3 ingredientes esenciales para tus bebidas frescas de verano

3 ingredientes esenciales para tus bebidas frescas de verano

Ahora que se acerca el verano, llega la temporada de más calor, por lo que surgen los planes de ir a la playa para refrescarse. Sin embargo, si tienes quieres otras formas de lidiar contra el calor, debes tomar una infusión de frutas frescas para mantenerte refrescado incluso a altas temperaturas.

Las bebidas de frutas son la manera más natural de enfrentar el calor de la temporada veraniega, pues te ayudan a sentirte fresco, mientras disfrutas de su delicioso sabor. Pero si no sabes sobre infusiones de frutas no te preocupes, ya que hemos recopilado 3 ingredientes que son esenciales para preparar estas bebidas frescas para el verano.

Fresas para el verano

La fresa es una de las frutas más beneficiosas, pues no solo ayuda a lidiar mejor con el calor al preparar recetas refrescantes, sino que también te proporciona algunos beneficios para tu organismo.

¿Por qué tomar la fresa?

  • La fresa contiene vitamina E y C, de manera que ayudan a tratar la irritación de la piel y evita que aparezcan arrugas y líneas de expresión.
  • Es rica en cobre, hierro, potasio, fósforo, manganeso y zinc, lo que te ayuda a conservar e incrementar la densidad mineral de tus huesos.
  • Disminuye la presión arterial al contar con altos niveles de potasio.
  • Es ideal para controlar la diabetes, pues posee fibra dietética.
  • Incluye vitamina C, fitonutrientes, ácido fólico y ácido elágico, los cuales pueden ayudar en la lucha del cuerpo contra el cáncer.
  • Ayuda a lidiar con la sensación de calor y mantener el cuerpo un poco más fresco.

Receta para preparar una bebida refrescante de fresa

Para ello vas a necesitar:

  • 1 taza de pepino en rodajas
  • 1 taza de fresas rebanadas
  • 2 limones en rebanadas
  • ¼ de taza de menta fresca, ya desinfectada y lavada
  • Hielo
  • Agua natural

Como ves, son ingredientes sencillos y rápidos de conseguir. Para comenzar, debes añadir las rebanadas de limón, fresca, hojas de menta y el hielo en una jarra de unos 2,5 Lt.

Luego, tienes que llenar la jarra con el agua y dejar que repose toda la noche. En la mañana puedes servirla y tomarla a lo largo del día para mantenerte fresco.

Mango para mantenerte fresco

Otra de las frutas más solicitadas durante el verano para preparar ricas bebidas refrescantes y naturales, es el mango. Este ofrece también muchos beneficios para el organismo, no solo ayudar a enfrentar el verano.

¿Por qué tomar el mango?

  • Es una fruta enriquecida con vitamina C, E, aminoácidos, caroteno, hierro, potasio y otros minerales.
  • Puede ayudar en la lucha contra el cáncer.
  • Beneficia en el cuidado de la vista.
  • Ayuda a la digestión.
  • Sirve para mejorar la memoria.
  • Es beneficioso contra la anemia.
  • Cuida la piel.
  • Es una bebida refrescante.

Receta para preparar una bebida refrescante con mango

Vas a necesitar:

  • Hielo al gusto
  • 4 tazas de agua fría
  • ¼ de taza de azúcar
  • 1 taza de jugo de limón
  • 16 onzas de pulpa de mango (con unos 3 mangos medianos)

Una vez tengas estos sencillos ingredientes, lo siguiente que debes hacer es añadir los trozos de mango, la azúcar, el jugo de limón, 2 tazas de agua y unos cuantos cubos de hielo en la licuadora.

Asegúrate de licuar bien y si quieres, luego lo puedes cernir. Entonces vas a añadir toda el agua restante y debes ir probando para cerciorarte de que esté bien de azúcar y agua.

Finalmente, solo debes servir esta limonada de mango con hielo a tu gusto. Si lo prefieres, puedes decorar el vaso con algunas hojas de menta para obtener mayores beneficios refrescantes.

Menta para el calor

La menta es uno de los ingredientes más utilizados en la preparación de bebidas refrescantes, pero no solo proporciona este tipo de beneficios, sino que, al ingerirla, también ayuda proporcionando vitaminas y minerales.

Beneficios de la menta

  • Es rica en vitamina A, B, C y D.
  • Contiene altos niveles de fibra, agua, calcio, potasio, cobre, magnesio y otros minerales.
  • Posee propiedades analgésicas, antisépticas, antibacterianas, expectorantes.
  • Ayuda a mantenerte fresco con su peculiar sabor.

Receta para preparar una bebida fresca de menta

Vas a necesitar:

  • Hielo al gusto
  • 4 limones cortados y sin semillas
  • Un manojo de hierbabuena o menta
  • 8 tazas o 2 lt de agua
  • ¼ de azúcar
  • De 8 a 16 onzas de vodka

Cuando tengas todos estos ingredientes, deberás añadir a la licuadora los limones, junto al azúcar, unos cubos de hielo, la mitad de las hojas de hierbabuena o menta y 2 tazas de agua.

Debes licuar bien todo, hasta que notes que los limones están totalmente triturados. Debes notar que la mezcla se encuentra espumosa y con una coloración blanca.

Luego debes proceder a colar el agua licuada y añadirla en una jarra grande. Entonces vacías las 6 tazas de agua restantes. Posteriormente, agregamos el vodka y mezclar muy bien el contenido. Aunque una sugerencia también puede ser que saltes este paso y le des la oportunidad a las personas de añadir su bebida alcohólica favorita y al gusto cuando se sirvan.

Por último, solo debes servir el cóctel de limón que has preparado en copas o vasos con hielo. Si deseas puedes adornarlo añadiendo otras rodajas de limón y algunas hojas de menta.

Es una receta muy sencilla de preparar y que te mantendrá fresco a lo largo de los días calurosos del verano.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *