Categoría: Noticias

La verdad sobre los huevos: ¿Los huevos son buenos para usted?

La verdad sobre los huevos: ¿Los huevos son buenos para usted?

El mundo de la nutrición no es ajeno a la controversia o confusión. Uno de los alimentos que más me preguntan los clientes y estudiantes son los huevos. ¿Los huevos son buenos para ti? ¿Son malos? ¿Deberías comer la yema o la clara? ¿Cuántos son seguros para comer a la semana?

Los huevos son un alimento increíblemente nutritivo y si usted puede tolerarlos, pueden ser una parte maravillosa y versátil de su dieta. Entonces, ¿por qué todo el mundo les tiene miedo?

El factor colesterol
El colesterol es la principal preocupación de la gente con respecto a los huevos y me gustaría tratarla de inmediato, antes de entrar en más detalles sobre por qué los huevos pueden considerarse parte de una dieta saludable.

Los huevos han sido consumidos durante miles de años por muchas culturas como alimento básico. Nuestro temor social sobre ellos es bastante reciente, y eso se debe a la demonización de la grasa y el colesterol que comienza en el siglo XX. El estado del huevo rápidamente pasó de ser un superalimento a ser un demonio lleno de colesterol, lo que incrementó nuestro riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Sin embargo, las investigaciones de las últimas décadas han demostrado que no debemos tenerle miedo a la grasa.

Nuestro cuerpo necesita que el colesterol funcione – juega un papel en la estructura celular, la producción de hormonas, la producción de vitamina D y la digestión. La mayor parte de nuestro colesterol es producido por nuestro cuerpo – fabricamos alrededor del 80% de él, mientras que sólo el 20% se deriva de lo que comemos. Esto significa que nuestro entorno interno, y todas las elecciones de dieta y estilo de vida multifactoriales que hacemos más allá de los alimentos que contienen colesterol, juegan un papel mucho más importante en la producción de colesterol.

Es más, el colesterol que se encuentra en los alimentos enteros no es peligroso; más bien, es el colesterol oxidado el que puede afectar negativamente nuestra salud al contribuir a la acumulación de placa, toxicidad celular, mutación genética y cáncer. Ese colesterol oxidado proviene de muchos alimentos procesados y fritos, especialmente los que se fríen en aceites vegetales (aunque los aceites vegetales en sí, no contienen colesterol). Además, el colesterol producido endógenamente (colesterol producido en nuestro cuerpo) puede oxidarse cuando las reservas antioxidantes están bajas o agotadas.

El colesterol en los huevos no va a empeorar nuestra salud ni va a afectar negativamente al sistema cardiovascular, y ha habido una serie de investigaciones recientes que lo confirman. Por ejemplo:

Un estudio de cuatro años de casi medio millón de adultos encontró que las personas que tenían un huevo al día tenían un riesgo 18% menor de enfermedad cardiovascular y un riesgo 28% menor de muerte por accidente cerebrovascular hemorrágico en comparación con los que no comían huevos.
Un estudio de participantes que comieron huevos diariamente durante 12 semanas encontró que los huevos aumentaron los niveles de colesterol HDL y redujeron el colesterol total general. El colesterol HDL ayuda a transportar otros tipos de colesterol para que pueda ser eliminado de nuestros cuerpos.
Un meta-análisis de estudios de ingesta de huevo concluyó que comer 1 huevo al día estaba asociado con un riesgo reducido de apoplejías.
Este estudio afirma que los huevos tienen muy poco impacto sobre el colesterol LDL y el riesgo de enfermedades cardiovasculares en comparación con otros factores de dieta y estilo de vida.
Un estudio de 6 semanas sobre el consumo de huevos encontró que los huevos no elevan los niveles de colesterol ni afectan negativamente la función de los vasos sanguíneos.
En un estudio realizado en un hospital, los que comían al menos dos huevos a la semana tenían un menor riesgo de accidente cerebrovascular (77%) en comparación con los participantes que comían un huevo a la semana.
El perfil nutricional del huevo
Los huevos enteros y frescos tienen una gran variedad de nutrientes que pueden beneficiar nuestra salud. Algunos de estos nutrientes incluyen:

Proteína. El huevo grande promedio tiene aproximadamente 6 gramos de proteína. La proteína es esencial para la curación y la reparación, el crecimiento y el desarrollo muscular, la digestión, la salud del cerebro y del sistema nervioso, la producción de hormonas, la piel, la energía y el metabolismo.
Colina. Esta vitamina B ayuda a emulsionar las grasas y el colesterol, ayuda a estructurar nuestras membranas celulares y es esencial para la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que contribuye a las funciones del cerebro y del sistema nervioso como la memoria, el estado de ánimo y el control muscular. Un estudio encontró que las personas que comen huevos eran más propensas a satisfacer las necesidades de colina de su cuerpo que las que no lo hacían.
Omega 3. Estas grasas son altamente antiinflamatorias y son beneficiosas para la salud cerebral, cardiovascular, de las articulaciones, de la piel y de los ojos.
Lecitina. Esta grasa ayuda con la memoria, el desarrollo del cerebro, mejora la salud del corazón y ayuda con la producción de bilis.
Vitamina D. A veces llamada la vitamina del sol, la vitamina D está involucrada con la inmunidad, la salud ósea/dental, la salud cerebral, apoya la salud cardiovascular y tiene propiedades anticancerígenas.
Vitamina A. Una vitamina antioxidante que es beneficiosa para la piel, la inmunidad y la visión, y apoya las membranas mucosas.
Hierro. Este mineral nos ayuda a formar la hemoglobina, que transporta el oxígeno por todo el cuerpo, además de ayudar con el metabolismo de las proteínas, la producción de energía y las enzimas.
Luteína y zeaxantina. Estos carotenoides apoyan la salud y la visión de los ojos, tienen efectos antiinflamatorios y pueden ayudar a prevenir las cataratas relacionadas con la edad y la degeneración macular. Algunas evidencias indican que somos más capaces de absorberlas a partir de

Maneras de potenciar un negocio online

Maneras de potenciar un negocio online

Los cambios son vertiginosos al emprender en el e-commerce sobre la base de un buen trabajo de marketing digital. Para lograr los objetivos trazados es necesario rodearse de expertos que sepan cómo dar ese viraje y lograr sacar provecho a los emprendimientos a través de las tiendas virtuales.

Algo que era impensable en el pasado, actualmente se simplifica en un llamativo portal para captar clientes y difundir los bienes y servicios para colocarlos a la orden de los consumidores. Estos siempre están ávidos de conseguir de todo a través de la autopista de la información, sin pérdida de tiempo y a la vez, ver reflejados los resultados en el bolsillo del emprendedor.

Cambios que generan resultados

La meta de los emprendedores es lograr visibilizar sus negocios. En especial, los e-commerce a través de proyectos como la Incubadora Despegue. Al menos 5 mil empresarios le darán un viraje a sus negocios para el 2020.

La idea es la transformación en emprendedores interdependientes con proyectos sustentados en el marketing digital que les proporcionen a los e-commerce un cambio radical.

De esta manera, gracias a Incubadora Despegue, contarán con la orientación y guía necesarias para que puedan detectar y corregir errores, al tiempo que aprovechen al máximo los proyectos con una estrategia que logre el aumento de las ventas, sin perder inversión, tiempo ni esfuerzo creativo.

Este método se logra a través de la capacitación y entrenamiento para llevar el negocio digital al éxito al incrementar de manera decidida las ventas, a través de un trabajo que es motivador y sobre todo constante, para lograr los objetivos previstos.

Una experiencia de éxito

Para alcanzar el éxito en cualquier negocio es importante considerar las experiencias de grandes empresarios y aprender de ellos. El liderazgo empresarial quedó de manifiesto con la experiencia positiva del empresario mexicano Pablo Escandón Cusi, quien se convirtió en pionero en la distribución de medicamentos para garantizar la salud de dicha nación.

Pablo Escandón Cusi se ocupó en mejorar la logística para llevar los medicamentos a todos los rincones del país. El objetivo fue alcanzado mediante programas de gestión empresarial al implementar la tecnología de punta para agilizar el trabajo y propiciar la competitividad en servicio y calidad.

El programa bandera se denomina Círculo de la Salud, cuya finalidad fue reducir el coste de los medicamentos, alcanzar descuentos de 30 % y diseñar promociones especiales destinadas a 12 mil farmacias comunitarias.

Aprender de esta y otras experiencias, resulta muy beneficioso para cualquier emprendedor, ya que entenderá cuáles son los pasos para alcanzar el éxito y qué errores evitar en el camino. 

En distintos idiomas

Para potenciar un negocio online, no solo se trata de aprender de grandes empresarios, se debe ofrecer a los usuarios diferentes alternativas para que puedan acceder a la información. Por ello, si no se tiene idea de cómo traducir un sitio web de manera profesional, este es el momento de revisar un atractivo tutorial para contar con este servicio.

A través de los servicios que ofrecen empresas especializadas en traducción, es fácil hacer una traducción óptima para que el e-commerce no solo cumpla el objetivo de vender a través de estrategias efectivas de marketing digital, sino que se logra una expansión a diversos mercados.

Al estar en manos de profesionales en idiomas modernos, se logra que la traducción quede impecable y que los clientes puedan acceder a los bienes y servicios del e-commerce sin contratiempos. 

Los especialistas deben tener el dominio pleno del idioma y contar con la información para hacer el trabajo. Debe considerarse el tipo de sitio web y el lenguaje de programación correcto, determinar incluso las publicaciones en medios extras y redes sociales, atender a los elementos SEO, tener foco en el contexto y ejecutar la revisión final.

Llamativo para los usuarios

Otra clave para alcanzar el éxito en un negocio online está relacionada con el diseño web Sant Cugat. Que el contenido sea atractivo es una de las tareas fundamentales de los expertos en diseño web, con el firme objetivo de generar una experiencia diferente y grata para el usuario y para el gestor del portal web.

A través del diseño se logra captar la atención del cliente, al tener en cuenta el impacto que genera, la velocidad del sitio web, que la gestión de contenidos sean amigables y que estén ajustados para adaptarse a las diferentes plataformas móviles.

En este sentido, es oportuno tener en cuenta que la gran mayoría de los clientes potenciales realizan sus búsquedas mediante los dispositivos móviles, razón por la cual es necesario atender con interés y eficiencia este aspecto.

La tecnología avanza de manera vertiginosa, y los profesionales desarrollan los proyectos sobre la base de la actualización e innovación constante para lograr el objetivo de contenidos atractivos y de gran calidad.

Servicios múltiples en formación, educación y traducción

Servicios múltiples en formación, educación y traducción

Las empresas, instituciones educativas y de servicios necesitan a diario implementar procedimientos, mecanismos o logísticas especializadas que permitan realizar las tareas con total eficacia y profesionalismo y esto se traduzca en un servicio de primera que aporte satisfacción, bienestar y calidad de vida a los ciudadanos.

La educación en todos sus niveles es una categoría que se beneficia con estos mecanismos, al igual que la responsabilidad social que hace grandes aportes para niños, adultos y en general para toda la población. Motivar a los más pequeños a desarrollar su creatividad es también una manera de hacer pedagogía.

Mejorar el baremo en oposiciones de educación y sanidad

Puedes obtener un título oficial en todas las comunidades autónomas españolas al realizar cursos homologados para docentes a distancia y especializados en Educación. En este tipo de cursos te ofrecen toda la información necesaria y la metodología para tu formación, con acreditación de universidades prestigiosas en el país. 

Para educación infantil, primaria y secundaria

Con estos cursos online para oposiciones de profesores y maestros, puedes obtener puntos en un concurso de oposición y ampliar los conocimientos en la labor docente. Abarcan temas tan diversos como:

  • Valores éticos.
  • Acción tutorial.
  • Coaching emocional.
  • Capacidades cognitivas del alumno.
  • Compresión lectora.
  • Educar las emociones.
  • Dificultad para aprender matemáticas en la primaria.
  • Afrontar el estrés docente.

El tiempo que tengas disponible es un factor importante. Por eso, existen cursos más cortos para prepararse para los concursos de oposición en educación y superarlos con éxito.

Un ejemplo de liderazgo en responsabilidad social empresarial

La importancia de estimular y apostar por empresas que sean socialmente responsables en temas álgidos como la salud, el bienestar ciudadano y el buen uso y distribución de los medicamentos, es la misión de vida de Pablo Escandón Cusi. Un empresario mexicano que se ha dedicado a propiciar toda clase de información y metodología para colaborar con comunidades rurales muy alejadas, que tienen muy poco acceso a la salud, los medicamentos y el bienestar.

Una visión filosófica en pro de la salud

El extenso territorio mexicano y sus millones de pobladores, consigue un aliciente en este destacado empresario que orienta sus esfuerzos en cubrir las necesidades sanitarias y de salud que aporten calidad de vida a los más desprotegidos. Su éxito empresarial está basado en aspectos como ética, claridad, organización y objetividad, para lograr objetivos de enaltecer los valores humanos, como misión y visión.

Excelencia en traducción profesional online

Otro aspecto sumamente importante para implementar avances en educación y salud es contar con una empresa de traducción de toda clase de textos, labor llevada a cabo por profesionales nativos en el momento que se necesite y donde se encuentre el interesado en traducir documentos, proyectos o contenido de cualquier temática.

Traducción simple o traducción jurada

Transmitir las características o prestaciones de un producto o servicio, textos especializados en educación y formación es posible con las traducciones a cualquier idioma, lo que potencia y facilita la labor comercial o educativa con los servicios que ofrecen las empresas de traducción online. Ofrecen dos tipos de traducción:

  • La traducción simple de catálogos, folletos, páginas web o instrucciones de productos.
  • La traducción jurada de actas, títulos o certificados, redactados de forma legal, con el lenguaje correcto y profesional que requieren este tipo de documentos.

Un sitio web perfecto para incentivar la creatividad de los niños

A veces se piensa que todo lo que hay en Internet tiene visos de gran emprendimiento. No siempre es así y desde la iniciativa de un padre de dos niñas surge una página de gran valor para los pequeños. 

Una página web que nace del emprendimiento de un padre de mellizas para incentivar a los niños a colorear y pintar, ofrece una inmensa recopilación de dibujos para colorear y despertar la creatividad y las aptitudes artísticas de los pequeños. 

Superhéroes, dibujos animados y animales

Al ingresar a esta divertida e imaginativa página web, puedes descargar e imprimir una gran variedad con más de 3.000 imágenes y dibujos con diferentes motivos, para así potenciar la imaginación y las aptitudes hacia el arte de los peques; Batman, Mario Bros, Mujer Maravilla, Soy Luna, animales de todas las especies, Toy Story, Hombre Araña, Mía, Cenicienta, la Guerra de las Galaxias y muchos más.

Igualmente encontrarás varios formularios para descargar gratis dibujos educativos que ayudan a la formación integral de los pequeños, a la vez que estimulan su capacidad artística y creativa, con la diversión y entretenimiento que propician los dibujos y colores.

Perder peso podría aliviar los síntomas de la depresión

Perder peso podría aliviar los síntomas de la depresión

La pérdida de peso, el aumento de nutrientes y las dietas de reducción de grasa pueden reducir los síntomas de la depresión, según los nuevos datos.

El estudio, que analizó datos de casi 46,000 personas, proporciona evidencia convincente de que la mejora en la dieta reduce significativamente los síntomas de depresión, incluso en personas sin trastornos depresivos diagnosticados.

Según el investigador principal, el Dr. Joseph Firth, becario honorario de investigación de la Universidad de Manchester y becario de investigación del NICM Health Research Institute de la Universidad de Western Sydney, las investigaciones existentes no han podido establecer definitivamente si la mejora de la dieta podría beneficiar la salud mental.

Pero este nuevo análisis publicado en Psychosomatic Medicine, reunió los datos existentes de grandes ensayos clínicos de dietas para condiciones de salud mental para ayudar a proporcionar una mejor comprensión.

«La evidencia general de los efectos de la dieta sobre el estado de ánimo y el bienestar mental aún no había sido evaluada. Pero nuestro reciente meta-análisis ha hecho precisamente eso; mostrando que adoptar una dieta más saludable puede mejorar el estado de ánimo de la gente. Sin embargo, no tiene efectos claros sobre la ansiedad».

Vincular los alimentos con el estado de ánimo

El estudio combinó datos de 16 ensayos controlados aleatorios que examinaron los efectos de las intervenciones dietéticas sobre los síntomas de depresión y ansiedad. La mayoría de ellos examinaron a personas con depresión no clínica.

El estudio encontró que todos los tipos de mejora en la dieta parecían tener los mismos efectos sobre la salud mental, con dietas para perder peso, reducir la grasa o mejorar los nutrientes, todas ellas con beneficios similares para los síntomas depresivos.

«En realidad son buenas noticias», dijo el Dr. Firth; «Los efectos similares de cualquier tipo de mejora dietética sugieren que las dietas altamente específicas o especializadas son innecesarias para el individuo medio.

«En cambio, hacer cambios sencillos es igualmente beneficioso para la salud mental. En particular, el consumo de comidas más ricas en nutrientes, ricas en fibras y verduras, así como la reducción de los alimentos rápidos y los azúcares refinados, parecen ser suficientes para evitar los efectos psicológicos potencialmente negativos de una dieta de «comida basura».

Apoyo a un enfoque de estilo de vida

El Dr. Brendon Stubbs, coautor del estudio y profesor clínico del Centro de Investigación Biomédica Maudsley del NIHR y del King’s College de Londres, añadió: «Nuestros datos se suman a la creciente evidencia para apoyar las intervenciones en el estilo de vida como un enfoque importante para abordar el estado de ánimo bajo y la depresión.

«Específicamente, nuestros resultados dentro de este estudio encontraron que cuando las intervenciones dietéticas se combinaban con el ejercicio, las personas experimentaban una mayor mejoría en los síntomas depresivos. Tomados en conjunto, nuestros datos realmente resaltan el papel central de comer una dieta más saludable y hacer ejercicio regularmente para actuar como un tratamiento viable para ayudar a las personas con bajo estado de ánimo».

Curiosamente, en los estudios examinados, las mujeres obtuvieron el mayor beneficio de las intervenciones dietéticas para los síntomas de depresión y ansiedad.

El análisis no pudo determinar por qué, pero según el Dr. Firth añadió: «Podría ser a través de la reducción de la obesidad, la inflamación o la fatiga, todo lo cual está relacionado con la dieta y el impacto en la salud mental».

El lado oscuro de la sal blanca

El lado oscuro de la sal blanca

No tengo el mejor repertorio cuando se trata de chistes, pero tengo un par de viejos pero buenos. Se les puede llamar «chistes de padres», y ahora que soy padre puedo abrazarlos plenamente. Así que antes de ahondar en los peligros de la sal blanca, compartiré uno con ustedes:

¿Escuchaste lo que pasó con los cacahuetes?

Tienen’a-salado’.

(Señala los gemidos.)

Desafortunadamente, cuando consumimos sal blanca refinada, también estamos siendo agredidos. La sal de mesa es otro de esos alimentos procesados que afectan muchas condiciones de salud. Es básicamente un cóctel de químicos producido en el laboratorio que termina causando estragos en la química de tu cuerpo.

¿Qué es la sal de mesa?
La sal de mesa es sal manufacturada que es despojada de sus minerales naturales. La sal en sí misma no es un alimento peligroso, necesitamos sal en el cuerpo. Sin embargo, durante el procesamiento de la sal se pierde el equilibrio de sodio en comparación con otros minerales valiosos. Y eso no es todo – las compañías agregan agentes antiaglomerantes a la sal para evitar que se aglutine. Algunos de estos agentes antiaglomerantes comunes contienen aluminio, que es potencialmente cancerígeno y puede acumularse en el cerebro, llevando a enfermedades neurológicas como el Alzheimer.

La sal de mesa es comúnmente fortificada con yodo. Esta práctica comenzó en la década de 1920 en los Estados Unidos, cuando la gente de los Grandes Lagos al Medio Oeste sufría de bocios (el área fue apodada «el cinturón de bocios»). Los bocios son un agrandamiento de la glándula tiroides y ocurren cuando no obtenemos suficiente yodo. (Interesantemente, esto estaba ocurriendo debido al suelo agotado por nutrientes, y la calidad de nuestro suelo es increíblemente importante para nuestra salud. Estamos tan sanos como nuestra tierra!

La sal fue yodada como una forma barata y fácil de prevenir y tratar el bocio, y la práctica se extendió rápidamente a otros lugares en los EE.UU. y Canadá, donde los bocios eran comunes, y la sal yodada se sigue utilizando hasta el día de hoy.

Sin embargo, la sal yodada puede dejarnos en riesgo de sobrecarga de yodo y hoy en día, podemos acceder a suficiente yodo de otras fuentes alimenticias. La fortificación, en mi opinión, ya no es necesaria, especialmente si las formas con las que estamos complementando no son las mejores fuentes de minerales que podemos absorber y usar.

Riesgos para la salud de la sal de mesa
El principal problema de la sal de mesa es el alto contenido de sodio mineral. El sodio ayuda a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Donde va el sodio, va el agua. Si hay demasiada sal en la sangre, hay demasiado líquido. Y cuando hay demasiado líquido en un espacio pequeño tenemos presión arterial alta, también conocida como hipertensión. El alto consumo de sodio también puede duplicar nuestro riesgo de insuficiencia cardíaca, aumentar nuestro riesgo de obesidad e incluso aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

También hemos descubierto que la sal puede promover la enfermedad autoinmune al aumentar los macrófagos pro-inflamatorios, aumentar la potencia de las células Th17 y la función de la Il-17, así como dañar la función de las células Treg.

Señales de que está comiendo demasiada sal
La hipertensión es uno de los signos más comunes de desequilibrio de sodio, pero otros signos incluyen:

Distensión
Retención de agua
Hinchazón de los tobillos y las muñecas
SPM
Sed
Cálculos renales crónicos
Si usted está experimentando estos síntomas, no le hará daño revisar su consumo de sodio.

¿De dónde viene toda esta sal?
La mayoría de las personas piensan que la mayor parte del consumo de sodio se debe al uso de sal de mesa al cocinar en casa. Pero cuidado, sólo el 11% del sodio proviene de la sal que utilizamos para sazonar los alimentos. Desafortunadamente, en la dieta norteamericana promedio, cerca del 70% de nuestra sal proviene de alimentos procesados.

Esto puede o no sorprenderle. Los alimentos procesados son omnipresentes en nuestra cultura, y la sal se utiliza en los alimentos envasados de un par de maneras. Uno, la sal es un gran conservante. Y dos, la sal es utilizada como señuelo por los fabricantes de alimentos para mejorar nuestra percepción del sabor y para atraparnos y así poder seguir comprando sus productos. La evidencia indica que la sal puede ser adictiva, que penetra en el cerebro y que aumenta nuestros antojos de más sal.

Si usted tiene hijos, la investigación muestra que añadir más sal a su comida puede influir en su ingesta. En un estudio de niños de primaria que comían en la cafetería frijoles verdes y pasta, los niños preferían las opciones más saladas que las no saladas. También clasificaron la pasta salada por encima de las judías verdes saladas. Aunque añadir sal a las verduras puede animar a nuestros hijos a comerlas, también puede aumentar su preferencia por la comida chatarra más procesada y las comidas «reconfortantes».

Dónde encontrará sal blanca en los alimentos procesados
Usted encontrará sal en muchos alimentos comprados en tiendas, incluyendo:

Patatas fritas
Pan y bollería
Queso
Carnes procesadas y embutidos (fiambres, salchichas, tocino, salchichas, etc.)
Galletas saladas
Cereales
Productos enlatados (sopas, frijoles, salsa de tomate, pescado, etc.)
Condimentos (aderezos para ensaladas, salsa, ketchup, mostaza, etc.)
Existencias y cubos de caldo
Salsa de soja
Nueces y semillas saladas
Alimentos en escabeche
Pizza
Fideos envasados
Platos preparados y congelados
Muchos de nosotros estamos consumiendo demasiado sodio – en Norteamérica, es típicamente el doble de lo que realmente necesitamos. La recomendación

Cómo averiguar la dirección IP de su router

Cómo averiguar la dirección IP de su router

Si resumimos de forma muy objetiva, podemos decir que la dirección IP es lo que identifica a un ordenador o periférico dentro de una red de conexiones. Puede ser interno (en el caso de una red doméstica u oficina cerrada, por ejemplo) o externo, como la dirección IP de su máquina en Internet.

Recientemente, hemos traído algunos tutoriales aquí en Tecmundo que le enseñan cómo descubrir su IP externa y también cómo señalar su IP en Windows 8. Ahora, comprueba cómo encontrar la IP de tu router.

¿Para qué sirve?

A través de esta dirección podrá acceder a la configuración del dispositivo (por usuario y contraseña) y realizar cambios en su funcionamiento. Hay dos maneras de averiguarlo: a través del Símbolo del sistema o, si lo prefiere, a través de las Propiedades de conexión.

A través del símbolo del sistema

Primero, haga clic en el botón Menú Inicio y acceda al campo de búsqueda de Windows. Allí, escriba la ruta «CMD» para acceder al Símbolo del sistema.

Note que la nueva ventana que apareció trae una operación muy similar al viejo sistema de DOS. En él, escriba el comando: «ipconfig«.

Al instante, aparecerá una lista de información diversa en su pantalla. En medio de estos datos, busque el campo «Default Gateway«. Esta es la dirección IP de su router.

Por propiedades de conexión

Esta ruta es tan fácil de seguir como la anterior, con la diferencia de que se accede a algunas ventanas más, pero sin necesidad de escribir nada. Haga clic con el botón derecho del ratón en el icono de su conexión de red, que se encuentra en la bandeja del sistema, y seleccione la herramienta «Open Network Center and Sharing«.

A continuación, pulse el nombre de la red a la que está conectado, como en nuestro caso «Conexión de red inalámbrica (NZN)«.

A continuación, pulse el botón «Detalles…«. Allí, busque el comando «IPv4 Default Gateway«, ya que trae la dirección IP de su router.

Vale, ahora ya sabes cómo descubrir la IP del router de la red en la que estás insertado.

Recuerde que la realización de cambios en la configuración del dispositivo puede comprometer el funcionamiento de toda la red. Por lo tanto, tenga mucho cuidado con todo lo que haga al respecto. Nos vemos la próxima vez.

¿Es el cannabis la clave para tratar la epilepsia?

¿Es el cannabis la clave para tratar la epilepsia?

En los últimos años, ha habido una serie de historias anecdóticas sobre personas que tratan sus convulsiones o las de sus hijos con productos de cannabis. Charlotte Figi y sus padres se han hecho famosos por tratar sus convulsiones con una cepa especial de marihuana, cariñosamente llamada «Charlotte’s Web». Charlotte tuvo su primera convulsión a los tres meses de edad. Pero en poco tiempo, ella estaba teniendo múltiples convulsiones al día, y podían durar hasta cuatro horas a la vez.

A Charlotte se le diagnosticó finalmente el síndrome de Dravet, un trastorno convulsivo poco frecuente, y sufría un promedio de 300 convulsiones por semana. Todos los medicamentos parecían fallarle, y eventualmente la familia se quedó sin opciones, excepto la marihuana medicinal. Después de unas pocas dosis de aceite de cannabis derivado de una planta con alto contenido de CBD y bajo contenido de THC, se hizo evidente que el tratamiento estaba funcionando. A los seis años de edad, Charlotte tenía sólo dos o tres convulsiones al mes y estaba dando grandes pasos en todas partes. Y su historia ha inspirado a muchos otros a creer que el cannabis podría ser la cura que han estado esperando.

Familias de todo el mundo se han mudado a estados como Colorado, donde la marihuana medicinal está legalizada, para obtener tratamiento para sus hijos enfermos. Aunque los expertos pueden advertir contra una acción tan dramática, dice mucho sobre la desesperación que sienten muchos padres cuando sus hijos están enfermos y han agotado todas las alternativas posibles de tratamiento. Y muchos padres dicen que incluso si los llamados expertos afirman que no hay suficientes pruebas de eficacia, los resultados que han visto en sus hijos han hecho que la mudanza valga más que la pena.

Las investigaciones demuestran que el tratamiento con cannabis funciona
A pesar de los obvios milagros que el cannabis ha estado proporcionando a los pacientes con convulsiones intratables, ha habido mucho escepticismo sobre el valor medicinal de la planta. Un nuevo estudio dirigido por la Universidad de Sydney, ubicada en Australia, ha estudiado las experiencias y opiniones de las personas que usan cannabis para tratar la epilepsia. La encuesta obtuvo 976 respuestas.

Apenas el 14 por ciento de los encuestados informó que usaba marihuana medicinal para tratar sus convulsiones. En total, el 15 por ciento de los adultos con epilepsia y el 13 por ciento de los padres con hijos epilépticos utilizaron o utilizaron previamente la planta como modalidad de tratamiento. Todos los encuestados informaron que consumían cannabis como medio para controlar las convulsiones resistentes al tratamiento o porque los efectos secundarios de los medicamentos convencionales eran intolerables.

La autora principal del estudio, Anastasia Suraev, de The Lambert Initiative, comentó: «Esta encuesta proporciona información sobre el uso de productos de cannabis para la epilepsia, en particular algunos de los factores que probablemente influyen en el consumo, así como información novedosa sobre las experiencias y actitudes hacia el cannabis medicinal en personas con epilepsia en la comunidad australiana».

Suraev señaló que, si bien hay limitaciones para una encuesta retrospectiva en línea, no debe ignorarse el hecho de que un número considerable de adultos y niños están tratando sus incautaciones con cannabis y están informando de los beneficios significativos de hacerlo.

Un asombroso 90 por ciento de los adultos que usan cannabis para la epilepsia informaron que la planta les ayudó a manejar con éxito sus ataques. Otro 71 por ciento de los padres con hijos que sufrieron convulsiones informaron que el consumo de cannabis ayudó a sus hijos a controlar su afección. Los números no mienten: el cannabis realmente está ayudando a la gente. La investigación también ha demostrado que puede ser beneficioso para otras condiciones también.

La coautora del estudio, Carol Ireland, directora ejecutiva de Epilepsy Action Australia, comentó que sus datos muestran lo importante que es para los proveedores de atención médica ser educados sobre los beneficios potenciales que el cannabis medicinal puede proporcionar a los pacientes con epilepsia, especialmente cuando el tratamiento convencional les ha fallado. Irlanda también señaló que sus hallazgos demuestran una creciente necesidad de «proporcionar DeepL seguro y oportuno a la medicina cannabinoide para disminuir la dependencia de la gente de los productos ilícitos del mercado negro».

¿Puede la curcumina inducir apoptosis en las células del cáncer de colon?

¿Puede la curcumina inducir apoptosis en las células del cáncer de colon?

Investigadores del Sri Ramaswamy Memorial Institute of Science and Technology han encontrado un remedio natural potencial para el cáncer de colon en la curcumina. Su estudio, que fue publicado en la revista Nutrition Research, mostró que este compuesto puede inducir apoptosis en las células de cáncer de colon.

La curcumina es un polifenol que se encuentra comúnmente en la cúrcuma. Es conocido por tener muchas actividades farmacológicas, incluyendo sus efectos antiproliferativos y anticancerosos sobre las células tumorales.
Estudios anteriores han demostrado que la curcumina genera especies reactivas de oxígeno (ROS) al inducir la muerte de las células cancerosas e inhibir su proliferación. Sin embargo, el papel de la ROS en estos procesos todavía no se comprende bien.
Para este estudio, los investigadores plantearon la hipótesis de que el ROS generado por la curcumina promueve la apoptosis e inhibe el ciclo celular de las células de cáncer de colon. Ellos probaron esta hipótesis en las células de adenocarcinoma de colon HT-29 mutadas por Smd4 y p53.
El estudio in vitro reveló que la curcumina aumentaba los niveles de ROS en función de la dosis y del tiempo. También redujo significativamente la viabilidad celular y la proliferación de la misma manera.
El ROS producido por la curcumina causó la fragmentación del ADN, la condensación de la cromatina, la contracción nuclear celular y la apoptosis, lo que también ocurrió de una manera dependiente de la dosis y del tiempo. Además, fue capaz de inhibir el ciclo celular de las células HT-29.
En general, estos resultados sugieren que la curcumina tiene un uso potencial como remedio natural para el cáncer de colon. Esto es posible debido a su capacidad de generar ROS que pueden inducir apoptosis e inhibir el ciclo celular de las células de cáncer de colon.

Los antioxidantes del arándano ayudan a reducir la presión arterial

Los antioxidantes del arándano ayudan a reducir la presión arterial

Los antioxidantes que se encuentran comúnmente en los arándanos pueden ayudar a mejorar la función de los vasos sanguíneos y una disminución de la presión arterial sistólica en personas sanas, de acuerdo a una nueva información del Reino Unido.

Investigadores del King’s College London estudiaron a 40 voluntarios sanos durante un mes. Se les dio al azar una bebida que contenía 200g de arándanos, o una bebida de control emparejada diariamente.

El equipo monitoreó las sustancias químicas en la sangre y la orina de los voluntarios, así como su presión arterial y la dilatación mediada por el flujo (FMD, por sus siglas en inglés) de la arteria braquial.

La fiebre aftosa es una medida de cómo se ensancha la arteria cuando aumenta el flujo sanguíneo, que se considera un biomarcador sensible del riesgo de enfermedad cardiovascular.

En otro estudio, los investigadores compararon los efectos de una bebida de arándano con los de una bebida que contiene antocianinas purificadas, el fitoquímico responsable del color azul, rojo, rosa y púrpura de algunas frutas y verduras como las bayas y las uvas rojas. También compararon esto con las bebidas de control que contienen niveles similares de fibra, minerales o vitaminas que se encuentran en los blueberries.

Los resultados mostraron que:

Los efectos sobre la función de los vasos sanguíneos se observaron dos horas después del consumo de las bebidas de arándano y se mantuvieron durante un mes incluso después de un ayuno nocturno.
A lo largo del mes, la presión arterial se redujo en 5 mmHg. Esto es similar a lo que se ve comúnmente en los estudios que usan medicamentos para reducir la presión arterial.
Las bebidas que contienen antocianinas purificadas produjeron mejoras en la función endotelial. Las células endoteliales actúan como una barrera entre la sangre o la linfa y el tejido corporal circundante, además de desempeñar un papel clave en la coagulación de la sangre y en la regulación de la presión arterial.
Ni la bebida de control, ni el control con fibra, ni el control con minerales y vitaminas tuvieron un efecto significativo sobre la fiebre aftosa a las dos y seis horas de su consumo.
La investigadora principal, la Dra. Ana Rodríguez-Mateos, del Departamento de Ciencias de la Nutrición de King’s, dijo: «Aunque es mejor comer el arándano entero para obtener el máximo beneficio, nuestro estudio encuentra que la mayoría de los efectos pueden explicarse por las antocianinas.

«Si los cambios que vimos en la función de los vasos sanguíneos después de comer arándanos todos los días se pudieran mantener durante toda la vida de una persona, se podría reducir su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular hasta en un 20%».

El estudio fue publicado en la revista Journal of Gerontology Series A.

Ponerse en forma para tener un intestino sano

Ponerse en forma para tener un intestino sano

No es una idea nueva que un intestino sano es importante para la salud general. Pero lo que es nuevo es la evidencia de que el ejercicio cardiovascular puede dar un impulso natural a la salud intestinal.

En un pequeño estudio en la revista Experimental Physiology, investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington y la Universidad de Alabama en Birmingham, investigaron la relación entre la capacidad cardiorrespiratoria -la eficiencia con la que transportamos oxígeno a nuestros tejidos- y la diversidad de bacterias en el intestino.

Reclutaron a 37 participantes que habían sido tratados con éxito para el cáncer de mama no metastásico. Este grupo en particular fue elegido debido a que el tratamiento del cáncer típicamente tiene un impacto negativo en la salud metabólica, incluyendo el acondicionamiento cardiorrespiratorio.

Se les pidió a los participantes que realizaran una serie de ejercicios graduados para que los investigadores pudieran evaluar su estado cardiorrespiratorio máximo, así como el gasto total de energía. Los investigadores también recolectaron muestras fecales de los voluntarios y las utilizaron para analizar la microbiota intestinal de las participantes.

Lo que encontraron fue que los participantes con un mejor estado cardiorrespiratorio también tenían poblaciones bacterianas más diversas en el intestino, en comparación con los compañeros que tenían un estado cardiorrespiratorio bajo.

Además, los resultados sugirieron que el estado cardiorrespiratorio estaba relacionado con aproximadamente un cuarto de la varianza en la diversidad de especies bacterianas y que este efecto era independiente del producido por el porcentaje de grasa corporal de un individuo.

Construyendo una imagen de la salud

Los hallazgos construyen una investigación previa. En 2018, investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco informaron sobre un estudio de 20 hombres y 17 mujeres reclutados en el campus de la universidad y probaron sus niveles de condición física cardiovascular en una caminadora y luego compararon esto con la salud intestinal. Los informes publicados en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism indicaron que el estado cardiorrespiratorio era un indicador mucho mayor de la diversidad de la microbiota intestinal que el porcentaje de grasa corporal o la actividad física general.

En particular, se encontró que aquellos participantes con el mejor estado cardiovascular tenían una mayor proporción de firmicutes a bacteroides en el intestino. Los firmicutes están asociados con el proceso metabólico que ayuda a fortalecer el revestimiento intestinal y a prevenir el síndrome de filtración intestinal.

Este y otros pequeños estudios sobre los que hemos informado están ayudando a construir una imagen de cómo están conectados nuestros sistemas corporales y proporcionan información que puede conducir a enfoques más holísticos para la gestión de la salud y el bienestar.