La rúcula es actualmente la lechuga más popular. Tiene un color agradable, un sabor delicado y es perfecto para todas las ensaladas, cócteles e incluso para la pizza. Por lo general, parece ser un vegetal difícil de cultivar, pero no necesariamente. 

¿Quieres aprender cómo  plantar y cultivar rúcula? A continuación, en https://comosembrar.net te lo decimos:

Ubicación

A la rúcula no le gusta el sol pleno. Por ello, es mejor no forzarlo en lugares que estén expuestos a la luz solar constante. Esto podría quemar las delicadas hojas. Será mucho mejor plantar la verdura en un lugar parcialmente sombreado para que la rúcula tenga acceso al fresco y al sol al mismo tiempo.

Tipo de tierra

La rúcula no es tan exigente con la tierra como algunas hortalizas. Sin embargo, funcionará mejor en suelos ricos en nutrientes, bien drenados y con suficiente humedad. En suelo seco, su crecimiento será limitado o incluso imposible. Sin embargo, en general, incluso si tiene tierra de jardín ordinaria y plantó otras plantas en ella, puede usarla.

¿Cómo sembrar?

La primera siembra de la rúcula se puede hacer a principios de mayo, cuando ya hace calor, después de preparar la tierra y el lugar para la planta. Después de sembrar las semillas, cúbralas con tierra, riéguelas ligeramente y espere la primera cosecha. Las semillas de rúcula se pueden sembrar cada 2-3 semanas, gracias a las cuales tendrá acceso a hojas frescas todo el tiempo. 

Así mismo, la rúcula se puede sembrar durante los meses de otoño, pero luego, para el invierno, debe cubrir el sitio con paja u hojas para protegerlo.

¿Qué hay del cuidado?

Además de plantar y regar regularmente, también es necesario cuidar adecuadamente el cohete. Esto requiere adelgazar las hojas de las verduras después de 2 a 3 semanas, cuando aparecerán 4 hojas en cada soporte. También es bueno sacar las malas hierbas, deshacerse de las plagas y regarlas regularmente, gracias a lo cual la verdura tendrá buen aspecto y será sabrosa.

Uso de la rúcula

Como ya se mencionó, la rúcula es una verdura muy flexible y se puede usar de varias maneras. Es excelente para ensaladas, junto con otras adiciones, para sándwiches, batidos verdes para garantizar la belleza e incluso para pizza, que va bien con mozzarella. 

Beneficios para la salud de la rúcula

Se recomienda agregar verduras a la dieta en caso de diabetes mellitus, enfermedades del músculo cardíaco o vasos sanguíneos. Contiene sustancias que reducen la probabilidad de cáncer. Se recomienda comer hojas de rúcula cuando se tiene sobrepeso. Un beneficio adicional es el fortalecimiento del sistema inmunitario.

La planta es rica en vitamina K, que enriquece el cuerpo con calcio. Gracias a él, mejora la condición de los tejidos duros del cuerpo (huesos y esmalte dental). La vitamina B retrasa el envejecimiento del cerebro, repone las deficiencias de ácido fólico. La vitamina A contribuye al mantenimiento de la agudeza visual. Además, la condición de la piel mejora.

Además de las vitaminas, las verduras contienen clorofila. La sustancia es buena para el hígado y los órganos digestivos. Comer unas hojas de mostaza ayuda a refrescar el aliento. La hierba tiene un efecto positivo en el sistema reproductivo debido al contenido de afrodisíacos.

La formación es un aspecto esencial en la vida de todo individuo y, como tal, se antoja imperativo garantizar que podemos obtener todos los títulos académicos que nos puedan abrir las puertas al mercado laboral. 

Hoy en día existen salidas profesionales para todo tipo de gustos y capacidades, por lo que se antoja imperativo analizar cuáles son los mejores cursos, academias y recursos que nos permitirán sacar a flote todo nuestro potencial como alumnos, un paso previo a nuestra carrera que nos permitirá disfrutar de la solvencia económica a largo plazo.

Cómo sacar los certificados de inglés

El inglés es el idioma más internacional del mundo -que no el más hablado-. Para aspirar a tener buenos empleos, dentro y fuera de nuestro país, será fundamental obtener todo tipo de certificado en ingles que pueda avalar nuestro grado de conocimientos: una misión más sencilla que nunca en los tiempos que corren.

Las academias online nos permiten estudiar cualquier idioma desde la comodidad de nuestra casa, solo es necesario apuntarse a cursos que, por la distancia, quizás de forma presencial nos sería imposible seguir. De este modo, podremos progresar hasta obtener los títulos correspondientes que puedan generar valor para nuestro currículum.

Una de las academias mejor valoradas en el ámbito digital es IMAC INGLÉS TOTAL, la cual ofrece los mejores cursos online, que una vez finalizados, se convierten en certificados de rigor. 

Prepara tus oposiciones para ser profesor

Una de las salidas más enriquecedoras a nivel personal es la de ser docente y, puesto que se trata de una plaza de funcionario, esto brinda a quienes la alcanzan una notoria estabilidad financiera. Por eso, para aspirar a dichos puestos, será fundamental preparar oposiciones matemáticas secundaria por libre.

Cuando hablamos de las oposiciones de matemáticas, también podemos recoger todas aquellas asignaturas que se imparten en los colegios. En todos los casos, se debe superar una fase teórica y una práctica, que haciendo media con los méritos, nos colocarán en un puesto determinado de la lista de aspirantes.

Por eso, debemos recurrir a quienes se encargan de guiar en este camino de oposiciones, preparadores y academias que pueden otorgan los recursos necesarios para que bajo nuestra propia responsabilidad, trabajemos duro hasta obtener el puesto soñado.

Cursos esenciales en la actualidad

Vivimos en unos tiempos realmente complejos en materia sanitaria, fruto de la pandemia. Desde que el Coronavirus llegó a nuestras vidas, se ha puesto más que nunca en evidencia el valor de la ciencia, motivo por el que muchos han optado por apuntarse a un curso PCR.

Este curso permite a los alumnos ofrecer un servicio esencial en pleno 2021, contribuyendo así a la pronta detección de la Covid-19 entre los infectados. Por consiguiente, se antoja como todo un acierto cursar este tipo de formación, para así aspirar a los mejores empleos del sector en la actualidad.

Ahora, de la mano de determinadas plataformas web, tenemos la posibilidad de obtener este título de manera online. De esta forma, podremos aprender todos los conocimientos teóricos y prácticos para realizar una PCR, una técnica que seguirá presente mucho tiempo después del paso de la pandemia.

Servicios académicos para mejorar como alumno

Independientemente de la meta laboral que tengamos en mente, se antoja de vital importancia nutrirse de todos aquellos servicios que puedan ayudar a optimizar nuestro progreso académico. Un claro ejemplo de ello lo encontramos en un traductor gratuito online, el cual goza de una eficiencia incontestable.

Este tipo de herramientas permiten traducir los textos que recibimos o los trabajos que tenemos que entregar en otros idiomas con una calidad impecable. Un sistema eficaz que ha evolucionado notoriamente y, entre los usuarios más comunes, encontramos a aquellos alumnos que están de Erasmus.

Eso sí, debes saber que estos traductores no tienen validez jurídica, por lo que si necesitas traducir un texto y que goce de este aval, será imperativo recurrir a los traductores profesionales. Un servicio que, por supuesto, podemos contratar a través de internet.

Los pepinos son parte de la familia de las calabazas llamadas Cucurbitaceae. Hay tres variedades principales de pepinos: sin semillas, encurtidos y en rodajas.

Generalmente se consumen crudos o encurtidos. Las hojas, el tallo y las semillas se utilizan en la cocina asiática. También se utiliza fácilmente en la industria cosmética para lociones, jabones, champús y fragancias. Esta verdura verde no le hará daño a su cintura ya que una taza de rebanadas tiene alrededor de 16 calorías y 4 gramos de carbohidratos, con sólo 2 gramos de azúcar. Para maximizar el valor nutricional, los pepinos no deben pelarse cuando se comen.

Los pepinos tienen múltiples beneficios. Son ricos en nutrientes con vitamina C, K, magnesio, potasio y manganeso. Son 95% agua y algunas personas reciben hasta un 40% de su consumo de agua de los alimentos que comen. La hidratación adecuada es importante para muchos aspectos de la salud y entre la fibra y el agua de esta verdura, la regularidad del baño puede ser ayudada.

Esto promueve la desintoxicación y la pérdida de peso. También contienen antioxidantes que ayudan a bloquear los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, pulmón, corazón y enfermedades autoinmunes. Algunos estudios han demostrado que también pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre.

También hay otros usos interesantes para el pepino. Cuando el espejo se empaña después de una ducha de vapor, trate de tomar un pepino a través del espejo para ver claramente de nuevo. También pueden ayudar a deshacerse de las criaturas en el suelo de la jardinería. También se pueden utilizar para tensar y reafirmar la piel. Algunos afirman que se deshacen de la celulitis.

También pueden prevenir la resaca si se comen antes de acostarse después de consumir demasiado alcohol. Se pueden usar para pulir zapatos. El pepino, cuando se sostiene en el paladar, puede ayudar a reducir el mal aliento cuando las mentas o los chicles no son útiles. También pueden lavar crayones y lápices de colores de las paredes, lo cual es muy útil si hay niños pequeños alrededor. Los pepinos también limpian muy bien el acero inoxidable. Parece que tener pepino a la mano (SIEMPRE) es una gran idea. Hablando de un vegetal versátil.

Los pepinos son fáciles de añadir a su dieta y tienen acceso a ellos. Se pueden consumir crudas, añadidas a un sándwich, infundidas en agua, en escabeche, con queso de cabra (una combinación popular), o para hacer una ensalada fría de pepino. Comer pepinos y utilizarlos para otros fines relacionados con la piel o la belleza, es una gran y fácil de utilizar. Tomar decisiones saludables en la elección de alimentos y en los remedios caseros es ahorrar dinero, es conveniente y agradable tenerlo.

Ser el dueño de una empresa conlleva una serie de labores que se han de desarrollar con absoluta diligencia, manteniendo siempre el foco en la estabilidad financiera y el éxito corporativo. Hoy en día ya no es necesario emprender desde cero, sino que es posible invertir en empresas ya constituidas y ponerse a los mandos. En este sentido, delegar en abogados o gestores son acciones inteligentes con las que resolver todo tipo de aspectos legales o administrativos sin margen de error. Asimismo, contratar servicios virtuales como la firma electrónica agiliza notoriamente el trabajo cotidiano, incrementando la productividad para así aumentar el volumen de ganancias.

Resuelve litigios legales sin mayor trascendencia

Los litigios legales, por desgracia, son el pan del día a día de incontables empresas. Debido a ello, el rol de un abogado en Girona resulta crucial en materia de estabilidad financiera; ayudando a las corporaciones a sortear las acciones de terceras personas que juegan en su contra.

Para ello, estos profesionales se han especializado en ramas del derecho como el mercantil, el laboral, el administrativo o el penal. Diferentes sectores que abordan las muchas cuestiones legales a las que se puede llegar a enfrentar una entidad corporativa, velando en todo momento por los intereses de sus clientes.

Por otro lado, no debemos dejar de lado las cuestiones asociadas al derecho de familia o el civil. Si bien es cierto que estas áreas están más orientadas a clientes particulares, si eres dueño de un negocio lo que ocurre en tu vida personal afectará al devenir de la empresa; habiendo de delegar de igual manera en los mejores abogados.

Invierte en una empresa

Si quieres formar parte del colectivo empresarial, pero iniciar un modelo de negocio desde cero te resulta inviable, la mejor opción es comprar sl ya constituida. Es decir, invertir en una compañía para tomar las riendas y llevarla por el camino adecuado.

Una de las principales ventajas de realizar esta adquisición es el hecho de que, a diferencia del emprendimiento, aquí puedes comenzar a facturar desde el primer momento. De este modo, logras amortizar la inversión en cuanto cerramos la compra y sacamos partido al ámbito corporativo.

Ahora bien, comprar una empresa no se puede realizar a la ligera, sino que has de analizar en detalle las diferentes opciones que existen. Una labor para la cual existen blogs especializados, los cuales te asesoran para que actúes con pleno conocimiento de causa.

Obtén el Código LEI antes de operar en el mercado

Una de las cuestiones que debes resolver antes de operar en el mercado es la obtención del código LEI. Un código de identificación de las personas jurídicas que participan en transacciones financieras, garantizando así que están dentro de los márgenes legales en base al estándar ISO 17442.

Lo más probable es que esta cuestión te resulte de lo más compleja de entender y, puesto que son muchas las fases que se deben superar hasta obtener el Identificador de Entidad Jurídica (LEI), lo mejor es delegar en agencias preparadas para ello.

Con los mejores especialistas a nuestro lado, obtendrás el Código LEI lo más rápido posible, superando con facilidad las trabas propias de la burocracia. Todo ello sabiendo que quedas amparado por la normativa vigente, respondiendo así a las exigencias de los mercados financieros. 

Servicios digitales para las empresas modernas

La digitalización corporativa es un procedimiento de vital importancia dentro del sector empresarial, sirviendo para optimizar el rendimiento del negocio. Ante dicho cometido, contratar un servicio de firma electrónica en empresas se antoja como una de las opciones más acertadas.

Cualquier empresario está constantemente firmando toda clase de documentos y, para agilizar los trámites en la medida de lo posible, este sistema virtual resuelve la labor en cuestión de segundos. Un software seguro, eficiente y muy sencillo de utilizar.

Al recurrir a agencias especializadas en estos programas de firma electrónica, garantizas que cada documento que firmas goza de una seguridad invaluable. Se trata de una forma de digitalizar la gestión empresarial y así disfrutar de una diligencia invaluable en las labores más cotidianas.

Los sueños de caerse son especialmente comunes, tienden a representar al soñador cayendo desde lugares altos, un acantilado o un edificio, por ejemplo, o simplemente cayendo para siempre a través del cielo sin motivo alguno.  El significado exacto de los sueños de caídas dependen del contexto del sueño, los problemas de la vida del soñador y las emociones que pudo haber sentido al despertar de tal sueño.

Por lo general, el sueño de una caída significa que pierdes el control de una situación importante. También apunta al miedo, el terror y la ansiedad que surgen al perder el control de las cosas importantes. La sensación de caer puede indicar una sensación de impotencia. Pero nuevamente, podrá interpretar su sueño con mayor precisión si tiene en cuenta algunas otras pistas, como de dónde se está cayendo, por qué y cómo se siente.

¿Quieres saber más sobre qué significa soñar que te caes? En https://seusignificadodossonhos.com/ te lo decimos:

• Soñar con caer del cielo

¿Alguna vez has tenido un sueño en el que estás cayendo del cielo sin poder hacer nada? Esto es más probable cuando estás pasando por un cambio importante en tu vida. Esto puede interpretarse como «caer en lo desconocido» o sentirse fuera de control.

También sucede a menudo que sueñas con el cielo cayendo, pero en cámara lenta, un poco como en una película. Una caída lenta desde una posición alta puede indicar que se encuentra en una encrucijada y no puede tomar una decisión. Esto significa que cuando te caes, estás esencialmente en el limbo.

• Sueños de tropiezos y caídas

Otro sueño común de caída es el extraño en el que tropiezas con algo y saltas hacia adelante o pones el pie en el suelo, pero no hay nada allí. Este sueño puede indicar que te preocupa quedarte atrás, quizás en tu carrera. Incluso puede estar tan estresado por tropezar o cometer un error que termine manifestando una interpretación literal de ello en un sueño.

• Soñar con caer de un precipicio

El sueño de caer, que definitivamente está al final de la pesadilla, incluye aquellos en los que pierdes el equilibrio y caes, tal vez por el costado de un acantilado. Esto podría significar que te preocupa «perder el contacto» con un área importante de tu vida. 

Un sueño en el que te caes por un precipicio también puede representar ansiedad anticipatoria. No sabes exactamente lo que sucederá en una situación dada, pero aún tienes miedo del resultado.

• Sueños de caídas y lesiones

Si te caes y pareces sentir dolor mientras duermes, podría significar que estás sufriendo de alguna manera mientras estás despierto. Y si te caes y te lastimas porque alguien te empujó, probablemente signifique que te sientes traicionado, por lo que podría ser una señal para examinar las relaciones en tu vida de vigilia en busca de cualquier problema que tu psique quiera que resuelvas.

• Soñar con caer de un ascensor

Las pesadillas de caerse por las escaleras o por los huecos de los ascensores (una variedad bastante desagradable de los sueños de caídas) pueden indicar que «su estado emocional se está deteriorando rápidamente. Tienes que sentarte y echar un vistazo de cerca a lo que te ha pasado recientemente y tratar de recuperar tu confianza.

Cuando era niño, pasé muchas tardes escalando los pinos blancos que mi padre había plantado en nuestro patio trasero. Décadas más tarde, cuando compré mi primera casa, mi padre se puso a plantar árboles de inmediato, incluyendo un sauce llorón junto al arroyo en nuestro jardín delantero. La manzana no cae muy lejos del árbol: Mi hija pasó sus años más jóvenes aprendiendo a escalar en las ramas bajas de ese sauce. Esos pinos blancos y ese sauce son ahora gigantes altísimos. Ver a un pequeño arbolito convertirse en un ser masivo es muy satisfactorio.

Cuando pensamos en plantas curativas, nuestras mentes gravitan hacia las plantas que crecen a nuestros pies – las hierbas del jardín, las malas hierbas y las plantas del bosque del suelo del bosque – pero hay un verdadero tesoro escondido de remedios curativos que se elevan por encima. Los seres humanos han estado cosechando y usando medicamentos de los árboles durante milenios, y los árboles y arbustos medicinales probablemente ya crecen cerca de donde usted vive. Tal vez usted ya es capaz de identificar los árboles en su medio, y sólo necesita aprender sus cualidades medicinales y cómo cosecharlas.

Árboles Medicinales-2
Con una sierra podadora, coseche ramas de 2 a 3 pulgadas de diámetro.

Medicina para Cosechar Árboles
La recolección ética de medicamentos de los árboles tiene sus ventajas – con su mayor estatura, es más fácil recolectar una cantidad considerable de medicamentos de los árboles sin dañarlos. Asegúrese de tener permiso o el derecho legal para cosechar. Evite las carreteras, ferrocarriles, líneas eléctricas y cualquier otra área que pueda haber sido rociada con herbicida. Sólo se cosechan de especies arbóreas que son a la vez abundantes localmente y ampliamente distribuidas. Esté 100 por ciento seguro de su identificación antes de la cosecha! Hay arbustos y árboles venenosos. Dos ejemplos son el tejo (Taxus spp.) y la adelfa (Nerium oleander). Asegúrese de usar nombres científicos, ya que los nombres comunes pueden ser engañosos. Por ejemplo, el sauce del desierto (Chilopsis spp.) no es un verdadero sauce (Salix spp.) – los dos árboles no están relacionados entre sí y tienen diferentes usos medicinales.

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Serrar las ramas laterales en secciones viables.

La mayoría de la gente piensa que la parte medicinal de los árboles es la corteza. Pero los botánicos leñosos tienen una diversidad de partes medicinales, incluyendo flores, corteza interna, frutas, hojas, raíces, resina y corteza de raíz. Usted tiene que aprender qué partes de cualquier especie de árbol se utilizan para la alimentación o la medicina. Coseche la resina buscando árboles que ya la hayan liberado, y luego raspándola del tronco hasta llegar a pequeños frascos. La resina es mucho más fácil de recolectar después de que ha comenzado a endurecerse. Recolectar flores, hojas y frutos de los árboles es bastante sencillo siempre y cuando se deje más de la mitad de la medicina para que la planta pueda reproducirse o fotosintetizarse, y la vida silvestre local pueda compartir la abundancia.

¿Por qué el cielo es azul? O más exactamente, ¿por qué vemos el cielo azul? La respuesta está en por qué vemos arco iris cuando el sol brilla durante o después de la lluvia.

Mientras que el color del arco iris viene determinado por la forma en que la luz atraviesa las gotas de agua, el color del cielo viene de la forma en que la luz atraviesa el aire.

Para entender por qué esto es así, se requiere una breve lección de física – sobre cómo vemos la luz.

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10 imágenes que captan perfectamente la belleza de la luz solar
Cuando la luz del sol llega a la atmósfera de la Tierra, es dispersada por las diminutas moléculas de nitrógeno y oxígeno presentes en el aire.

La luz solar está formada por un espectro de colores diferentes que se ven blancos cuando los vemos todos mezclados, por lo que cuando se dispersa o refracta, vemos colores diferentes.

Los colores con longitudes de onda más cortas, violeta y azul, son los que más se dispersan, por lo que la mayor parte de la luz azul se dispersa hacia nuestros ojos que otros colores.

Entonces, ¿por qué el cielo no es de color violeta?’, se preguntarán. Esto se debe a que nuestros ojos son mucho más sensibles al color azul.
La razón por la que no podemos ver las estrellas durante el día es porque la luz azul que da al cielo su color es mucho más brillante.

El cielo también tiende a palidecer a medida que se acerca al horizonte, porque la luz del horizonte ha tenido que viajar más lejos a través del aire y por lo tanto se ha dispersado más.
¿Y qué hay de los arco iris?

Al igual que con las partículas de gas en el aire, los arco iris se forman cuando los colores de la luz del sol son dispersados por gotas de agua, ya sea por la lluvia, o por el rocío de una fuente o cascada.

La luz viaja más lentamente a través del agua que el aire, por lo que la luz se dobla al entrar en la gota de lluvia y la luz se divide en el espectro de colores.
¿El mar refleja el cielo?

Un error común es que el mar es azul porque refleja el cielo azul. En realidad, el mar es azul por razones similares a las del cielo.

Cuando la luz del sol llega al océano, los colores con longitudes de onda más largas, el rojo, el naranja, el amarillo y el verde, se absorben de modo que el azul se queda.

La cantidad de agua también altera la cantidad de luz que se absorbe, lo que hace que el mar parezca más claro y los océanos más oscuros.

Lo que hay en el mar, por ejemplo, la cantidad de lodo o algas presentes, también afectará el color azul del agua porque altera la forma en que se absorbe la luz solar.

Existe una asociación entre las náuseas y la falta de apetito. Las náuseas a menudo pueden llevar a una falta de apetito, y una persona puede sentir náuseas si no ha comido lo suficiente. Estos dos síntomas pueden relacionarse con una variedad de afecciones. Aunque algunas de estas condiciones requieren atención médica, es posible tratar muchas causas en el hogar.
La náusea es una sensación en la boca, la parte posterior de la garganta y el estómago a la que muchas personas se refieren como una sensación de malestar. Las náuseas a veces pueden provocar vómitos. Otros síntomas comunes que pueden acompañar a las náuseas son mareos, dificultad para tragar, producción excesiva de saliva y piel húmeda.

La pérdida de apetito significa no sentir hambre, comer mucho menos de lo normal o no comer en absoluto. Una persona puede no tener interés en la comida o no querer comer. Aunque a menudo es un problema a corto plazo, la pérdida prolongada de apetito puede resultar en pérdida de peso, cansancio y deshidratación.

Una persona puede experimentar náuseas o pérdida de apetito debido a una afección médica o al tratamiento que está recibiendo por ella. Los síntomas también pueden estar relacionados con los alimentos y pueden ocurrir debido a una intoxicación alimentaria o una alergia. En algunos casos, la pérdida de apetito y las náuseas pueden ser el resultado del ejercicio intensivo o tener una causa psicológica, como el estrés.

Intoxicación alimentaria
Pérdida de apetito y náuseas
Las náuseas y la pérdida de apetito son síntomas comunes de intoxicación alimentaria.
Las bacterias y los virus pueden contaminar los alimentos y causar intoxicación alimentaria. Los síntomas comunes incluyen náuseas y pérdida de apetito, así como calambres estomacales, fiebre, vómitos y diarrea.

A menos que la intoxicación alimentaria sea grave, por lo general es aconsejable tratar la afección en el hogar, ya que puede ser contagiosa.

Reemplazar los líquidos perdidos es esencial, y una persona debe beber mucha agua y usar soluciones de rehidratación oral si los vómitos y la diarrea son severos. El descanso y la reintroducción gradual de alimentos naturales, como el arroz o las tostadas, pueden ayudar a la recuperación.

Una persona debe ver a un médico si lo ha hecho:

una temperatura alta
sangre en las heces
signos de deshidratación
Diarrea que dura 3 días o más.
Las soluciones de rehidratación oral están disponibles para comprar en línea.

Alergia o intolerancia alimentaria
Una reacción alérgica a un alimento en particular puede causar náuseas, que a menudo preceden a calambres estomacales o vómitos. Otros síntomas comunes incluyen ojos llorosos, estornudos, picazón en la piel, urticaria e hinchazón, que ocurren poco después de comer el alimento.

Si una persona sospecha que tiene una alergia alimentaria, un inmunólogo puede ofrecerle pruebas y consejos. Es importante evitar los alimentos que pueden causar una alergia y tener cuidado al comprar alimentos o comer fuera de casa. Una persona puede necesitar una receta para un autoinyector de epinefrina, como un EpiPen, si la alergia es grave.

Medicamentos
Algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios que causan pérdida del apetito o náuseas. Estos incluyen los siguientes.

Náuseas:

antidepresivos
medicamentos antirretrovirales
medicamentos antibacterianos
medicamentos para la presión arterial
Pérdida de apetito:

quimioterapia
medicamentos para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
medicamentos antibacterianos
Tomar medicamentos con un bocadillo puede ayudar a prevenir las náuseas. Alternativamente, tomarlo antes de acostarse puede permitir que la persona duerma durante los efectos secundarios. Acostarse en posición horizontal puede hacer que una persona tenga más probabilidades de sentir náuseas, por lo que el uso de una almohada adicional para elevar el cuerpo puede ser beneficioso.

Si las náuseas o la pérdida de apetito debido a los medicamentos están afectando la vida diaria o el bienestar de una persona, un médico puede modificar la dosis o recetar un tratamiento alternativo.

Causas psicológicas
Tanto las náuseas como la pérdida de apetito están relacionadas con problemas psicológicos, como el estrés y la ansiedad. Una persona que está muy estresada o ansiosa puede perder el apetito.

Las náuseas son un síntoma reconocido de los trastornos de ansiedad. Otros síntomas físicos pueden incluir temblores, sudoración, latidos cardíacos rápidos y dificultad para respirar.

Las opciones de tratamiento para la ansiedad incluyen terapia y medicamentos. Hay apoyo disponible de organizaciones de defensa, como la Anxiety and Depression Association of America (Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos). Ofrecen información y asesoramiento, y también ofrecen enlaces a grupos de apoyo de pares.

Ejercicio
Algunas personas pueden experimentar náuseas o pérdida de apetito después de hacer ejercicio. Estos síntomas son más comunes en los atletas de resistencia, como los corredores de maratón.

Hay muchas razones posibles por las que el ejercicio puede provocar náuseas. El ejercicio vigoroso puede llevar sangre del estómago a otras partes del cuerpo, lo cual puede hacer que una persona sienta náuseas. Beber demasiada o muy poca agua también puede hacer que una persona experimente náuseas.

Con frecuencia, las personas pueden evitar sentirse enfermas o vomitar si esperan de 1 a 2 horas después de comer antes de hacer ejercicio. Otras maneras de reducir la probabilidad de náuseas incluyen evitar un final repentino de una sesión de ejercicio, calentar hacia arriba y hacia abajo, y no sobrecargar el cuerpo.

Una persona puede notar una pérdida de apetito durante o después del ejercicio, pero esto debe regresar después de completar la sesión de ejercicio y descansar.

 

Las residencias de ancianos son establecimientos que cumplen con un servicio trascendental, y cuya demanda puede llegar a superar con creces a la oferta disponible, por eso, saber cómo proceder en la búsqueda y solicitud de una residencia de ancianos pública puede ser muy importante para muchas personas.

Madrid, como ciudad y como Comunidad, es una de las regiones con mayor número de residencias de ancianos, sobre todo si se tiene en cuenta su extensión territorial. Sin embargo, encontrar buenas residencias de ancianos públicas en la Comunidad de Madrid, y sobre todo, obtener una plaza en ellas no es tan sencillo como pueda parecer, y no tanto por no encontrar una plaza o ser inaccesible, sino porque se debe hacer una búsqueda completa, una valoración detallada y a partir de ahí tomar decisiones para quedarse con las residencias que mejor se adapten a lo que se necesita de cara al bienestar del adulto mayor.

Lo que se debe tener en cuenta

Las residencias de ancianos públicas son centros geriátricos especializados que tienen la particularidad de estar gestionados o en propiedad de instituciones de la Administración Pública, pudiendo ser los ayuntamientos -muy común en Madrid- o el Gobierno central.

En el caso de la Comunidad de Madrid, que cuenta con decenas de residencias públicas, la gestión suele delegarse en instituciones públicas y fundaciones que cuentan con experiencia y trayectoria en el campo de la atención geriátrica, por lo que la calidad, la satisfacción de los adultos mayores y sus familiares, no se pone en duda en ningún momento.

Pero, como en todo, antes de hacer una solicitud o conocer los pasos a seguir, es necesario comparar las instalaciones, la ubicación de las mismas, las áreas con las que cuentan, los métodos de trabajo y cuidado que llevan a cabo, así como también los servicios médicos, farmacéuticos y terapéuticos, finalizando con las actividades y todo lo relacionado con la convivencia y el ámbito social, siendo cada uno de esos aspectos importantes, de acuerdo a una perspectiva propia del solicitante, quien deberá comparar, establecer prioridades con el fin de poder encontrar las residencias públicas de ancianos que mejor se adapten a lo que se requiere.

¿Cómo solicitar una residencia de ancianos pública en Madrid?

Dicho y hecho lo anterior, es momento de hacer la solicitud para ingresar en una residencia de ancianos pública. Sin distinción de ciudad, la Ley de la Dependencia detalla los requisitos que deben cumplir los adultos mayores para acceder a estas plazas, y en sitios como miResi, un portal especializado en buscar residencias de ancianos en las ciudades más importantes de España, explican todo eso y los trámites, paso a paso, que se deben realizar para la solicitud y obtención de la plaza, así que entra y conoce cómo solicitar una residencia de ancianos pública en Madrid, si se trata de un trámite en el que estás debidamente interesado.

Como se ha indicado antes, la Ley de la Dependencia es tajante y clara al respecto, y el adulto mayor debe estar empadronado en el mismo municipio donde se encuentra el centro de mayores que le interesa, debe tener más de 65 años -o más de 60, pero con un grado de dependencia importante-, debe contar con alguna pensión o prestación social por parte del sistema público, tener reconocido algún grado de dependencia, y no estar sancionado previamente en otro centro público de mayores.

Es bien sabido que las listas de espera para encontrar una residencia pública para adultos mayores pueden llegar a ser muy largas, y el trámite puede extenderse en el tiempo, por lo que además de realizar esta solicitud y elegir la residencia correcta, muchas familias deben tomar la decisión oportuna de acudir a otros servicios mientras llega esta solución, sobre todo si se quiere garantizar la calidad de vida y la atención al anciano. En ese caso, la decisión siempre efectiva es contar con centros privados -los que también pueden encontrarse en el sitio indicado anteriormente-, pero también con servicios complementarios, como atención domiciliaria o centro de día, de acuerdo a cuáles sean las necesidades de la familia.

Cómo empezó todo
Septiembre de 2014 fue una época de mi vida en la que aprendí una de las lecciones más difíciles de mi vida. Esta lección vino con consecuencias con las que continúo viviendo hasta el día de hoy. Una mañana de otoño me desperté con un horrible dolor de garganta. Rápidamente llamé a mi médico para concertar una cita para descartar la faringitis por estreptococo, que por lo general se presentaba varias veces al año. La prueba fue agradecidamente negativa, pero el médico decidió que se trataba de amigdalitis y requirió una receta para Amoxicilina. Oh – Si hubiera sabido entonces lo que sé ahora, habría hecho las cosas de manera tan diferente.

A los tres días de comenzar a tomar esos antibióticos, mi vida cambió para siempre. ¿Los antibióticos cambiaron mi vida? ¡Sí, lo hicieron! Vivimos en una sociedad donde esperamos soluciones fáciles y rápidas para casi todo. Un dolor de garganta que probablemente sólo requirió unos pocos días de descanso y tal vez la adición de sopa, paletas y Advil fue tratado con Dexametasona y Amoxicilina. Mi estómago comenzó a dolerme en el tercer día del curso de 10 días. Para el quinto día ya no podía mantener la comida dentro, a los pocos segundos de haberla comido, la comida y su nutrición se perdieron por el desagüe. A medida que pasaba el día siete dejé de tomar la receta, ¡no pude tomarla más! Ahora todo debería haber mejorado, ¿no? ¡Ni de cerca!

Primer asalto
un poco de algo

Tomé Imodium (medicamento antidiarreico) como si fuera un caramelo, tomando la dosis máxima permitida durante semanas, esperando que mi cuerpo volviera a la normalidad. Salir de la casa ya no era una opción, un viaje de cinco minutos a la ciudad podía terminar en vergüenza y angustia. Después de un mes de lidiar con la diarrea extrema, era hora de llamar a la caballería. Sólo se necesitó una llamada telefónica al médico para provocar un poco de pánico. Dejé un mensaje para el médico, quien rápidamente me devolvió la llamada indicándome que tomara una muestra de heces ese día. Tenía un poco de urgencia en su voz, lo que me asustó un poco. Dijo que los resultados estarían de vuelta en cuarenta y ocho horas. La muestra fue llevada al hospital el viernes a las cuatro de la mañana y recibí una llamada el sábado a las nueve de la mañana. La buena doctora del otro lado me explicó que ella era la doctora de emergencia de guardia durante el fin de semana y que necesitaba que la escuchara muy bien. Que había contraído C-diff (Clostridium difficile) y que era terriblemente infeccioso……qué? nunca había oído hablar de C-diff hasta ese momento. Ella llamó por algunos medicamentos y me dijo amablemente que me quedara en casa y le diera seguimiento a mi médico de familia el lunes por la mañana. Ok, déjame hacer esto bien, una enfermedad causada por los antibióticos requería más antibióticos?

Segundo asalto
Esto debería haber sido el final, ¿verdad? ¿Tomar catorce días de antibióticos y todo se curaría rápidamente? ¡No, ni de cerca! Terminé la primera ronda y a los tres días de haberla completado todas las señales comenzaron a reaparecer. ¿Me estás tomando el pelo? Con otra llamada al médico se tomó otra muestra. ¿Este volvió claro? Ok, todo debe estar en mi cabeza? Después de un mes sin ninguna resolución de la que hablar, llamé a un viejo amigo que trabajaba para un gastroenterólogo. Con su conexión pude ver al especialista en pocas semanas. Estábamos bien avanzados en noviembre en este punto, el Día de Acción de Gracias estaba a la vuelta de la esquina. La cita fue rápida y se pidió otra muestra. En menos de 12 horas esa temida llamada telefónica volvió a llegar. C-diff Positive-ugghhhhh, sólo quería recuperar mi vida. Esta vez 30 días de los terribles antibióticos. Para el día 15 el tratamiento antibiótico comenzó a dejarme triste, deprimido, incluso un poco suicida a veces. ¡Sobreviví el segundo asalto! Pero en ese momento me estaba volviendo frágil y sin vida.

Ronda Tres
huerta

La vida finalmente había vuelto a la normalidad, bueno, eso pensé. Avanzó un par de semanas y la diarrea regresó. Una vez más, otra muestra fue hecha y regresó limpia. Ahora pesaba alrededor de 20 libras, pero me veía hinchado y más pesado que nunca. Escondí lo mal que me sentía de todo el mundo; puse una sonrisa en mi cara y seguí adelante con mi vida. Se limpió la casa, se preparó la cena, se dobló la ropa y se guardó cuidadosamente cada día. Cuando volvieron a pasar las semanas y no hubo resolución, llamé de nuevo al especialista. Prueba número cuatro y fue positiva de nuevo. Más antibióticos y por más tiempo aún esta vez. Realmente quería morir en los puntos de esta ronda. Me acosté en el sofá contemplando la vida casi a diario. La casa estaba hecha un desastre, la cena sin cocinar, y la lavandería amontonada, mi asombroso esposo dio un paso al frente. Sabía que estaba cansada y que estaba perdiendo la esperanza, me dolía tanto el estómago que empecé a olvidar cómo me sentía normalmente.

Esta vez mi marido cambió el regimiento. Investigó y agregó probióticos, kéfir, prebióticos, hierbas, tés, aceites esenciales, todo lo que pensó que podría ayudar. Le quité todo lo que podía tirarme. Me volví intolerante al gluten, intolerante a los lácteos y bastante intolerante a los alimentos durante la debacle de C-diff. Todo me dio diarrea, incluso los antibióticos que se suponía que me hacían sentir mejor.