Categoría: Noticias

Receta de manzanilla y aceite de oliva para suavizar la piel

Receta de manzanilla y aceite de oliva para suavizar la piel

Tu piel «come». ¿Sabías eso?

Seguro que lo hace! Se «come» o absorbe hasta el 60 por ciento de lo que se le aplica (hasta qué punto depende de la edad, condición y temperatura de la piel, estado de salud actual y el tamaño molecular de los ingredientes del producto).

Ahora que usted está consciente de esto, ¿no le hace querer usar sólo aquellos aceites, lociones, cremas y mantecas corporales que están hechos con ingredientes naturales en lugar de productos preparados con sintéticos y rellenos nocivos (colores artificiales, fragancias, aceite mineral, propilenglicol, parabenos, etc.)? Como esteticista holística licenciada, herbolaria, aromaterapeuta y autora, he formulado recetas para el cuidado de la piel y el cuerpo durante las últimas tres décadas y he descubierto – con mucho ensayo y error – cómo diseñar estas recetas para que el cocinero casero promedio pueda convertirse en un cosmetólogo de cocina maestra – capaz de producir productos de cuidado personal efectivos que compitan con sus contrapartes comerciales.

Los acondicionadores naturales para la piel, ya sean ricos y semipesados o ligeros y sedosos, mejoran la función de barrera de la piel al sellar la humedad y prevenir la evaporación. También lubrican la piel, mejorando la flexibilidad y elasticidad general. La aplicación de algún tipo de acondicionador nutritivo, ya sea un humectante hidratante, un aceite corporal sedoso o una mantequilla espesa (como la receta de abajo) o un bálsamo, es un paso diario esencial, un paso de vital importancia para el cuidado de la piel que nunca se debe omitir.

Receta de manzanilla y mantequilla corporal de aceituna
Receta casera de manzanilla con mantequilla para el cuerpo

Mantequilla corporal de manzanilla y aceituna, foto de Stephanie Tourles

Esta mantequilla de hierbas alimenta profundamente su piel desde el exterior y especialmente beneficia la piel inflamada e irritada. También hace una fabulosa crema limpiadora e hidratante facial para todo tipo de piel y una maravillosa crema acondicionadora de uñas. Incluso funciona bien para hidratar las puntas del cabello seco y encrespado si se aplica con moderación, y es una crema restauradora para después del sol.

Esta receta incluye aceites esenciales de manzanilla alemana (Matricaria recutita, sin. M. chamomilla) y manzanilla romana (Chamaemelum nobile, sin. Anthemis nobilis). Cuando se combinan, ofrecen muchas propiedades beneficiosas para la piel incómoda y angustiada: calmante, antiinflamatorio, antibacteriano, antifúngico, analgésico y antihistamínico.

Consejos importantes: Lea esto antes de empezar a derretir y mezclar cualquier ingrediente! Mezclar cremas, lociones y mantecas caseras requiere práctica. Estás intentando combinar ingredientes grasos y aceitosos con ingredientes a base de agua – que se repelen naturalmente – y conseguir que se estabilicen químicamente y formen una emulsión. Al igual que ocurre con la mayonesa casera, la salsa holandesa o la salsa, cuando los ingredientes acuosos y las grasas se mezclan correctamente y a las temperaturas adecuadas, ¡la magia ocurre! Una crema fabulosa aparece ante tus ojos.

Para que todo se mezcle correctamente, la mezcla de grasa debe estar aproximadamente a la misma temperatura que la mezcla acuosa, más o menos a la temperatura corporal o ligeramente más fría.

Para que la mantequilla de su cuerpo sea más espesa o más firme, agregue un poco más de cera de abeja o manteca de karité. Experimente y vea cuál produce la consistencia y textura que más le gusta. La manteca de karité siempre permanecerá más blanda que la cera de abeja y tarda mucho, mucho más tiempo que la cera de abeja en espesarse a medida que se enfría.

Tiempo de preparación: Aproximadamente 30 minutos, más 30 minutos para enfriar completamente y configurar

Rinde aproximadamente 2 tazas ¼

Ingredientes:

  • ¾ taza de aceite de oliva extra virgen o aceite de oliva con infusión de manzanilla
    -¼ taza de aceite de coco sin refinar
    -2 cucharadas de cera de abejas o cera emulsionante vegetal
    -1 cucharada de manteca de karité (refinada o sin refinar)
    -1 taza de agua destilada o purificada; o manzanilla, lavandín, lavanda, o romero hidrosol
    -1 cucharadita de glicerina vegetal
    -10 cápsulas 200 IU de aceite de vitamina E
    -30 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
    -30 gotas de aceite esencial de manzanilla romana

Nota: Usted puede agregar ¼ taza de gel o jugo de aloe vera comercial para obtener beneficios adicionales para la curación de la piel, pero si lo hace, por favor reduzca el agua o el hidrosol a ¾ taza.

Científicos producirán medicamentos contra el cáncer en la levadura

Científicos producirán medicamentos contra el cáncer en la levadura

La naturaleza es tan compleja que las moléculas naturales utilizadas para el tratamiento del cáncer no pueden ser producidas por síntesis química. Hoy en día, las principales empresas químicas y farmacéuticas cosechan grandes cantidades de plantas y semillas raras para extraer sustancias valiosas.

Pero los métodos de producción basados en extractos de recursos naturales son perjudiciales para el medio ambiente y a menudo dan lugar a grandes cantidades de residuos químicos. Además, existe un gran peligro de que estas plantas raras se extingan. La necesidad de encontrar nuevos y más sostenibles métodos de producción para este tipo de medicamentos ha crecido desde que las Naciones Unidas adoptaron recientemente nuevas regulaciones para proteger la biodiversidad y las materias primas en los países del tercer mundo.

«Con estas nuevas normas, se necesita una alternativa real si queremos ser capaces de producir terapéutica para los pacientes de cáncer o las personas que sufren de enfermedades mentales en el futuro», dice el investigador principal del Centro de Biosostenibilidad de la Fundación Novo Nordisk. Es el coordinador de un nuevo gran proyecto de la UE Horizonte 2020 llamado MIAMi, que acaba de recibir una subvención de 6 millones de euros.

La serpiente serpiente india puede ser la solución

En muchos casos, estas complejas sustancias químicas vegetales no pueden sintetizarse químicamente como los productos farmacéuticos «normales», sino que simplemente tienen que ser un proceso biocatalítico.

El objetivo del proyecto de investigación MIAMi es proporcionar a la industria farmacéutica una ruta de producción alternativa utilizando la levadura de panadería celular. Para empezar, los investigadores quieren mapear las llamadas vías biosintéticas de la rara planta Rauvolfia serpentina con el nombre común de serpiente serpiente india.

De la medicina tradicional china, se sabe que la serpiente india produce moléculas con efecto anticancerígeno. Sin embargo, la fabricación de los compuestos valiosos fuera de la planta todavía no es posible, porque las vías biosintéticas son desconocidas.

En resumen, una vía biosintética es un número de genes específicos que codifican las enzimas, las cuales sintetizan una biomolécula dentro de la célula. Conociendo la «ruta» genética del producto, es posible trasladar los genes, por ejemplo, a la levadura de panadería. El objetivo es insertar los genes en las células de levadura que actuarán como fábricas celulares biológicas capaces de producir grandes cantidades de estas sustancias terapéuticas específicas.

Las regulaciones empujan a la industria

Uno de los socios de MIAMi es la empresa química francesa Axyntis, que importa anualmente cientos de toneladas de semillas de plantas para extraer sustancias para la producción de medicamentos como la tabersonina de la rara planta Voacanga africana. Sin embargo, la nueva legislación limita esta forma de producir medicamentos.

«La industria sabe que necesita cambiar, y estas regulaciones también son una señal clara al respecto. No esperamos poder fabricar los productos dentro de este período del proyecto para que puedan competir con los procesos actuales, pero la alternativa es que las empresas en el futuro no puedan ofrecer los mismos productos a sus clientes», dice Michael Krogh Jensen.

En los últimos 20-30 años, los estantes de sustancias bioactivas de las «bibliotecas químicas» de la empresa se han ido agotando paulatinamente, y la industria tiene ahora una gran necesidad de nuevos medicamentos contra enfermedades nuevas y existentes. Por lo tanto, también es necesario descubrir nuevas moléculas naturales con actividad contra algunas de las principales enfermedades públicas, como el cáncer y las enfermedades mentales, por ejemplo, la esquizofrenia. Otro enfoque es, por lo tanto, encontrar nuevas y desconocidas moléculas vegetales. El proyecto tiene una duración de 4 años.

Los servicios financieros que necesitas para no perder la salud

Los servicios financieros que necesitas para no perder la salud

No todo el mundo consigue llegar a fin de mes de forma holgada, y esto puede ser debido a diferentes factores, aunque al final, todos tienen en común que se acaba perdiendo la salud por culpa de las crisis económicas. Básicamente, los empleos son cada vez más precarios, se trabaja más y se cobra menos, tanto que es necesario que sean varios los miembros de la familia que trabajen para poder hacer, incluso, la compra básica semanal. 

Si estás en un apuros económicos tenemos la solución

A día de hoy tenemos muchas soluciones, pero también es cierto que los bancos tienen una difícil accesibilidad a la hora de prestar dinero, ya que exigen una nómina con más de determinado dinero al mes, un aval, y mil y una traba burocrática más. Precisamente, esto es lo que ha hecho que podamos conseguir créditos rápidos mediante el portal de Creditosrapidos10min a través de Internet. Es dinero rápido sin aval ni papeleo alguno, todo a través de su página web para ofrecer comodidad y facilidad a partes iguales. 

De esta forma, sólo tenemos que rellenar un formulario en la página web correspondiente, respondiendo a sencillas cuestiones de cuánto dinero necesitamos, el tiempo de devolución y nuestra cuenta bancaria. A las pocas horas recibiremos nuestra respuesta, y en caso de ser afirmativo, casi de forma inmediata tendremos el dinero disponible en nuestro banco, así de sencillo. Eso sí, lo ideal es que sea para urgencias de verdad y no para caprichos, pues el dinero debemos devolverlo si no queremos que los intereses aumenten. 

Tenemos otras opciones para nuestro dinero, ya que también están los mini créditos que son cantidades de dinero más bajas, de tal manera que se devuelven también en un tiempo inferior. Habitualmente son cantidades inferiores a mil euros, tienen un interés y comisión más bajo, por lo que son ideales para apuros económicos momentáneos de los que sabemos que vamos a salir en poco tiempo y podremos devolver el dinero solicitado.

Precisamente, este tipo de crédito es el que más se solicita, puesto que a veces, la vida nos da malos ratos, del tipo avería del coche, pasar la ITV, arreglar la lavadora, etcétera. Son cuestiones urgentes en las que debemos hacer frente al pago de una cantidad de dinero no muy elevada, pero de la que no disponemos en ese momento, por eso es tan útil poder solicitarlo a través de Internet para, en menos de 24 horas, tener el dinero a nuestra disposición. 

Los profesionales financieros y económicos que necesitas

A veces llegamos a situaciones de crisis por diversos motivos, bien por malas gestiones, por no saber administrar o porque nos encontramos en una situación adversa. En cualquier caso, suele ser interesante contar con servicios tributarios que nos ayuden a gestionar nuestro patrimonio de una mejor manera. 

Sobre todo partiendo de la base de que son realmente complicadas algunas de las cuestiones técnicas a las que tenemos que enfrentarnos, tanto si somos personas individuales como autónomos. Necesitaremos el apoyo profesional óptimo para cumplir con nuestras obligaciones tributarias y que así podamos cumplir con la legislación vigente, y más aún, si hemos solicitado un préstamo como los anteriores, ya que tendremos que ponerlo en conocimiento de Hacienda y no siempre sabemos cómo hacerlo. 

Asimismo, si nos encontramos en una situación difícil debido a los propios bancos, será necesario que contemos con abogados especialistas en Derecho bancario puesto que lo más probable es que tengamos problemas relacionados con las famosas hipotecas multidivisa e IRPH, o incluso, que seamos de los afectados de forma directa.

Es conveniente que estemos en manos de estos profesionales para conocer todos nuestros derechos y que así podamos comenzar los trámites legales para reclamar, incluso, los gastos hipotecarios. A veces, muchas familias se ven en situaciones difíciles a nivel económico por el propio desconocimiento que aprovechan los bancos sin piedad, pero ahora, con abogados profesionales, vamos a poder resolver todas nuestras cuestiones y reclamar lo que es nuestro por derecho. 

¿Qué es la Nutrición Funcional?

¿Qué es la Nutrición Funcional?

La nutrición funcional no es una disciplina de talla única. Todos somos únicos, con nuestra propia composición genética, historia de salud, estilo de vida y perfil emocional – por lo tanto, cada uno de nosotros requiere una estrategia personalizada para lograr y mantener una salud óptima.

Esto es nutrición funcional.

Cada año dirijo un Programa de Certificación en Nutrición Funcional. Después de años de aplicar la medicina funcional en mi propia práctica, y viendo los resultados fenomenales que mis clientes están experimentando, me comprometo a compartir este conocimiento con otros profesionales. Con el envejecimiento de nuestra población, combinado con el aumento de las enfermedades infantiles y el aumento de los problemas de salud a lo largo de toda la vida, la necesidad de esta información, esta práctica, se ha vuelto urgente.

El nuevo chico popular de la clase: Nutrición Funcional
La medicina funcional y la nutrición funcional, términos que a menudo se usan indistintamente, se están convirtiendo en un enfoque altamente reconocido como un método eficaz para curar una variedad de problemas de salud. Con los médicos de medicina funcional recibiendo una amplia cobertura en los medios de comunicación, incluyendo aparecer en programas de alto perfil como el Dr. Oz, publicando libros de gran éxito y siendo reconocidos en revistas médicas, todos estamos despertando a la posibilidad de sanar con un enfoque de causa raíz.

Para ilustrar exactamente qué es la nutrición funcional y cómo funciona, me gustaría usar un escenario común que encuentro cada semana.

Estudio de Caso de Nutrición Funcional: «Malestar digestivo»
El desafío de la salud: Un cliente potencial se pone en contacto conmigo y está interesado en contratar mis servicios. Su principal preocupación es el malestar digestivo general de larga data. Ella describe su experiencia hasta ahora, enumerando sus muchas pruebas (análisis de heces, rayos X, tomografía computarizada, resonancia magnética, visores, análisis de sangre). Ella continúa diciéndome que no se encontró nada, que todos sus exámenes resultaron «normales», y sin embargo continúa experimentando síntomas físicos muy reales que están afectando su calidad de vida diaria. Los médicos no pudieron ofrecerle una solución.

La gran pregunta: Este escenario no es exclusivo de este mandante. Estas son algunas de las preguntas más comunes que escucho de los clientes: ¿Por qué tengo estos síntomas? ¿Por qué nadie puede decirme el origen de estos síntomas? ¿Y por qué sus pruebas no revelan nada?

El Enfoque Médico Moderno: Las pruebas médicas buscan principalmente enfermedades en etapa terminal (en el caso de trastornos digestivos, a menudo se trata de enfermedades como la de Crohn, colitis, celiaquía) u organismos patógenos (como C. difficile, H. Pylori o parásitos). Pero cuando hay síntomas «bajo el radar» que no tienen un diagnóstico definitivo, esto es una indicación de disfunción.

La Nutrición Funcional nos invita a sumergirnos más profundamente para determinar la causa y tratarla desde la raíz. La nutrición funcional apoya la curación desde el nivel celular.

Desequilibrio en la función opcional
La nutrición funcional tiene como objetivo tratar los desequilibrios en el cuerpo mediante la restauración de la función a través de la alimentación, el estilo de vida y las intervenciones de suplementos. Transformamos los sistemas corporales disfuncionales en una salud óptima y funcional.

El Dr. Howard Loomis dice, «no hay nuevos procesos corporales en el trabajo de la enfermedad que no estaban allí en la salud [.] En la enfermedad, sólo hay funciones normales que van demasiado rápido, o demasiado lento, o son de otra manera inapropiadas – fuera de tiempo con la necesidad».

La nutrición funcional consiste en averiguar qué es lo que se mueve demasiado rápido o demasiado lento, qué es lo que está fuera de lugar y, a continuación, restablecer el equilibrio de esos procesos.

En el caso de mi cliente con malestar digestivo, tal vez su tiempo de tránsito es demasiado lento debido al bajo nivel de ácido estomacal. Este tiempo de tránsito retrasado podría estar permitiendo un crecimiento excesivo de colonias de bacterias y levaduras, lo que resultaría en su queja principal de gas, hinchazón y malestar digestivo. Todos estos síntomas no serían detectables por las pruebas médicas convencionales, y un diagnóstico común del síndrome del intestino irritable (SII) es comúnmente dado.

El Enfoque de la Nutrición Funcional
El enfoque de la nutrición funcional implica una serie de pasos para determinar el enfoque más personalizado. Uno de estos enfoques para este cliente puede ser el siguiente:

Una evaluación completa de la historia clínica
Revisión del sistema de órganos
Historial de medicamentos y suplementos
Revisión de la dieta, estilo de vida y hábitos de ejercicio
Revisión de los resultados de laboratorio convencionales (a menudo las pruebas que el cliente ya ha hecho).
Pruebas de nutrición funcional para medir varios niveles de nutrientes y/o marcadores genéticos para asegurar que no hay deficiencias subyacentes.
Una vez que los datos han sido recolectados y analizados, pasamos al programa personalizado. En el caso de nuestro cliente con molestias digestivas, algunas de las recomendaciones pueden incluir:

Limpie la dieta, eliminando los alimentos procesados, el gluten y los lácteos.
Educar al cliente sobre cómo manejar el estrés.
Estrategias para preparar el sistema nervioso para la hora de comer.
Protocolo de suplementos específicos: algunos suplementos que mejoran la digestión de los alimentos, restauran las bacterias buenas y disminuyen los espasmos digestivos.
Ajuste, basado en la respuesta del cliente
Luego vemos cómo se desarrolla la intervención, y si la improvisación individual

Los beneficios para la salud de las bayas

Los beneficios para la salud de las bayas

La nutrición funcional no es una disciplina de talla única. Todos somos únicos, con nuestra propia composición genética, historia de salud, estilo de vida y perfil emocional – por lo tanto, cada uno de nosotros requiere una estrategia personalizada para lograr y mantener una salud óptima.

Esto es nutrición funcional.

Cada año dirijo un Programa de Certificación en Nutrición Funcional. Después de años de aplicar la medicina funcional en mi propia práctica, y viendo los resultados fenomenales que mis clientes están experimentando, me comprometo a compartir este conocimiento con otros profesionales. Con el envejecimiento de nuestra población, combinado con el aumento de las enfermedades infantiles y el aumento de los problemas de salud a lo largo de toda la vida, la necesidad de esta información, esta práctica, se ha vuelto urgente.

El nuevo chico popular de la clase: Nutrición Funcional
La medicina funcional y la nutrición funcional, términos que a menudo se usan indistintamente, se están convirtiendo en un enfoque altamente reconocido como un método eficaz para curar una variedad de problemas de salud. Con los médicos de medicina funcional recibiendo una amplia cobertura en los medios de comunicación, incluyendo aparecer en programas de alto perfil como el Dr. Oz, publicando libros de gran éxito y siendo reconocidos en revistas médicas, todos estamos despertando a la posibilidad de sanar con un enfoque de causa raíz.

Para ilustrar exactamente qué es la nutrición funcional y cómo funciona, me gustaría usar un escenario común que encuentro cada semana.

Estudio de Caso de Nutrición Funcional: «Malestar digestivo»
El desafío de la salud: Un cliente potencial se pone en contacto conmigo y está interesado en contratar mis servicios. Su principal preocupación es el malestar digestivo general de larga data. Ella describe su experiencia hasta ahora, enumerando sus muchas pruebas (análisis de heces, rayos X, tomografía computarizada, resonancia magnética, visores, análisis de sangre). Ella continúa diciéndome que no se encontró nada, que todos sus exámenes resultaron «normales», y sin embargo continúa experimentando síntomas físicos muy reales que están afectando su calidad de vida diaria. Los médicos no pudieron ofrecerle una solución.

La gran pregunta: Este escenario no es exclusivo de este mandante. Estas son algunas de las preguntas más comunes que escucho de los clientes: ¿Por qué tengo estos síntomas? ¿Por qué nadie puede decirme el origen de estos síntomas? ¿Y por qué sus pruebas no revelan nada?

El Enfoque Médico Moderno: Las pruebas médicas buscan principalmente enfermedades en etapa terminal (en el caso de trastornos digestivos, a menudo se trata de enfermedades como la de Crohn, colitis, celiaquía) u organismos patógenos (como C. difficile, H. Pylori o parásitos). Pero cuando hay síntomas «bajo el radar» que no tienen un diagnóstico definitivo, esto es una indicación de disfunción.

La Nutrición Funcional nos invita a sumergirnos más profundamente para determinar la causa y tratarla desde la raíz. La nutrición funcional apoya la curación desde el nivel celular.

Desequilibrio en la función opcional
La nutrición funcional tiene como objetivo tratar los desequilibrios en el cuerpo mediante la restauración de la función a través de la alimentación, el estilo de vida y las intervenciones de suplementos. Transformamos los sistemas corporales disfuncionales en una salud óptima y funcional.

El Dr. Howard Loomis dice, «no hay nuevos procesos corporales en el trabajo de la enfermedad que no estaban allí en la salud [.] En la enfermedad, sólo hay funciones normales que van demasiado rápido, o demasiado lento, o son de otra manera inapropiadas – fuera de tiempo con la necesidad».

La nutrición funcional consiste en averiguar qué es lo que se mueve demasiado rápido o demasiado lento, qué es lo que está fuera de lugar y, a continuación, restablecer el equilibrio de esos procesos.

En el caso de mi cliente con malestar digestivo, tal vez su tiempo de tránsito es demasiado lento debido al bajo nivel de ácido estomacal. Este tiempo de tránsito retrasado podría estar permitiendo un crecimiento excesivo de colonias de bacterias y levaduras, lo que resultaría en su queja principal de gas, hinchazón y malestar digestivo. Todos estos síntomas no serían detectables por las pruebas médicas convencionales, y un diagnóstico común del síndrome del intestino irritable (SII) es comúnmente dado.

El Enfoque de la Nutrición Funcional
El enfoque de la nutrición funcional implica una serie de pasos para determinar el enfoque más personalizado. Uno de estos enfoques para este cliente puede ser el siguiente:

Una evaluación completa de la historia clínica
Revisión del sistema de órganos
Historial de medicamentos y suplementos
Revisión de la dieta, estilo de vida y hábitos de ejercicio
Revisión de los resultados de laboratorio convencionales (a menudo las pruebas que el cliente ya ha hecho).
Pruebas de nutrición funcional para medir varios niveles de nutrientes y/o marcadores genéticos para asegurar que no hay deficiencias subyacentes.
Una vez que los datos han sido recolectados y analizados, pasamos al programa personalizado. En el caso de nuestro cliente con molestias digestivas, algunas de las recomendaciones pueden incluir:

Limpie la dieta, eliminando los alimentos procesados, el gluten y los lácteos.
Educar al cliente sobre cómo manejar el estrés.
Estrategias para preparar el sistema nervioso para la hora de comer.
Protocolo de suplementos específicos: algunos suplementos que mejoran la digestión de los alimentos, restauran las bacterias buenas y disminuyen los espasmos digestivos.
Ajuste, basado en la respuesta del cliente
Luego vemos cómo se desarrolla la intervención, y si la improvisación individual

Aprende a jugar en casinos online sin caer en problemas de salud

Aprende a jugar en casinos online sin caer en problemas de salud

Los juegos de casinos son una forma de divertirse y ganar una gran variedad de premios. Aprender a apostar y controlar los gastos es importante para no caer en la adicción y tomar dichos juegos como un mero entretenimiento. 

El vicio es una conducta u obsesión hacia una práctica o actividad el cual produce una adicción. Muchas personas piensan que la adicción está relacionada con las drogas y el alcohol, pero también se puede extenderse a otros ámbitos, como a internet, a los videojuegos o a los juegos de casino. 

Las casas de apuestas han existido desde siempre, y con el avance tecnológico, surgieron los juegos de apuestas y casinos online, donde los usuarios pueden acceder a un sinnúmero de juegos de azar desde sus casas y realizar las transacciones de dinero digital o transferencias bancarias. Al igual que en un casino tradicional, los casinos online cuentan con una gran variedad de juegos en línea donde puedes apostar cierta cantidad de dinero y obtener cuantiosas recompensas. 

Cómo es el funcionamiento de los casinos online

Generalmente, la mayoría de los casinos ofrecen bonos de beneficios y bonos de bienvenida para los recién iniciados en el mundo de las apuestas, de forma tal a que puedas contar con una suma para incentivarte a disfrutar de cualquiera de sus juegos. 

Entre los juegos de casinos online que puedes encontrar son las ruletas, los juegos de mesa como blackjack americano y los tragamonedas. Además de eso, también cuentan con una sección de apuestas, donde los usuarios lanzan sus números para equipos de fútbol, baloncesto, tenis y otros deportes. Y por supuesto, dichas dinámicas se realizan en vivo, con moderadores en línea que examinarán tus movimientos en cada juego donde estés participando. 

Si comienzas a frecuentar los casinos online, ellos dan la posibilidad de brindarte ofertas y promociones temporales o permanentes, donde podrás acumular puntos por cada juego o apuesta que ganes y podrás canjearlos para obtener dinero en efectivo o productos de la tienda online. 

Qué hacer para evitar el vicio de los casinos online

La dinámica de cualquier casino es que, por cada partida que ganes, obtendrás más recompensas canjeables en efectivo. Pero hay una cosa que tenemos que tener en cuenta, y es que ante la emoción de ganar cada vez más, puede que los juegos se vuelvan en tu contra y termines perdiendo más de lo que habías ganado. 

Algunas casas de juego online como Marca Apuestas, cuentan con una gran variedad de juegos de apuestas los cuales puedes iniciar con un bono de bienvenida de 400 euros, el cual te otorgarían con un depósito inicial de 20 euros como mínimo. Después de eso, deberás rotar en cada juego unas cuantas veces para liberar los bonos. 

En este punto, es importante no excederse con los depósitos iniciales. Muchos tienden a gastar más de lo debido para liberar los bonos y obtener más ganancias, pero en caso de que comiencen a ver que estás sufriendo pérdidas en los juegos, lo recomendable es retirarte a tiempo antes de que termines en una terrible bancarrota. 

Si vas a jugar por no tener un ingreso, no lo hagas. Tendrás mucha más suerte si buscas un trabajo para ahorrar y salir de esa situación. Los casinos online solo deben ser vistos como una forma de entretenimiento, nunca como una forma de ganar dinero de forma rápida y fácil. 
Además, tienes que tener en cuenta tu estado financiero. Nunca gastes de más ni inviertas una suma altísima solo para obtener más ganancias. En el caso de que quieras acceder a bonos o giros gratuitos, ten presente cuánto deberás invertir y solo juega de forma moderada para no perder tu dinero. En este aspecto, algunos casinos cuentan con un límite de apuestas de hasta 10 euros máximos y cada juego tiene sus propias reglas. Atiende bien cada una de ellas para evitar problemas.

Cómo asegurar la inmunidad a prueba de balas

Cómo asegurar la inmunidad a prueba de balas

Hay una vieja expresión que dice que «una onza de prevención vale más que una libra de cura». Esto no podría ser más cierto. Cuando enfermamos, tendemos a cambiar al modo «arreglarlo» para poder aliviar nuestros síntomas lo más rápido posible. ¿Qué pasaría si pasáramos más tiempo preparando nuestro sistema inmunológico para reducir la probabilidad de enfermarnos en primer lugar, y preparándonos para estar mejor equipados para lidiar con un bicho si nos contagiáramos? Al aprender a construir un sistema inmunológico saludable, podemos estar preparados para una mejor salud a corto y largo plazo.

El sistema inmunológico ayuda a proteger nuestros cuerpos de invasores y materiales extraños. Cuando está funcionando a plena capacidad, normalmente no experimentaremos ningún síntoma. Sin embargo, si tenemos un sistema inmunológico debilitado, lo más probable es que nos enfermemos por un período de tiempo. Algunas veces las enfermedades son cortas, como el resfriado común, mientras que otras pueden ser crónicas y alterar la vida como las enfermedades autoinmunes.

Hay muchas maneras en las que podemos estimular el sistema inmunológico para que nos dé las mejores probabilidades de mantener nuestra salud. He aquí algunas sugerencias que le ayudarán a preparar su cuerpo para «pelear la batalla».

Aléjate de los «Diablos Blancos»: Harina + Azúcar
Los alimentos hechos con harina blanca y azúcar blanca causan una disminución en la función inmunológica. Estos alimentos son típicamente refinados y a menudo vienen en forma de alimentos procesados comprados en la tienda. Estos ingredientes también están relacionados con la inflamación, que puede conducir a muchas enfermedades, incluyendo enfermedades autoinmunes. La evidencia indica que las dietas occidentales promueven una multitud de enfermedades como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y el síndrome metabólico, y estas pueden obstaculizar la capacidad de nuestro cuerpo para funcionar bien.

El azúcar blanco refinado es una sustancia peligrosa que está desprovista de vitaminas y minerales, dejando a nuestros cuerpos con el trabajo extra de metabolizarlos sin recibir ningún beneficio a cambio. Una investigación pionera publicada en la revista Nature descubrió que el azúcar desencadena el crecimiento de las células cancerosas y en realidad las ayuda a multiplicarse mucho más rápido. Usted puede leer acerca de cómo el azúcar afecta al sistema inmunológico en detalle en mi post Azúcar + Cáncer: ¿Qué es El Vínculo?

Además, el consumo de harina refinada y azúcar puede alterar el microbioma (nuestra colonia de bacterias intestinales), lo que nos lleva a la disbiosis. Usted puede leer más sobre cómo el microbioma afecta la inmunidad un poco más abajo.

Coma alimentos que estimulen el sistema inmunológico
Nuestras elecciones dietéticas pueden tener un enorme impacto en nuestro sistema inmunológico. Ciertos alimentos pueden aumentar la inmunidad, mientras que otros pueden ayudar a modularla. La desnutrición y las deficiencias de nutrientes también pueden afectar la inmunidad. Generalmente, una dieta rica en alimentos enteros como vegetales, frutas, productos animales de calidad (carne, pescado, aves, huevos), nueces, semillas, legumbres y granos enteros sin gluten van a ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, hay algunas superestrellas que me gusta presentar a los clientes y por qué:

Cebollas y ajo – propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antivirales, también antiinflamatorias
Bayas – fuentes de flavonoides que son antiinflamatorios y estimulantes del sistema inmunológico, contienen fibra para apoyar el tracto digestivo y, a su vez, el microbioma.
Cítricos – contiene vitamina C para la defensa inmunológica, protección contra patógenos e infecciones.
Hongos – modulan el sistema inmunológico, marcándolo hacia arriba o hacia abajo según sea necesario.
Jengibre – altamente antiinflamatorio y tiene efectos antioxidantes que protegen contra enfermedades.
Sidra de fuego – una mezcla muy potente de ajo, cebolla, rábano picante y jengibre que ayuda a amortiguar rápidamente las infecciones.
Caldo de hueso – rico en minerales y aminoácidos que nutren el intestino y favorecen la curación, antiinflamatorio.
Cúrcuma – altamente antiinflamatoria y puede ayudar a modular el sistema inmunológico activando los componentes inmunológicos beneficiosos mientras que disminuye la regulación de los inflamatorios.
Aceite de Coco – anti-microbiano y anti-bacteriano
Verdes – una categoría general rica en vitaminas y minerales que también es rica en vitaminas B para la energía y la función del sistema nervioso.
Salmón salvaje – alto en grasas omega 3 antiinflamatorias y una buena fuente de proteínas (las proteínas ayudan a mantener y modular una respuesta inmune saludable).
Apoye a su Microbioma
Alrededor del 70% de nuestro sistema inmunológico vive en el intestino, en el tejido linfoide asociado al intestino (GALT). Cada vez más, los investigadores están aprendiendo más sobre nuestro microbioma – la comunidad de bacterias que viven dentro de nosotros – y determinando cómo afecta nuestra inmunidad y una variedad de condiciones comunes de salud. Los microorganismos nos superan en número en aproximadamente 10 a 1, y tenemos alrededor de 100 billones de bacterias viviendo dentro de nosotros. Eso significa que tenemos que asegurarnos de que todas esas bacterias se llevan bien. Para decirlo de otra manera, si vas a tener una fiesta, probablemente quieras invitar a conversadores más educados, respetuosos e interesantes que la gente alborotada que puede dañar tu casa. En nuestros cuerpos, queremos más bacterias beneficiosas que bacterias dañinas.

La evidencia indica que las bacterias beneficiosas ayudan a «entrenar» el sistema inmunológico para que sepa qué patógenos son amigos o enemigos, producen nutrientes beneficiosos.

Su guía de bocadillos saludables

Su guía de bocadillos saludables

La gran variedad de dietas disponibles en la actualidad y la creciente popularidad de las diferentes estrategias dietéticas ha causado cierta confusión acerca de los bocadillos saludables y de si son o no buenos para nosotros.

Está bien para picar. De hecho, puede ser importante tomar un tentempié para mantener los niveles de energía constantes, el nivel de azúcar en la sangre equilibrado y nuestro metabolismo en su mejor momento. Lo que necesitamos tener en cuenta es el tipo de bocadillo que elegimos comer. Esta guía de tentempiés saludables puede ayudarlo a determinar qué tipo de tentempié debe consumir, cómo preparar tentempiés saludables y cómo asegurarse de que no se sienta tentado por la máquina expendedora o la pastelería cuando llegue la hora de la huelga de hambre por la tarde.

Beneficios de los bocadillos saludables
Los bocadillos saludables pueden ofrecernos una serie de beneficios para la salud. Por ejemplo, los bocadillos pueden:

Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Ayudar con la pérdida de peso
Ayúdenos a consumir una mayor cantidad de frutas y verduras
Reducir la obesidad infantil
Beneficiar nuestra salud mental – en un estudio, los bocadillos de chocolate se asociaron con una alimentación emocional y depresión, mientras que los bocadillos de fruta se relacionaron con una menor ansiedad y depresión.
Impacto en el rendimiento atlético
La clave para una merienda saludable es mantenerla simple, saludable y completa. Los bocadillos pueden restarle valor a nuestros objetivos de salud si comemos bocadillos que están altamente procesados, que contienen ingredientes refinados como harina blanca, azúcar blanca y aceites vegetales, o que están cargados con sal añadida.

Componentes de un bocadillo saludable
¿Qué necesitamos para crear un bocadillo saludable? Recomiendo a mis clientes que escojan bocadillos que se acerquen lo más posible a la forma en que la madre naturaleza nos ha indicado que los comamos. Para los bocadillos que pueden requerir más cocción o procesamiento, o para los bocadillos saludables, hágalos usted mismo tanto como sea posible. Esto le ahorrará dinero y le permitirá controlar exactamente lo que entra en ellos.

Los siguientes componentes son cruciales para una merienda saludable:

Fibra
Los alimentos complejos y fibrosos tardan más tiempo en descomponerse y esto nos ayuda a sentirnos más llenos durante más tiempo. La fibra también es fantástica para la digestión, la salud cardiovascular y la desintoxicación.

Fuentes de alimentos: Frutas, verduras, nueces, semillas, frijoles y legumbres

Proteína
El consumo de proteínas es importante para nuestros niveles de energía, inmunidad, enzimas, hormonas y tejidos musculares. La proteína también nos ayuda a reducir nuestros niveles de azúcar en la sangre y, al igual que la fibra, nos ayuda a sentirnos llenos.

Fuentes de alimentos: Nueces, semillas, frijoles, legumbres, vegetales, carne, pescado, aves, polvos de proteína

Grasa
La grasa es extremadamente densa en nutrientes y tiene más calorías (9) que las proteínas o los carbohidratos (ambos tienen 4). Es muy saciante y puede ayudar a aumentar nuestros niveles de energía.

Fuentes de alimentos: Aceite de coco, ghee, aceite de oliva, aceite de lino, nueces, semillas, sebo, manteca de cerdo.

Densidad de vitaminas y minerales
Necesitamos una densidad general de vitaminas y minerales en nuestras dietas para mantener una buena salud. Las vitaminas y los minerales son cruciales para los niveles de energía, el crecimiento, el desarrollo, la función del sistema nervioso, la salud de los huesos, la producción de hormonas y mucho más.

Fuentes de alimento: verduras de hoja oscura, bayas, quinua, nueces, caldo de hueso, jugo verde, batidos.

Planeando con anticipación para los bocadillos saludables
La mejor manera de asegurarse de comer bocadillos saludables es tenerlos a mano cuando los necesite. Prepáralos con anticipación para que estén listos para agarrarlos cuando necesites algo rápido o cuando estés de viaje en el trabajo o en la escuela, o durante actividades deportivas y de ocio. Tener bocadillos saludables fácilmente disponibles le ayudará a evitar tomar decisiones no tan saludables cuando tenga prisa.

He aquí cómo puede planear con anticipación para comer bocadillos saludables:

Concéntrese en 1-3 bocadillos o recetas de bocadillos por semana. Cuando se preparan alimentos por adelantado, no siempre es práctico hacer una merienda diferente por la mañana y por la tarde todos los días de la semana. Por ejemplo, el fin de semana se puede mezclar un lote de hummus y fermentar un poco de yogur de coco natural durante la semana. Luego, usted puede cambiar su merienda durante la semana combinando diferentes vegetales o galletas con el hummus, y mezclando su yogur con diferentes frutas frescas, frutas secas, nueces y semillas, o batidos.
Haga un plan de comidas. Crear un plan de menú semanal le ayuda a mantenerse en el buen camino y saber lo que está comiendo cada día. Reduce el tiempo, el estrés y el estar de pie frente a la nevera preguntándose:’¿Qué debo tomar hoy para mi merienda? Puedes encontrar algunos consejos para preparar la comida aquí.
Prepara por lotes y cocina tus bocadillos. Siempre que sea posible, trate de preparar todos los bocadillos de la semana a la vez. Lave y corte sus verduras, hornee un lote de galletas saladas, haga un lote de mezcla de frutos secos, prepare kits de batidos o mezclas secas de elixir, huevos duros, etc. Tener refrigerios saludables listos para llevar significa que es más probable que los coma.
Usa tu congelador. Muchos bocadillos pueden ser hechos en grandes cantidades y congelados para disfrutar más tarde. Las bolas energéticas y los productos horneados son fáciles de congelar, al igual que las salsas (hummus, pesto, etc.), los batidos, los mini-quiches o las tazas de huevo, los panqueques, los purés de frutas, las paletas de helado y los buñuelos vegetarianos.
Mantenga los bocadillos saludables simples. Si se siente presionado por el tiempo o simplemente no le gusta pasar horas en la cocina, manténgalo simple. Manzanas y mantequilla de nueces/semillas, galletas/vegetales y hummus, y

Soluciones inteligentes para problemas comunes

Soluciones inteligentes para problemas comunes

Gracias a los beneficios de Internet, los usuarios de la autopista de la información cuentan con una serie de sitios web que solucionarán sin mayores contratiempos situaciones que se registran en la vida cotidiana.

Tener acceso a un seguro de viaje, asesorarse en manos de abogados especialistas, personalizar un pendrive y alternativas de formación para utilizar de modo eficiente las herramientas que aporta la tecnología son solo algunos de los aspectos que pueden solventarse al disponer de un ordenador o un dispositivo móvil.

Seguro de calidad comprobada

Cuando se piensa en viajar hay que acudir a los especialistas de seguros Intermundial cuyos usuarios cuentan con la capacidad y experiencia de una empresa consolidada en el sector.

El grupo experto en el sector turismo es proveedor de seguros, servicios y soluciones inmediatas para los viajeros a través de:

  • InterMundial: es especialista en comercializar seguros de viaje y deportivos, al igual que para profesionales del turismo. Han crecido tanto que ahora empezaron a diseñar los productos para la distribución, al ejercer el control de todas las aristas del negocio y permitir un servicio de altura.
  • Tourism&Law: se consolida como el primer bufete en España que se dedica de modo exclusivo a asesorar a las empresas de turismo, con experiencia en importantes cadenas hoteleras, agencias de viajes, compañías de cruceros y líneas aéreas.
  • Travelhelp: es el servicio de atención exclusiva que asesora, atiende y apoya a los clientes de las empresas turísticas del mundo, al ofrecer soluciones inmediatas y efectivas las 24 horas durante todos los días del año.

Abogados especializados

Cuando surge un problema legal, lo recomendable es buscar la gestoria declaracion renta vallecas con un despacho de profesionales del Derecho que son expertos en gestoría y asesoría.

La gestoría es una de las especialidades del bufete, al ejecutar todos los trámites relativos a la jefatura de tránsito, cambio de titularidad, duplicados de permisos, licencias, gestoría, matriculación, transferencia y licencias internacionales para coches en Vallecas y sus alrededores.

También agilizan el cumplimiento de los trámites de herencias y contratos, asesoría fiscal, laboral y contable para empresas o asesores para los autónomos.

En materia legal resuelven problemas en el área de familia con asesoramiento y gestión, herencias y sucesiones, al igual que en el derecho civil, especializados en redactar contratos, indemnizaciones y reclamaciones con las mejores garantías.

En el área fiscal, ofrecen el mayor respaldo a los contribuyentes al momento de hacer la declaración de la renta con la garantía de cumplir las obligaciones tributarias, sin pérdida de tiempo y con un trabajo de óptima calidad.   

Merchandising de valor: pendrives personalizados

Las empresas de seguros para el turismo y los abogados, necesitan promocionar el trabajo y una manera muy buena de hacerlo es con la entrega de pendriveconlogo.es como regalo de promoción o USB personalizado.

Dar visibilidad a empresas de tanto prestigio como las mencionadas es posible con estos obsequios que portan los logos, como una muy buena estrategia de marketing

Los costes para adquirir un pendrive de estas características son muy económicos aparte de ser una estupenda inversión publicitaria. Para el cliente, es un regalo útil para poder guardar archivos de todo tipo en un dispositivo práctico que puede llevar a donde quiera.

Aparte, si se trata de una promoción más efectiva, en la memoria del pendrive se puede guardar información de la empresa a promocionar y sobre todo, dirección, teléfono y correo electrónico para obtener mayor información acerca de los productos o servicios.

Con una buena relación precio-calidad, esta es una alternativa que no se puede descartar por ser un mecanismo promocional muy efectivo.  

Uso eficiente de la tecnología

Cuando no se tiene pericia con los avances y las herramientas tecnológicas, una fuente de consulta obligatoria es el blog Adgoclick con información puntual sobre esta área.

Para los dueños de las empresas que requieren tener una presencia notoria y para los más novatos, al ingresar al blog, tendrá acceso a noticias que tienen que ver con los últimos avances tecnológicos.

Igualmente, encontrará consejos prácticos y útiles para mejorar la presencia de una marca, bien o servicio a través de Internet.

Si quien accede no tiene grandes conocimientos en la materia, llegó al sitio ideal porque cuentan con información de primera línea para la  formación en esta área que es posible hacer online y gratis.

Este es uno de los beneficios de las nuevas tecnologías que aportan los conocimientos tan solo con contar con un ordenador, una tableta o dispositivo móvil para obtener la información debida y aprovechar el acelerado ritmo de la tecnología para ampliar los saberes en este orden.

Transportes a la medida para todo tipo de rutas

Transportes a la medida para todo tipo de rutas

Los sistemas de envío a veces pueden ser un dolor de cabeza. Obsequios extraviados, demoras y mala atención, suelen invadir los protocolos de transportes y que terminan por rendirse a la negligencia.

La solución está cerca, con la llegada de novedosos conceptos que algunas empresas han adoptado para hacer del envío una experiencia placentera. Miles de posibilidades y destinos seguros. A continuación, las claves que habrá que tener en cuenta a la hora de contratar los polémicos servicios de transporte.

A la medida del cliente

En agencias como clicktrans.es, la facilidad de los traslados es la meta única y definitiva. Y para lograrla, dejan a disposición del cliente muchas alternativas que pueden seleccionar de acuerdo a sus necesidades. Por ejemplo, se encargan de localizar transportistas exclusivos para cada tipo de paquete.

Desde chóferes en motocicleta para entregas exprés, hasta logística en ferrocarriles y cargas privadas, para encomiendas mayores con destino a otros países de Europa. Lo primero que hay que hacer es ingresar a su plataforma y postear públicamente el tipo de envío que se solicita, es gratis y rápido. Los agentes se encargarán de reclutar estas publicaciones para luego enviar unas misivas de presupuesto.

Varias empresas que cubren las rutas de transporte responderán con sus ofertas, intentando conquistar al cliente entre ventajas, descuentos y accesibilidades. El ganador de la subasta dependerá completamente del cliente, quien elegirá a la que se adapte mejor a sus condiciones particulares.  

El portal también incluye un serio sistema de calificaciones y opiniones de cada una de las empresas de envíos, para ayudar al emisor sobre el transportista que debería elegir. Los comentarios son de otros usuarios reales, y se enfocan en resaltar las virtudes y fallos de cada agencia. El ranking de las mejores agencias se encontrará allí mismo.

Los precios son bastante adaptables a las circunstancias, van desde los 20 euros hasta los 800 euros, dependiendo del destino, ruta, tipo de transporte y, sobre todo, el peso del paquete. De estos indicadores dependerá la tasa de costes. Desde luego, se podrá calcular de manera online en el mismo portal, el presupuesto, antes de contratar con una agencia, aparte de especificar todos los requerimientos y normas entre ambas partes.

Central de conductores

Cualquier tipo de conductor y transporte que se imagine, está presente en la información de esta central. La expansión de la agencia viene bien para quienes estén fuera de España, ya que se puede ingresar al sitio web para cuadrar envíos a las rutas disponibles y con las alternativas diseñadas a cada país.

Es una herramienta popular para traslados y mudanzas. Resulta complicado encontrar un vehículo que tenga la capacidad de llevar muebles de medidas específicas, pero sólo basta con agregar dichas longitudes en el formato de solicitud, para que las empresas disponibles respondan en sólo unos minutos.

Aparte, representa un considerable ahorro, ya que por ejemplo, en vez de contratar dos rutas para llevar la mudanza por partes, se podrá disponer de un vehículo de carga para llevar absolutamente todos los muebles en un viaje. Economía de logística y tiempo.

Se dispone de palets para almacenar y llevar mercancías embaladas. Su objetivo es el de unificar las cargas, y son los más pertinentes para fábricas e industrias, que requieren de agrupar sus productos para el traslado.

Los mensajeros en motos exprés son los más idóneos para envíos cercanos y de poco peso. Mientras que los camiones de carga completa, están a la orden para paquetes considerables entre ciudades grandes.

Incluso, en clicktrans.com, clicktrans.pl y clicktrans.de hay opciones para trasladar coches de cualquier tamaño y agentes privados que se encargan de ofrecer el servicio exclusivo para mascotas. No hay duda que la versatilidad es la base de esta central de transportes.

Detalles pertinentes

Hay que estar al tanto de las características del producto a enviar, su peso, su textura, el tipo de embalaje con el que se asistirá, los trámites legales con el transportista seleccionado, los horarios de emisión y recepción, las rutas que se usarán, el seguimiento a través de la página online y la tasa de riesgo de algún daño.

No hay que olvidar estos detalles generales para que la experiencia del envío sea positiva. Aún así, de haber dudas, las agencias también disponen de ofertas de seguros que resguardarán la calidad y movimiento del producto.

Es necesario atreverse a enviar y recibir con la empresa adecuada, porque ahorrará problemas y hará posible llegar a destinos que antes se creían imposibles.