Los beneficios que tiene para ofrecer la iluminación LED son muchos y de gran importancia. Siempre se ha hablado del ahorro energético, así como del ahorro en los recibos de luz, pero son muchos los otros beneficios que la iluminación LED puede aportar a nuestros hogares. 

En las siguientes líneas te vamos a indicar algunos de ellos, en los que se puede comprobar el gran valor que estas luminarias le pueden aportar a nuestros hogares con ayuda de especialistas como Greenice. Vamos a ello.

Ahorro energético

Por lo general, este aspecto se considera como uno de los beneficios más importantes. En los tiempos que corren pasamos gran parte del mismo en nuestros hogares, por lo que el hecho de ahorrar en el consumo energético ha cobrado una relevancia de alta categoría.

Ante esta situación, los sistemas de iluminación LED como los Tubos LED, se perciben como la mejor alternativa si el objetivo es el de reducir el consumo eléctrico, pues este va a permitir ahorrar una buena cantidad de dinero.

El motivo es que se aprovecha su energía al máximo gracias a que solamente se encuentran enfocados en iluminar. Situación muy contraria a la iluminación convencional donde se invierte parte de la energía en calor, un efecto que fácilmente se puede apreciar en muchas lámparas.

La tecnología LED no presenta esta clase de problemáticas asociadas a la temperatura. Por tal motivo, estos permiten ahorrar hasta el 90% de la energía total. Es por ello que, si reducir el consumo eléctrico es una prioridad, no se debe dudar en recurrir a la alternativa LED.

Incremento de la vida útil de la iluminación

Ya observamos que es necesario escoger el tipo de iluminación según las necesidades que se deben cubrir, pero este no es el único aspecto necesario a valor. Sobre todo si se quiere extender la vida útil de las lámparas y no realizar sustituciones frecuentemente, la iluminación LED es lo que buscaba.

En la actualidad, ha sido posible comparar que las luces LED presentan una vida útil que alcanza las 50.000 horas. Tal cifra fue calculada teniendo como base el tiempo que puede operar una bombilla LED y ciertas especificaciones por parte de los fabricantes. 

Cero emisiones ultravioleta

Este es un factor determinante para la salud y también se necesita considerar al momento de escoger el tipo de iluminación que deseamos. La electricidad típica no solamente calienta, sino que produce luz a través de materiales como gases y metales, características que hacen posible su control.

Al emplear la luz convencional no se tiene certeza sobre la clase de rayos que se emiten o lo dañino que puede llegar a ser sobre la salud del ser humano. Esto aplica sobre todo para aquellas personas que resultan ser demasiado sensibles a los rayos ultravioleta y la luz artificial en general.

La iluminación LED suprime estos riesgos en su totalidad. Esto lo hace al integrar una frecuencia de onda que presenta un nivel de iluminación, así se elimina la presencia de rayos ultravioleta. Todo ello sin la necesidad de modificar la temperatura o el color.

La energía solar está ganando cada vez más popularidad alrededor del mundo. La posibilidad de generar un menor impacto al medio ambiente, sumado al hecho de que es beneficioso en materia económica, ha puesto a este sistema en la palestra de las tecnologías vanguardistas de los últimos tiempos. Lo mejor es que disfrutarla dentro del hogar no es nada complicado.

Cada vez son más las personas que se deciden por disfrutar de todos los beneficios que la energía solar trae consigo. Comenzando con el hecho de que es una energía inagotable, los resultados de su instalación en empresas y hogares ha generado una reducción importante del precio por servicio de electricidad, que se evidencia desde el primer momento y se aprovecha aún más al finalizar el pago total de la instalación.

Así que para avanzar en la instalación de placas solares en Barcelona (o en cualquier otra ciudad), lo primero es comprender cómo se realiza todo el proceso. Los pasos que se deben cumplir no son muy numerosos, y prácticamente, la mayoría de ellos los cumple la empresa que se contrata, lo que lleva a una importante reducción en torno a las preocupaciones por esta materia.

Estudio personalizado

Este es el primer paso. Como no todos los hogares son iguales, ni en estructura ni en consumo, es fundamental definir las condiciones básicas que se tendrán para lograr una correcta instalación. En este aspecto, habrá que valorar el tipo y las condiciones del techo, el promedio de gasto energético según los aparatos eléctricos que se tengan, etc. Otro dato que también se debe considerar es la inclinación del techo.

A raíz del estudio y con la información clara de lo que hace falta, será posible elaborar un presupuesto con las cuotas de pago que habrá que cubrir para realizar la instalación. Estas cuotas serán mensuales y su importe será menor o igual a lo que se factura por consumo de energía eléctrica, por lo que no implicará un gran cambio en el presupuesto familiar.

Instalación de las placas

Después que se complete lo anterior y que el presupuesto sea aprobado, llegará el momento de realizar la instalación. Para ello, será necesario contar con algunos permisos y así cumplir con la legalidad del caso. Es importante contratar a una empresa que se encargue de todo esto, para que no se generen quebraderos de cabeza.

Al momento que quede todo instalado, el sistema de generación solar empezará a funcionar en poco tiempo, solo hay que esperar que se dé un lindo día soleado.

El funcionamiento del sistema eléctrico

Al tener instaladas las placas solares, el consumo de energía eléctrica durante el día se verá reducido a cero, debido a que todo lo que se utiliza, será aprovechado directamente del sol. Por las noches, sí se generará un valor que se podrá absorber de la red eléctrica que se tenga instalada, o bien, se podrá suplantar con una batería.

De cualquier manera, un dato muy interesante en todo esto a nivel económico, es que todo el excedente de energía que se produzca en la línea, será llevada de forma automática a la red eléctrica, lo cual será medido para generar una reducción en el coste de la factura a final del mes.

Lo mejor, es que esta es una inversión que puede durar mucho tiempo, ya que las placas solares tienen un tiempo de vida superior a los 25 años, incluso pudiendo incrementarse a 40 años en algunos casos. Y la reducción de la eficiencia energética por año es mínima, por lo cual, se mantendrá un flujo óptimo de corriente todo el tiempo.

Aprovechar la energía que produce el sol no es el futuro, ya es el presente. Este es un cambio trascendental para la sociedad, que ayudará a mejorar la economía familiar y que dará un abrazo de amor al medio ambiente, así que no deja ninguna duda, de que resulta la mejor inversión para llevar a cabo en esta materia.

AeroYoga es para todos!. En AeroYoga Institute durante nuestras sesiones y Mini Retiros, trabajamos para que los participantes en las experiencias de aeroyoga.es puedan conocer y desarrollar herramientas como la meditación y la respiración consciente en suspensión, que luego apliquen en el trabajo y en su vida cotidiana…. Y de esta manera poder fortalecer competencias emocionales para hacer frente a estas demandas profesionales que pueden afectar a tu bienestar y rendimiento social, laboral o familiar.

AeroYoga es para todos! Herramientas frente a situaciones de estrés y ansiedad.

Hola! Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga. Una situación ansiogénica (que causa ansiedad) puede tener consecuencias nefastas en el desarrollo y rendimiento de las personas. Ya sea por ejemplo a nivel de atención o de eficacia en la respuesta a tantas situaciones en las que podemos vernos envueltos a lo largo del día. Esto es tanto más cierto cuanto que nos encontramos, actualmente, en un mundo en constante cambio y cuestionamiento.

AeroYoga es para todos!. Aprender a meditar y respirar.

En este contexto, en AeroYoga Institute estamos ofreciendo, por un lado, herramientas para organizarse mejor y anticiparse y prepararse para las situaciones de estrés a las que nos enfrentamos cada día y, por otro lado, ofrecer sesiones que enseñan a meditar y respirar para obtener herramientas reales y prácticas con las que gestionar las dificultades en la familia, en la sociedad o en el trabajo.
AeroYoga es para todos!. Aprender a respirar… en suspensión.

En relación con estas herramientas, hemos redactado un documento que compartimos con nuestros alumnos para estos talleres y Mini Retiros que llamamos «Aprender a respirar…» Siguiendo los paradigmas sobre enseñanza con neurociencia para comprender la metacognición (La metacognición es la capacidad de autorregular los procesos de aprendizaje). Contiene varios consejos para que los asistentes a nuestras actividades desarrollen sus conocimientos y capacidad de respuesta en el trabajo y confíen en la respiración y en la meditación y el autocontrol para manejar su estrés.

AeroYoga es para todos!. Ganar confianza en uno mismo.

Asimismo, se propone a los alumnos en estas actividades una serie de ejercicios de AeroYoga /Yoga Aéreo, respiración consciente y meditación en suspensión para ayudar a soltarse y ganar confianza en sí mismos y en la vida para prepararse para las situaciones de estrés y las pruebas que nos plantea la vida cada día en óptimas condiciones.

A través del descubrimiento de una multiplicidad de técnicas: respiración, relajación, acupresión, liberación a través de la palabra, manejo de emociones, meditación, Yoga y AeroYoga, se dieron tiempo para reenfocarse y desensibilizarse a la presión.

AeroYoga es para todos!. Aprende técnicas de relajación profunda.

Por ejemplo, en nuestros talleres aprendemos a liberar la tensión utilizando el método de relajación progresiva de Jacobson. Este método de relajación es especialmente eficaz cuando se realiza tumbados, totalmente distendidos en alhama de Yoga /trapeze.

Gradualmente en nuestras sesiones se desarrolla ese potencial en la meditación guiada hasta la plena conciencia (o estado de abstracción).

También se trabaja con litoterapia (hot Stone Therapy) que es el uso de piedras calientes, se utiliza la aromaterapia para conquistar cuerpo y mente a través del sentido del olfato  y se utiliza  la respiración para recuperar el control de sus emociones… Posteriormente, se puede usar lo aprendido en el trabajo, entorno familiar etc. para la mejora de las condiciones familiares, laborales y sociales.
Los comentarios de los asistentes a nuestras actividades son siempre muy positivos y nos motivan a continuar por este sendero del apoyo y ayuda holística del público que asiste a nuestras actividades del AeroYoga Institute para la mejora de la calidad de vida de las personas.

AeroYoga es para todos!. Contacto.

Si desean conocer nuestras actividades no duden en contactar por Whatsapp +1 787 692 4636. Nuestros Mini Retiros son sesiones de 3 horas non stop en donde hacemos una introducción completa al método AeroYoga y a través de la cual aprendemos y desarrollamos herramientas de respiración consciente, autocontrol emocional y meditación que luego podemos aplicar en nuestro día a día.
AeroYoga Anti Estrés. ¡Almuerzo incluido en la actividad!
Nuestras actividades incluyen el almuerzo, delicioso, homemade, realizado bajo la premisa del slow food, hecho con cariño por el chef con ingredientes de cercanía. Te esperamos!

Cancún se ha convertido en un maravilloso lugar para vivir, pasar  las vacaciones e invertir. Es una de las ciudades más prósperas y con mayores perspectivas del Caribe mexicano, por lo que tal condición tiene a esta ciudad en la mira de todos los inversores inmobiliarios. Descubramos exactamente qué tiene para ofrecer esta maravillosa región.

Cuando se habla de México, inevitablemente se piensa en tequila, mariachis y las culturas azteca y maya, y ahora, también en Cancún, una ciudad turística que desde hace algunos años viene acaparando la atención de todo el mundo. Es una región reconocida por diversos aspectos: turismo, crecimiento económico, hospitalidad de su gente y por el auge del negocio inmobiliario.

Hay muchas propuestas inmobiliarias que marcan tendencia en Cancún, como Shark Tower y Cumbres Suites, las cuales hay que conocer para entender cómo avanzan los bienes inmuebles en este lugar. 

También, se debe entender la importante participación que los abogados inmobiliarios tienen en la ejecución de un negocio inmobiliario, y por qué hay que dejarse asesorar por ellos a la hora de invertir en una propiedad.

La imponente Shark Tower

Una magnífica obra que evidencia el extraordinario crecimiento en urbanizaciones de lujo que ha tenido Cancún en los últimos tiempos, es Shark Tower Puerto Cancun, el proyecto más vanguardista en cuanto a arquitectura, tecnología y exclusividad de toda la región.

Es un edificio que reinterpreta la aleta dorsal de un tiburón, con una extraordinaria apariencia y servicios de primer nivel. Además, cuenta con un laboratorio para la preservación de los tiburones, por ser este animal, la inspiración para la concepción de su característica arquitectura.

Cuenta con 20 plantas, con pisos de 251.84 m², que tienen 3 amplias habitaciones, 3 baños, terraza con jacuzzi privado, dormitorio para servicio con baño propio y unas extraordinarias vistas de 180° hacia el puerto deportivo.

Es una de las propiedades de Lujo en Puerto Cancun de más alta gama que se pueden encontrar, exclusivas para los amantes de los lujos y del buen gusto, y que están disponibles con solo reservar una cita.

Este exclusivo centro urbanístico cuenta con un campo de golf de 18 hoyos, ideado por el afamado campeón profesional Tom Weiskopf, un centro comercial que tiene maravillosas boutiques de lujo, restaurantes de alta cocina, emocionantes áreas de entretenimiento, salas de cine y muchas atracciones más.

Los propietarios de los departamentos de Shark Tower tienen puerto deportivo propio para sus yates y embarcaciones, lo que convierte a esta urbanización de lujo en una joya de gran atractivo para el mercado inmobiliario.

Cumbres Suites Cancún: nuevo desarrollo de lujo enfocado a familias en Cancún

Otro maravilloso lugar para vivir e invertir es Cumbres Suites Cancun, que están ubicadas dentro de una de las mejores zonas residenciales de la ciudad. Cuenta con 20 lujosos pisos de 217 m², que tienen 3 habitaciones, 4 baños y dos garajes, distribuidos en 2 torres de 6 niveles.

El proyecto Cumbres Suites está situado en una de las zonas de mayor crecimiento, desarrollo y plusvalía de Cancún, rodeado de la mejor oferta educativa y de una sobresaliente zona comercial. Además, tiene hermosos espacios de lujo y acabados premium, ideados para el disfrute en familia.

Cumbres Suites, sin duda, es una magnífica opción de negocio en el mundo de los bienes inmuebles en Cancún. Por eso, si estás pensando en mudarte o comprar en esta maravillosa ciudad, primero debes visitar esta urbanización.

¿En quién apoyarse?

Cuando se desea adquirir una propiedad, en cualquier parte del mundo, siempre es recomendable buscar el apoyo de un buen bufete de abogados inmobiliarios que acompañe en todo el proceso de compraventa, para aquellos casos en los que puedan presentarse problemas.

La asesoría y asistencia que un buen abogado puede prestar, puede ser esencial para llevar adelante un buen negocio. Solamente con él se puede garantizar que todo saldrá como se desea.

Y si el asunto tiene que ver con la defensa de casos o denuncias contra agentes inmobiliarios que no hayan actuado bien, bien sean personas físicas o jurídicas, el abogado inmobiliario también se encargará de todo.

No es una idea nueva que un intestino sano es importante para la salud general. Pero lo que es nuevo es la evidencia de que el ejercicio cardiovascular puede dar un impulso natural a la salud intestinal.

En un pequeño estudio en la revista Experimental Physiology, investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington y la Universidad de Alabama en Birmingham, investigaron la relación entre la capacidad cardiorrespiratoria -la eficiencia con la que transportamos oxígeno a nuestros tejidos- y la diversidad de bacterias en el intestino.

Reclutaron a 37 participantes que habían sido tratados con éxito para el cáncer de mama no metastásico. Este grupo en particular fue elegido debido a que el tratamiento del cáncer típicamente tiene un impacto negativo en la salud metabólica, incluyendo el acondicionamiento cardiorrespiratorio.

Se les pidió a los participantes que realizaran una serie de ejercicios graduados para que los investigadores pudieran evaluar su estado cardiorrespiratorio máximo, así como el gasto total de energía. Los investigadores también recolectaron muestras fecales de los voluntarios y las utilizaron para analizar la microbiota intestinal de las participantes.

Lo que encontraron fue que los participantes con un mejor estado cardiorrespiratorio también tenían poblaciones bacterianas más diversas en el intestino, en comparación con los compañeros que tenían un estado cardiorrespiratorio bajo.

Además, los resultados sugirieron que el estado cardiorrespiratorio estaba relacionado con aproximadamente un cuarto de la varianza en la diversidad de especies bacterianas y que este efecto era independiente del producido por el porcentaje de grasa corporal de un individuo.

Construyendo una imagen de la salud

Los hallazgos construyen una investigación previa. En 2018, investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco informaron sobre un estudio de 20 hombres y 17 mujeres reclutados en el campus de la universidad y probaron sus niveles de condición física cardiovascular en una caminadora y luego compararon esto con la salud intestinal. Los informes publicados en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism indicaron que el estado cardiorrespiratorio era un indicador mucho mayor de la diversidad de la microbiota intestinal que el porcentaje de grasa corporal o la actividad física general.

En particular, se encontró que aquellos participantes con el mejor estado cardiovascular tenían una mayor proporción de firmicutes a bacteroides en el intestino. Los firmicutes están asociados con el proceso metabólico que ayuda a fortalecer el revestimiento intestinal y a prevenir el síndrome de filtración intestinal.

Este y otros pequeños estudios sobre los que hemos informado están ayudando a construir una imagen de cómo están conectados nuestros sistemas corporales y proporcionan información que puede conducir a enfoques más holísticos para la gestión de la salud y el bienestar.

La ovodonación puede aplicarse en una Fecundación in vitro, con la diferencia de que en este caso no se utilizan los ovocitos propios de la mujer para fecundarlos con el esperma de su pareja, sino que se recurre a una donante desconocida para obtener esos óvulos. Una vez estén fecundados, se traspasan los embriones al útero de la paciente. En este post te hablaremos acerca de la conveniencia de los óvulos propios u ovodonación en tu tratamiento de fecundación in vitro. 

¿Quién puede someterse a tratamiento de ovodonación?

Esta técnica de reproducción asistida se aplica en una Clínica de Fertilidad a pacientes con menopausia precoz, mujeres que no tienen suficientes ovocitos o a las cuales sus ovarios no les funcionan bien, ya sea por alguna anomalía, porque hayan sido operadas o no tengan ovarios.

La edad también es importante y, de hecho, este tratamiento suele realizarse a mujeres de entre 42 y 45 años, ya que esta es una edad en la cual quedarse embarazada con sus propios óvulos ya es complicado y, en tales casos, la fecundación in vitro tiene pocas probabilidades de éxito. Sin embargo, más allá de los 50 años la ley no permite a la mujer someterse a este tratamiento.

Por otro lado, las donantes tendrán que ser mayores de edad y no superar los 35 años. Además, se les somete a exámenes y a estudios familiares para comprobar si son aptas para donar óvulos que garanticen un embarazo y concepción exitosos, así como la buena salud del bebé. También se harán pruebas psicológicas y físicas completas.

¿Cómo se realiza el tratamiento de ovodonación?

En el tratamiento con ovodonación el primer paso será preparar el útero de la paciente para que esté en condiciones óptimas en el momento de la fecundación, pues va a recibir los embriones ya fecundados una vez se haya producido la fecundación del óvulo allí mismo en el útero.

Hay que descartar previamente la existencia de anomalías en el aparato reproductor de la paciente y, para ello, se le realiza una ecografía preventiva. Además, la mujer tiene que estar sana al momento de someterse a este tratamiento y esto se verifica mediante analíticas. También se le harán análisis de serología para descartar la existencia de enfermedades de transmisión sexual o enfermedades infecciosas entre las que podemos citar la hepatitis C, el sida, la sífilis, la rubeola o la toxoplasmosis.

 Es necesario destacar que la vitrificación como alternativa a la donación es una opción que, aunque no garantiza el 100 % del embarazo, permite a la mujer vitrificar sus óvulos a una edad propicia si decide posponer su maternidad.

Diferencias de la fertilización in vitro con óvulos propios u ovodonación

La fertilización in vitro es una de las técnicas más utilizadas, muy similar a la ovodonación, pero con la ventaja de que es más cómoda para los pacientes y, a la luz de los resultados, más eficaz a la hora de facilitar la concepción. Además, la paciente tan solo tendrá que tomar pastillas, sin necesitar de inyecciones ni someterse a tratamientos molestos de estimulación ovárica. 

Nuestros sueños a menudo pueden sorprendernos. A veces no los recordamos en absoluto, mientras que otros nos causan una impresión tan fuerte que los recordamos profundamente. 

¿Te has preguntado, alguna vez, qué puede significar un sueño con un niño o un bebé? Pues bien, en https://revessignification.com te lo decimos:

Entonces, ¿qué significa soñar con un niño o bebé?

Para muchas personas, especialmente aquellas sin hijos, tener un sueño repentino sobre un bebé puede ser muy intrigante. 

El simbolismo de un niño en nuestros sueños suele estar asociado a la inocencia y actitud despreocupada de una persona cuyo comportamiento es puro y desinteresado. A menudo, un niño en un sueño se identifica con nuevas oportunidades en la vida. Los niños pueden ser soñados por personas que anhelan tener un hijo. 

Así mismo, soñar con un niño puede significar que nos sentimos impotentes en nuestra vida cotidiana, queremos deshacernos de nuestras responsabilidades y buscamos asilo, quizás en forma de una persona que nos cuide.

Un sueño sobre un bebé que llora

Si un bebé llora en un sueño, puede significar un fracaso en todo tipo de esfuerzos. Los niños traviesos y volubles en los sueños a veces se asocian con la autocrítica, por lo que tal vez nos sentimos impotentes frente a nuestros propios problemas.

Por otra parte, los niños que aparecen en los sueños pueden representar a nuestros parientes o amigos lejanos. A veces es alguien de la familia, por ejemplo un compañero de vida, y en algunos casos podemos soñar con un compañero de trabajo de niño. Por lo general, significa que tenemos algo que ver con la persona. Quizás es hora de resolver el conflicto que ha surgido o de tener una conversación honesta sobre el tema que nos incomoda.

Un sueño sobre un niño jugando

Ver a un niño riendo y jugando en un sueño es definitivamente un buen augurio. Se puede esperar un éxito próximo en las acciones tomadas. Por lo que pude ser una señal para que sigamos con nuestros planes actuales o proyectos.

Un sueño sobre abandonar a un niño

Este tipo de sueño desagradable puede ser causado por sentimientos de culpa. También es señal de que aún no te sientes preparado para afrontar un problema o responsabilidad determinada. En este caso, podemos pensar más sobre si estamos listos para dar el siguiente paso en nuestros proyectos personales.

Un sueño con un niño enfermo

Por lo general, este sueño se debe al estrés excesivo en nuestra vida. Quizás te sientas agotado por tu situación laboral actual o tu vida privada no sea satisfactoria. Se recomienda que las personas que sueñan con niños enfermos deben cuidar su salud mental dedicando más tiempo a la relajación.

Te ves a ti mismo como un niño

Soñarnos como niños resulta del deseo de experimentar más facilidad en la vida. Si tienes demasiadas responsabilidades sobre tus hombros, trata de reducirlas, al menos por el momento.

Soñar con un bebé

Si sueñas con tu propio hijo, puedes esperar que sucedan cosas buenas en el futuro cercano. Cargar un bebé mientras sueñas anuncia una nueva etapa en tu vida que se asocia con la felicidad y la alegría. 

La desintoxicación es un tema popular en el campo de la salud, y también es un tema controvertido. Hay un gran número de protocolos de desintoxicación, dietas, suplementos y productos, cada uno con defensores y detractores vocales. Los defensores de la desintoxicación pregonan sus beneficios, mientras que los detractores de la desintoxicación afirman que la desintoxicación es una estafa diseñada para limpiarlo de nada más que de su dinero. Cuando se trata de desintoxicación, ¿qué es verdad y qué es falso? Vamos a entrar en la verdad sobre la desintoxicación.

¿Qué es la desintoxicación?
Estamos constantemente expuestos a toxinas en nuestro medio ambiente, incluyendo el aire que respiramos, el agua que bebemos y los alimentos que comemos. También estamos expuestos a toxinas en el hogar. Nuestros cuerpos están filtrando regularmente las toxinas que entran a nuestros cuerpos, las cuales incluyen:

Metales pesados (plomo, mercurio, cadmio, arsénico, níquel, aluminio)
Pesticidas, insecticidas y herbicidas
Drogas (recetadas y recreativas)
Alcohol
Aditivos alimentarios
Productos químicos en los utensilios de cocina
Productos de limpieza
Productos para el cuidado personal
Muebles
Materiales de construcción
Plásticos (especialmente bisfenol A y bisfenol S)
Pinturas y disolventes
Procesamos y eliminamos los desechos a través de nuestro tracto digestivo, piel, pulmones, riñones e hígado. El hígado tiene más de 500 puestos de trabajo y juega un papel enorme en el proceso de desintoxicación, lo que nos permite desarmar y eliminar las toxinas dañinas (el hígado también nos ayuda a deshacernos de los químicos corporales normales como las hormonas y los neurotransmisores para que no se acumulen).

Hay dos fases de desintoxicación hepática: Fase 1 y Fase 2. Durante la primera fase, el hígado descompone las toxinas en sustancias intermedias que serán tratadas en la Fase 2, donde pueden ser neutralizadas y excretadas. Durante ambas fases, necesitamos ciertos nutrientes para activar enzimas que aseguren que este proceso suceda como debería.

Desintoxicación del hígado
Fuente: http://altmedrev.com/archive/publications/3/3/187.pdf

Los detractores de la desintoxicación dicen que la desintoxicación ocurre todo el tiempo y si no lo hiciera, todos estaríamos en grave peligro. Esto es cierto. La desintoxicación es un proceso que ocurrirá a pesar de todo; sin embargo, hay momentos en los que necesitamos más apoyo. La afirmación de que la desintoxicación ocurrirá sin importar lo que hagamos, funciona bajo el supuesto de que nuestros cuerpos siempre están funcionando a un nivel óptimo y son capaces de eliminar adecuadamente las toxinas dañinas que encontramos. Y este no es siempre el caso.

Cuando les explico la desintoxicación a mis clientes, uso la analogía de un lavaplatos en un restaurante. Si hay un flujo manejable de platos que llegan a la cocina y el lavaplatos puede manejar la carga fácilmente, entonces todo está bien. Pero, si hay prisa en el restaurante y entran demasiados platos, o si el lavavajillas se toma un descanso o se ralentiza, o si hay más líos aparte de los platos, entonces desarrollamos un problema para mantenerlos limpios.

Si el hígado está sobrecargado de toxinas, varias sustancias químicas endógenas (del interior del cuerpo) y exógenas (del exterior) pueden acumularse hasta niveles peligrosos. Tenemos que tomar medidas para ayudar al hígado a ponerse a la altura de la demanda.

Exposición y Acumulación de Toxinas en Tejidos Corporales
Nuestro medio ambiente está saturado de toxinas y éstas pueden acumularse en los tejidos del cuerpo, lo que puede tener efectos nocivos. Por ejemplo:

Un pequeño estudio de la sangre del cordón umbilical encontró que contenía 287 productos químicos, como pesticidas, retardadores de llama y teflón. 180 de los químicos encontrados son cancerígenos y 217 son dañinos para el cerebro y el sistema nervioso.
Un pequeño estudio en el área de Toronto sobre la sangre del cordón umbilical encontró 137 químicos, incluyendo pesticidas, dioxinas, mercurio, plomo, bifenilos policlorados (PCBs) y químicos perfluorados (PFCs, encontrados en recubrimientos antiadherentes).
Un análisis de 77 mujeres embarazadas encontró químicos similares mencionados en los dos estudios anteriores, sin embargo, la concentración de estos químicos fue mayor en los fetos que en las madres.
El bisfenol A (BPA) es uno de los productos químicos más utilizados en el mundo. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) encontraron que el 93% de los estadounidenses mayores de seis años tenían BPA en la orina. El BPA se pega y se acumula, actuando como un disruptor hormonal y puede aumentar el riesgo de cánceres hormono-dependientes, síndrome de ovario poliquístico, infertilidad, pubertad temprana y afectar negativamente el comportamiento y la cognición del niño.
La creciente exposición a sustancias químicas como el BPA, los ftalatos, los pesticidas, las dioxinas, los PCB y el arsénico puede estar relacionada con la sensibilidad a la insulina y la diabetes.
Un análisis de las muestras de los empleados descubrió que el entorno de la oficina provocaba un aumento de la carga corporal de los éteres de difenilos polibromados (PBDE), un retardante de llama que interfiere con el neurodesarrollo y puede causar trastornos cognitivos y conductuales.
Aunque en las últimas décadas se ha producido un fuerte descenso en el uso de dioxinas, seguimos estando expuestos a ellas a través de nuestros alimentos, especialmente en los productos de origen animal, ya que se almacenan en los tejidos grasos. Las dioxinas son una familia de sustancias químicas que pueden causar cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y problemas de desarrollo en los niños.

La acupuntura es una práctica medicinal tradicional china que se ha utilizado durante siglos, incluso hoy en día. En un estudio publicado en la revista Acupuncture in Medicine, se encontró que la acupuntura reduce la sensibilidad del nervio mediano.

Los estudios en animales muestran que la acupuntura puede reducir la mecanosensibilidad de los nervios periféricos. En este estudio, investigadores del Instituto Politécnico de Leiria (Instituto Politécnico de Leiria) y de la Universidad de Porto (Universidade do Porto) en Portugal investigaron si la acupuntura exhibiría el mismo efecto en humanos. La mecanosensibilidad del sistema nervioso es un mecanismo de protección normal que permite a los nervios responder a las tensiones mecánicas que se les imponen durante el movimiento.

Treinta y un individuos participaron en este estudio. Recibieron acupuntura en el punto de acupuntura LU5 o en el punto de acupuntura PC5. El punto de acupuntura LU5 es el punto local del codo, mientras que PC5 está situado en el aspecto flexor del antebrazo.

Los investigadores midieron la mecanosensibilidad del nervio mediano de los participantes por el rango de movimiento de extensión del codo (EE-ROM) al inicio del dolor y la tolerancia máxima durante la prueba neurodinámica del miembro superior 1 (ULNT1). Además, examinaron los efectos de dos puntos de acupuntura diferentes – LU5 y PC5 – en las respuestas de la ULNT1.

Los resultados revelaron que después de la acupuntura, la EE-ROM media al inicio del dolor y la tolerancia máxima aumentó sin diferencias entre los grupos de LU5 y PC5. En conjunto, la acupuntura reduce inmediatamente la mecanosensibilidad del nervio mediano reducido como se observa en el aumento de la EE-ROM durante la ULNT1.

La acupuntura se utiliza a menudo para aliviar el dolor y aliviar las molestias. Esta técnica utiliza agujas delgadas que se insertan en los puntos de acupuntura del cuerpo para mejorar el flujo de energía en su interior. Esto estimula la capacidad de curación del cuerpo. Muchas personas con problemas nerviosos recurren a la acupuntura ya que estimula el flujo sanguíneo para restaurar el daño nervioso. Como resultado, las endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo, se liberan en los músculos, la columna vertebral y el cerebro para cambiar la respuesta del cuerpo al dolor. (Relacionado: ¿Se puede usar la acupuntura para tratar la neuropatía periférica?)

Otros beneficios para la salud de la acupuntura
La acupuntura tiene muchos más beneficios que ofrecer aparte de estimular el sistema nervioso. Aquí hay más razones por las que usted debe probar la acupuntura:

Mejora la memoria y reduce la ansiedad – Si necesita un impulso cerebral, pruebe la acupuntura. La acupuntura estimula la memoria y reduce la ansiedad, según un estudio publicado en el Journal of Acupuncture and Meridian Studies. Usted podrá experimentar estos increíbles beneficios después de la primera sesión y con tratamientos regulares.

Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) – Las mujeres pueden reducir los síntomas del PMS si reciben tratamiento de acupuntura de antemano. Un estudio publicado en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine muestra que las mujeres que recibieron acupuntura, así como otras medicinas herbales, experimentaron hasta un 50 por ciento de reducción en los síntomas del síndrome premenstrual que el estado inicial. La acupuntura se considera segura porque no hubo informes de eventos adversos graves.

Le ayuda a dormir bien – Si tiene problemas para dormir, recibir tratamiento regular de acupuntura puede ayudar. Un estudio en el Journal of Traditional Chinese Medicine demostró que la acupuntura regular trata eficazmente el insomnio crónico, ya que puede calmar la mente y el cuerpo, lo que conduce a un mejor sueño.

Mantiene su piel saludable – Los entusiastas de la acupuntura también informan que la acupuntura tiene beneficios para la salud de la piel. Puede reducir la aparición de arrugas, activar los músculos faciales caídos y aumentar la producción de colágeno, según una encuesta realizada en la revista Journal of Traditional Chinese Medicine.

Alivia el dolor – Numerosos estudios sugieren que la acupuntura puede aliviar varios tipos de dolor, incluyendo dolor de espalda baja, dolor de cuello, osteoartritis o dolor de rodilla. Además, también puede disminuir la frecuencia de las cefaleas tensionales e incluso prevenir la migraña.

La actualización ya está disponible para la versión beta de Slack en Android

Las aplicaciones para móviles de Slack siempre han intentado valientemente reproducir el escritorio y la experiencia web con una sola pantalla de inicio y una dependencia de la navegación por medio de pasadores y menús engorrosos. Pero una nueva actualización que la compañía está desplegando en su canal beta de Android está introduciendo un Slack «más simple y organizado» con importantes cambios visuales y de interfaz de usuario.

La mayor novedad de la actualización es la barra de navegación en la parte inferior que ahora permite saltar fácilmente a varias secciones de la aplicación sin tener que deslizar la mano, tocar un pequeño icono o escanear un menú de texto a veces difícil de leer.

La barra incluye una pantalla de inicio para organizar todos los canales y, desde allí, puedes deslizarte a la derecha para acceder a otros espacios de trabajo o a la izquierda para volver al último canal que estabas viendo. Al lado de la pestaña de inicio hay ahora una dedicada a los DM para acceder a la mensajería privada, y después de eso hay una pestaña de menciones que organiza más claramente lo que antes estaba enterrado en la sección de actividades de la aplicación, a la que sólo se podía acceder deslizando la mano derecha y tocando el botón bajo tu perfil. En el extremo derecho hay una nueva pestaña «Tú» que despliega tu perfil para establecer tu estado y acceder a la configuración. También hay un botón de composición para iniciar un nuevo DM que flota en la parte inferior derecha de las otras tres pestañas.

Esto supone una gran mejora con respecto a la versión actual de Slack en Android, que tiende a enterrar las funciones y el acceso a partes vitales de la aplicación bajo molestos iconos y menús desplegables.

En la versión pública actual de Slack, el acceso rápido al panel de canales requiere que toques el icono del espacio de trabajo en la esquina superior izquierda o que lo desplaces desde la izquierda. Pero el deslizamiento sólo funciona si no usas el nuevo sistema de gestos de Android Q, que ha sido reajustado de forma controvertida a un botón trasero universal. Funciones como acceder a la pestaña dedicada a los mensajes directos o ver tus espacios de trabajo están enterrados bajo el menú de la pantalla de inicio y sólo después de pasar el dedo para exponerlo. (La navegación y la facilidad de uso en Slack mobile sólo han sido ligeramente mejoradas en el iOS, que no tiene barra de navegación pero sí opciones de deslizamiento más robustas para acceder a varias partes de la aplicación con un solo dedo y sin necesidad de pulsar botones).

En otras palabras, el nuevo Slack debería ser mucho más rápido y fácil de usar que lo que tenemos ahora, una vez que la gente se acostumbre a su funcionamiento. No está claro cuándo tiene Slack la intención de desplegarlo en la versión pública de su aplicación para Android o si hay otros cambios que pretende hacer antes de hacerlo. Pero puedes acceder a la última versión beta aquí a través de la Play Store.