros privados, masajes eróticos, viajes de placer, hasta escapadas románticas muy bien planificadas hacia la paz y placidez de un ambiente campestre y natural es posible en una ciudad como Barcelona si se sabe buscar con cuidado.

Si la decisión es revitalizarse y relajarse por los sitios más memorables de Barcelona junto a una acompañante elegante, discreta, glamorosa, interesante y sobre todo sensual, es hora de acudir a una agencia de prestigio que respete la confidencialidad y garantice el alto nivel de las mujeres que están a disposición de quienes desean pasar un momento fuera de serie.

Tendencias hacia un estilo natural para esta temporada

Tendencias hacia un estilo natural para esta temporada

Los expertos de la moda han confirmado que seguir un estilo sencillo es la tendencia que resalta para la temporada de verano. Es un look que rinde homenaje a las prendas en tonos neutros y tierra, complementos de tejido crudos, variedad de vestidos blanco y florales.

Son prendas básicas con corte simples, todos con un denominador común: seguir un estilo natural que destaque atuendos más ligeros y estivales para crear un outfit original.
Desde llevar accesorios más cómodos que añadan personalidad hasta vestidos con volantes y estampados de flores son fundamentales para destacar lo esencial.

Complementos sencillos como alternativa cómoda

Utilizar gran parte del tiempo en decidir qué accesorio llevar ya no es un problema al seguir un estilo natural, en el que lo esencial es lo primordial. Una nueva tendencia en anillos de silicona hiopalergénicos ha surgido como alternativa cómoda y segura a los tradicionales de metal.

Su principal ventaja es evitar las reacciones alérgicas en la piel sin renuncias a

una perfecta combinación entre estilo, seguridad y comodidad. Pueden encontrarse diseños aptos para cualquier ocasión.
Son propuestas que se han formado como una manera de adaptarse a un estilo más equilibrado en el que la tranquilidad es prioridad para disfrutar de una vida menos preocupada y sin estrés.

Las tendencias actuales inspiran una alternativa natural y más suave, por lo que usar accesorios sencillos es ideal en el día a día. Se forman outfit completos con todos los complementos coordinados entre sí, bajo una tendencia esencial para conseguir un perfecto look con identidad y sin esfuerzo.

Elementos elaborados con materiales naturales para destacar

El tejido natural se impone en esta temporada y sigue de moda para completar un look sencillo. Este es un estilo que predomina y es muy usado por personas optimistas y amigables que incorporan a sus atuendos pulseras de piel para reflejar las bondades de la naturaleza.

Los materiales que destacan son aquellos que representan los elementos tierra, agua, aire y fuego, entre los que se usan tejidos crudos como pieles, telas frescas como lino, algodón y mezclilla, zapatos deportivos y accesorios simples que destaquen lo natural.

Los colores son en tonos claros, neutros como el blanco y el gris, tonos tierra que van desde el marfil hasta el tabaco. Asimismo, las prendas son sueltas y tienen fluidez, es necesario diseñarlas con telas ligeras perfectas para la temporada calurosa. 

Proyectar una imagen natural tiene sus ventajas al añadir personalidad y saber combinar los colores, las telas y los accesorios.

Un must-have que inspira el look para el verano

Los estampados son tendencia para esta temporada, de preferencia aquellos que siguen patrones florales. Tienen un estilo natural y lleno de confianza que refleja una personalidad sencilla y cercana. Las flores tienden a ser mostradas en su forma más real, de manera espontánea, como caprichos de moda para crear atuendos increíbles.

Son siempre una tendencia que crece a través de los cambios de la moda y está presente en cada temporada en el transcurso de los años. Se caracterizan por ser tejidos suaves como fibras textiles de algodón y lino, que añaden fluidez y sencillez a las prendas sin descuidar el arreglo personal.

La libertad y comodidad al vestir son características que quiere una mujer natural, por lo que busca la frescura en su outfit personal. De esta manera, elegir el estampado que se adapte al estilo y la personalidad puede considerar diseños florales desde los más delicados hasta lo que se muestran más audaces.

Ropa cómoda que marca identidad

Potenciar el confort a la hora de vestir es lo que define al estilo natural. La ropa cómoda es la que predomina en aquellos que siguen este concepto de lo natural. Es posible encontrar ropa de mujer primavera verano que sean prendas básicas y funcionales, de colores claros, llenos de luz y que proporcione comodidad ante cualquier situación.

Seguir tendencias que apunten a lo esencial debe considerar tejidos de fibra natural, de colores planos o estampados básicos que tiendan al minimalismo, en el cual la simplicidad es todo el centro de atención del atuendo ideal.

La ropa debe ser muy sencilla, holgada pero llena de identidad, es un estilo informal y relajado sin llegar al desaliñado. Puede mostrarse algunas veces con aires deportivos y crear combinaciones como vestidos de mezclilla y zapatos bajos o tenis, también usar unos flats con vestidos floreados creará atuendos increíbles y llenos de vitalidad para una apariencia natural.

Cómo tratar una infección de los senos paranasales

Cómo tratar una infección de los senos paranasales

Los senos paranasales son cavidades llenas de aire que rodean la nariz. Están presentes en la frente, las mejillas y cerca de los ojos. Cuando los senos paranasales están limpios, el moco drena fácilmente de la nariz, eliminando la suciedad y las bacterias.
Una infección sinusal ocurre cuando el moco queda atrapado en los senos paranasales, permitiendo que los virus, bacterias u hongos crezcan más fácilmente en un ambiente húmedo y estancado.

Las infecciones sinusales pueden causar síntomas dolorosos e irritantes.

En este artículo, aprenda cómo deshacerse de una infección de los senos paranasales en casa o usando remedios médicos.

Remedios caseros
Las personas pueden tratar una infección sinusal en el hogar aliviando los síntomas dolorosos y tomando medidas para permitir que el sistema inmunitario combata la infección.

Los remedios caseros para una infección de los senos paranasales incluyen:

Medicamentos de venta libre
cómo deshacerse de la infección de los senos paranasales
Tomar medicamentos OTC puede ayudar a aliviar los síntomas dolorosos.
Las personas pueden tomar medicamentos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés), tales como:

acetaminofén
ibuprofeno
naproxeno
aspirina
Estos pueden ayudar a aliviar los síntomas, incluyendo dolor localizado, fiebre y dolores de cabeza.

Aerosoles nasales
Las personas pueden usar aerosoles nasales de venta libre para reducir la inflamación y la congestión en los conductos nasales.

Sin embargo, las personas deben tener cuidado al usar los aerosoles nasales, particularmente ciertos tipos de aerosoles nasales descongestionantes. El mal uso de los aerosoles nasales puede causar efectos secundarios.

El uso de un aerosol nasal descongestionante como la oximetazolina (Afrin) durante demasiado tiempo podría empeorar los niveles de congestión, por lo que las personas no deben usarlos durante más tiempo del recomendado en el envase.

También hay aerosoles nasales de corticosteroides, como triamcinolona (Nasacort), disponibles sin receta médica. Estos aerosoles ayudan a reducir la inflamación e hinchazón de los senos paranasales y son seguros cuando una persona los usa según las indicaciones del médico.

Es importante seguir cuidadosamente los consejos del producto para evitar hemorragias nasales u otros efectos secundarios adversos. Si una persona tiene una condición médica existente o está embarazada, es mejor hablar con un médico antes de usar los aerosoles nasales.

Humidificadores
La gente puede usar un humidificador para añadir humedad al aire. La humedad adicional puede ayudar a suavizar el moco seco, permitiendo que fluya más fácilmente y reduciendo la congestión.

Irrigación nasal
La irrigación nasal puede ayudar a eliminar una infección sinusal. Un estudio realizado en 2016 encontró que las personas que usaban irrigación nasal tenían menos dolores de cabeza y eran menos propensas a necesitar medicamentos de venta libre que las que no lo hacían.

Las personas pueden usar una tetera neti, que es un pequeño recipiente con un pico, para la irrigación nasal.

Es importante no usar agua directamente del grifo en una olla de neti. El agua del grifo es segura para beber porque el ácido estomacal mata las bacterias o parásitos presentes. El ambiente de la nariz no puede matar este tipo de gérmenes, así que usar una tetera con agua del grifo puede causar o agravar una infección.

Las personas deben asegurarse de hervir el agua durante unos minutos y dejarla enfriar, o pueden comprar agua destilada para usarla en una olla neti.

Es fácil hacer una solución de irrigación para usar con una tetera o jeringa neti. Para irrigar la nariz:

mezclar media cucharadita de sal no yodada con media cucharadita de bicarbonato de sodio
revuelva la mezcla en 2 tazas de agua estéril
use una jeringa pequeña o una tetera de neti para aplicar la solución
repetir para ambas fosas nasales
limpie la olla o jeringa neti después de usarla con agua estéril y séquela bien.
Las personas también pueden comprar una solución de irrigación nasal en una farmacia o en línea.

Inhalación de vapor
Aunque no hay pruebas suficientes para demostrar que la inhalación de vapor es un tratamiento efectivo para una infección sinusal, muchas personas pueden encontrar que ayuda a aliviar sus síntomas.

Para usar la inhalación de vapor para aliviar los síntomas de la infección sinusal, las personas pueden inclinarse sobre un tazón de agua caliente, colocarse una toalla sobre la cabeza para mantener el vapor adentro y respirar profundamente.

Las personas pueden querer agregar una o dos gotas de aceite esencial, como el aceite de eucalipto, al agua. El aceite de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a combatir la infección.

La gente puede comprar aceite esencial de eucalipto en tiendas de alimentos naturales y en línea.

Descanso
Las personas deben tratar de descansar lo más que puedan mientras tengan una infección sinusal. Esto ayudará al cuerpo a recuperarse y le permitirá gastar su energía combatiendo la infección.

Permanecer en casa y descansar también puede ayudar a prevenir la propagación de la infección a otras personas.

Hidratación
Beber muchos líquidos claros ayudará a las personas a mantenerse hidratadas y también puede ayudar a aflojar el moco y a despejar la congestión.

Las buenas opciones para tomar líquidos cuando una persona tiene una infección de los senos paranasales incluyen:

agua corriente
agua caliente con limón, miel o jengibre
infusiones de hierbas
caldo de verduras
Compresas calientes
Aplicar una compresa caliente en la cara puede ayudar a aliviar el dolor y aliviar la presión de los senos paranasales bloqueados.

Para hacer una compresa caliente, remoje un paño facial en agua caliente, escúrralo y colóquelo en las áreas afectadas de la cara.

Tratamientos
cómo deshacerse de la infección sinusal en aerosol nasal
El uso de un aerosol nasal recetado puede reducir la inflamación de los conductos nasales.
El tratamiento para una infección sinusal funciona para desbloquear y drenar los senos paranasales.

Espiritualidad cuando se vive fuera de la red

Espiritualidad cuando se vive fuera de la red

Tuve la educación única de tener padres de orígenes religiosos muy diferentes; mi padre creció siendo católico italiano mientras que más tarde en la vida regresó a la reserva para estar expuesto y estudiar sus raíces nativas, mientras que mi madre es de Israel. Mientras mi madre creció con padres ateos en Israel, todo se basa en el judaísmo, desde el idioma, las vacaciones y la educación. El escenario es similar para alguien que no es cristiano en Estados Unidos, pero que todavía aprende sobre el conocimiento cristiano y cómo nosotros como país celebramos muchos días festivos que eran días festivos cristianos originales.

Mis padres no querían obligarme a ser una religión en particular, por lo tanto, mientras crecía, querían que tuviera un conocimiento completo de lo que estaba disponible, así que asistíamos a todos y cada uno de los eventos religiosos. He estado en casi todo tipo de iglesia cristiana (parece que hay cientos de variedades) desde arrodillarse en la misa católica hasta ver serpientes manipuladas en la iglesia, hasta santos avivamientos santos con gente que habla en lenguas, hasta ser bautizada en un río y cantar los evangelios con miles de personas, tocar mi cabeza en el suelo con musulmanes y sufíes, cantar con los de la Nueva Era, abrazar árboles en las noches de luna llena, bailaron alrededor de un fuego con cientos de personas, visitaron lugares sagrados en Jerusalén y Belén, tuvieron logias de sudor con los ancianos, hablaron con gurús autoproclamados, vivieron con un monje, comieron (partieron el pan) con gente (muchos de ellos ahora amigos) de todos los orígenes, se dieron la mano en un círculo con cientos de personas en las pirámides de Teotihuacán en México, y han sido tocados por el espíritu de todos ellos.

Mi mayor sensación de asombro y mayor propósito es cuando estoy en la naturaleza. Saber que mi iglesia está en cualquier lugar y en todas partes me hace querer respetar, cuidar y tener admiración por todo y por todos los que veo y experimento.

Pienso en Dios por falta de una palabra mejor como todo, Unidad. Creo que en algún momento todos fuimos Una gran bola de energía y a medida que pasa el tiempo nuestra unidad entre nosotros y el universo se ha extendido. Cuando hacemos cosas juntos, ocupando la mente y el cuerpo, ya sea en una iglesia, en un establecimiento religioso o bailando juntos en un concierto, nuestros espíritus son libres de reconectarse con la unidad y esta conexión con los demás nos recuerda que una vez fuimos Uno.

¿Alguna vez has sentido una conexión con todo el mundo, más allá de una conexión telepática, y con todo cuando reúnes a un gran grupo de personas haciendo lo mismo, ya sea un ritual, una danza o un concierto?

agradecidos

Ya que se necesita tanto lo positivo (bueno) como lo negativo (malo) para producir energía, creo que nunca debemos preocuparnos por las cosas negativas ya que necesitamos que estén en equilibrio. Sin cosas negativas, ¿cómo sabemos que algo es positivo? Hay que tener uno para conocer al otro y la vida se trata de tener un buen equilibrio de ambos. Creo que las personas más grandes que he conocido fueron personas que pasaron por un «infierno» y por lo tanto saben y aprecian lo que tienen. Las personas más felices que he conocido han sido las que tienen la menor cantidad de riqueza material. Si no nos sentimos agradecidos por lo que ya tenemos, ¿qué nos hace pensar que seríamos felices con más?