El método Feldenkrais: qué es y cuáles son sus beneficios

El método Feldenkrais: qué es y cuáles son sus beneficios

En la vertiginosidad de la vida cotidiana puede ser difícil conectar con el propio cuerpo y sus necesidades. El método Feldenkrais, sin embargo, es un sistema educativo de vanguardia que apareció para mejorar la vida de todo aquél que lo implemente.

El método Feldenkrais, llamado así por el médico que lo creó, Moshé Feldenkrais, se trata de un sistema de vanguardia cuyo objetivo es mejorar el estado de salud, en el aspecto físico tanto como en el emocional.

Helena Guevara, terapeuta y profesora de prácticas medicinales alternativas, se encarga desde hace más de diez años de distribuir los saberes que supone el método Feldenkrais, y acercarlo a todas las personas que quieran incluirlo en su vida. 

Las clases de Helena Guevara

Son distintas las maneras en las que se pueden impartir las clases del método Feldenkrais. Helena Guevara dirige talleres y clases presenciales en distintos puntos de España, y se puede acceder a más información sobre ellos y el valor de cada uno en su página web. Sin embargo, también hay clases dirigidas mediante formato en audio, para aquellos que están lejos o que no pueden acudir a las clases presenciales. 

En su portal se pueden hallar tres clases iniciales de forma totalmente gratuita, para empezar a familiarizarse con el método y lo que implica. Para continuar, es posible acceder a las clases a través de la tienda, y todas ellas incluyen supervisión personal de parte de la terapeuta. Además, también se pueden realizar clases guiadas por Skype.

Es importante destacar que las clases se hacen dentro de un marco de absoluto respeto, en el que se prioriza constantemente el progreso de la persona y su aprendizaje, con el fin de alcanzar un verdadero cambio en su vida. 

¿En qué consiste el método Feldenkrais y cuál es su objetivo?

Es una técnica que apunta a la autoexploración, para que quién la practica pueda identificar el funcionamiento biomecánico de su cuerpo desde una perspectiva holística, es decir, contemplando al ser humano y a su salud como un sistema, y no solamente el aspecto físico. 

Mediante el método Feldenkrais, la persona puede tomar conciencia de sí misma con una serie de ejercicios y movimientos fácilmente ejecutables y no habituales, facilitándole al cerebro nueva información para que pueda “despertarse”. 

De esta forma, lo que se hace es comenzar a instalar nuevos hábitos, conductas y nociones, que reemplacen a aquellas tóxicas que articulaban el modo de vivir cotidianamente. Además, todo este reordenamiento resulta útil para recuperar la vitalidad y rememorar todos los aprendizajes realizados en la época de la infancia, y que con el transcurso de los años se han ido repitiendo de forma inconsciente. 

Uno de los objetivos primordiales del método Feldenkrais es que la persona pueda conectar consigo misma, percibiendo cuáles son las sensaciones que experimenta a medida que intenta hacer los movimientos guiados. Poder enfocar la concentración en esta tarea, de manera pausada y sin exigencias dolorosas, es una de las particularidades que hacen al método tan efectivo para mejorar la salud y, por supuesto, la calidad de vida.

Recomendaciones a la hora de practicar

En primer lugar, se aconseja vestir con ropa cómoda a la hora de iniciar las sesiones, para poder estirar el cuerpo tranquilamente. Por ello, lo mejor es encontrarse en un espacio que permita un despliegue confortable y estar sobre una superficie que no sea ni muy fina ni muy blanda.

Además, es necesario aclarar que los movimientos del método Feldenkrais no deben hacerse de forma apresurada o brusca, porque no es a lo que apunta. Por el contrario, se debe estar relajado y hacer los ejercicios pacientemente, y despacio, hasta hallar el ritmo con el que se esté más cómodo. El no centrar todo el tiempo la atención en la velocidad o el esfuerzo que se emplea, aumenta la capacidad de percepción y la sensibilidad con la que se trabaja

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