La terapia de ventosas es una práctica de curación que consiste en colocar copas en ciertos puntos de la piel de una persona. Un practicante crea succión en las copas, la cual tira contra la piel. Existen dos tipos principales de ahuecamiento: húmedo y seco. En la ventosa húmeda, un médico perfora la piel del paciente antes de iniciar la succión. Esto elimina parte de la sangre del paciente durante el procedimiento.

¿Qué condiciones puede tratar la ventosa?
La terapia de ventosas se utiliza en la medicina tradicional china y de Oriente Medio y ha ganado popularidad en los últimos años. En la medicina tradicional china, se dice que promueve el flujo de energía vital y ayuda a corregir cualquier desequilibrio debido a enfermedades o lesiones. La terapia de ventosas también tiene vínculos con los puntos de acupuntura en el cuerpo de una persona, que son fundamentales para la práctica de la acupuntura.

Los practicantes de ventosas afirman que funciona al mejorar el flujo sanguíneo de una persona debajo de las copas. Esta práctica curativa también se dice que aumenta la inmunidad al aumentar la producción linfática, reducir la inflamación y calmar el sistema nervioso. También puede ayudar a estirar los músculos y el tejido conectivo, proporcionar relajación y mejorar el bienestar general.

La terapia de ventosas se utiliza a menudo como un tratamiento complementario para las lesiones deportivas y el rendimiento y diferentes tipos de dolor, como el dolor de espalda, de rodilla, muscular, de cabeza o migraña, y de cuello y hombro. Un informe publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine señaló que la terapia de ventosas es un tratamiento alternativo efectivo para el acné, la espondilosis cervical, la parálisis facial, el herpes zóster y el dolor. La terapia de ventosas se ha relacionado con otros beneficios para la salud, tales como:

Alivio del dolor
Las personas a menudo recurren a la terapia de ventosas para aliviar el dolor. Un estudio publicado en la revista Evidence-based Complementary and Alternative Medicine encontró alguna evidencia de que las ventosas pueden aliviar el dolor. Otra investigación, publicada en la Revista Latina-Americano De Enfermagem, dijo que podría ser efectiva para tratar el dolor de espalda. También podría ser efectivo para aliviar el dolor de cuello, según un estudio publicado en BMJ Open.

Sin embargo, todos estos estudios sugirieron que se necesita más investigación de mejor calidad para determinar si la terapia de ventosas es realmente efectiva.

Remedio para la piel
La terapia de ventosas podría ser efectiva para tratar el herpes zóster y el acné, según un estudio publicado en la revista PLoS One.

Recuperación deportiva
La terapia de ventosas se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas como parte de sus prácticas de recuperación. Algunos estudios mostraron que las ventosas mejoraron la percepción del dolor y la discapacidad y tuvieron efectos positivos sobre la amplitud de movimiento en comparación con ninguna ventosa. Sin embargo, un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine no encontró evidencia consistente para mostrar que fuera efectivo para cualquier cosa relacionada con la recuperación deportiva. (Relacionado: La investigación muestra que la terapia de ventosas húmedas puede mejorar el dolor musculoesquelético.)

¿Deberías intentarlo?
La terapia de ventosas se considera un tratamiento seguro. Sin embargo, puede causar mareos o mareos, sudoración o náuseas durante el tratamiento. Además, uno de los mayores inconvenientes de la terapia de ventosas es que normalmente deja moretones redondos en la piel de una persona. Si desea probar las ventosas, es mejor que lo discuta primero con su proveedor de atención médica.

La terapia de ventosas tampoco es para todos. Si tiene la piel rota, irritada o inflamada, no lo intente. Las mujeres embarazadas, los niños, los adultos mayores y las personas con condiciones de salud severas también deben evitar la terapia con ventosas. Además, las personas que toman medicamentos anticoagulantes no deben probar las ventosas.

El azafrán (Crocus sativus) está ganando mucha atención no sólo como hierba, sino también como un tratamiento natural para los problemas de salud cerebral, incluyendo el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). En un estudio reciente publicado en el Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, se encontró que el azafrán es tan efectivo como el Ritalin en el manejo de los síntomas del TDAH, excepto que es natural.

El TDAH es uno de los trastornos neuropsiquiátricos más comunes en niños y adolescentes. Muchos pacientes con esta afección no responden a los estimulantes de drogas o no pueden tolerar sus efectos secundarios. Por lo tanto, se puede considerar la posibilidad de utilizar medicinas alternativas naturales.

Por esta razón, investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán en Irán observaron la seguridad y eficacia del azafrán en el manejo de los síntomas del TDAH. El equipo comparó el azafrán con un medicamento comúnmente recetado para el TDAH llamado metilfenidato, el nombre genérico de Ritalin.

Para llevar a cabo el estudio, los investigadores reclutaron a 54 niños y adolescentes de seis a 17 años de edad a los que se les había diagnosticado TDAH. Asignaron aleatoriamente a los niños para que recibieran de 20 a 30 miligramos (mg) de metilfenidato al día o de 20 a 30 mg de cápsulas de azafrán al día, dependiendo del peso. Los investigadores también evaluaron los síntomas de los niños al comienzo del estudio, a la tercera semana y a la sexta semana del estudio.

De los participantes, sólo 50 completaron el ensayo. Los participantes en los grupos de azafrán y metilfenidato mostraron una mejoría equivalente y significativa en los síntomas del TDAH. Además, ambos tratamientos fueron bien tolerados por los participantes y no causaron eventos adversos. La frecuencia de los efectos secundarios tampoco difirió significativamente entre los grupos.

Estos hallazgos indicaron que la cápsula de azafrán es tan efectiva como el metilfenidato para mejorar los síntomas del TDAH. Pero lo que hace que la cápsula de azafrán sea mejor que el medicamento es que contiene ingredientes naturales.

Se dice que el azafrán y sus ingredientes activos aumentan la inhibición de la recaptación de la dopamina y la norepinefrina, dos neurotransmisores que ayudan con la atención y la concentración. Se ha demostrado que las personas con TDA/H tienen niveles bajos de estas sustancias químicas en sus cerebros. Además, el azafrán y sus componentes activos son antagonistas de los receptores del N-metilo D-aspártico (NMDA) y agonistas del GABA-alfa.

Más ventajas del azafrán
La recolección del azafrán requiere una mano de obra intensiva, y es por ello que el azafrán es la especia más cara del mundo, con un coste de entre 500 y 5.000 dólares la libra. Se recolecta a mano de la flor del azafrán, también conocido como azafrán crocante. Además, cada flor produce sólo tres hilos (estigmas) de azafrán, y florece sólo durante una semana al año.

Si te estás preguntando si el azafrán vale tu dinero, echa un vistazo a estos beneficios para la salud que puedes obtener de esta hierba:

Antioxidantes – El azafrán es un poderoso antioxidante, como la crocetina, el crocín, el kaempferol y el safranal, que protegen las células contra los radicales libres y el estrés oxidativo que pueden causar muchos problemas como el envejecimiento prematuro.

Mejora del estado de ánimo – Las personas con depresión pueden beneficiarse del consumo de azafrán. La especia se ha ganado el apodo de «especia del sol» porque puede ayudar a alegrar el estado de ánimo de una persona.

Prevención del cáncer – Se dice que los compuestos y antioxidantes del azafrán ayudan a matar las células cancerosas y dejan intactas las células sanas. (Relacionado: Compuestos en el azafrán que demuestran toxicidad contra las células cancerosas.)

Manejo del PMS – Las mujeres que sufren de síntomas del síndrome premenstrual (PMS) como ansiedad, antojos, dolores de cabeza, irritabilidad y dolor pueden encontrar alivio comiendo y oliendo azafrán.
Control de peso – El azafrán puede ayudar a reducir el apetito y, por lo tanto, evitar que coma bocadillos. Estos comportamientos pueden ayudar a prevenir que usted aumente de peso indeseado.

Los numerosos beneficios para la salud del azafrán lo convierten en un alimento ideal para incluir en su dieta. Combina bien con platos salados y debe ser remojado en agua caliente para darle un sabor más profundo. La especia también puede ser desarrollada y usada como una alternativa segura y efectiva para las drogas sintéticas y los tratamientos sin causar efectos secundarios dañinos.

El fin de semana del 10 y 11 de agosto, como en un coro, invitó a consumir carne. Los llamamientos se hicieron eco de un reciente llamamiento que recomendaba hacerlo para luchar contra el cambio climático.

Sorprendió a muchos, pero hay otros hechos más sorprendentes sobre el cambio climático que apenas se publican en nuestros medios de comunicación cotidianos.

A continuación se presentan algunos hechos -reconocidos científicamente y publicados en revistas revisadas por pares- que pueden sorprenderle.

• El clima siempre ha cambiado, siempre
  Todos los conjuntos de datos de temperatura proxy revelan que ha habido cambios cíclicos en el clima en los últimos 10.000 años. No hay un solo científico del clima que niegue este hecho bien establecido. No importa cuál sea su posición sobre las causas, la magnitud y el peligro (o no) del cambio climático actual: tiene que estar a bordo en este caso. El clima siempre ha cambiado. Y ha cambiado en ambas direcciones, fría y caliente. Hasta por lo menos el siglo XVII, todos estos cambios ocurrieron cuando casi todos los humanos eran cazadores, recolectores y agricultores.
• El aumento de la temperatura en el pasado no fue causado por los seres humanos
  La industrialización no se produjo hasta el siglo XVII. Por lo tanto, las emisiones humanas de dióxido de carbono no provocaban cambios previos en el clima. Sólo en los últimos 2.000 años, las temperaturas globales subieron (alrededor de la primera y la segunda mitad del siglo XX) a niveles de , y ninguno de esos períodos cálidos fue causado por los seres humanos.
• El Ártico y la Antártida lo están haciendo mejor que nunca!
  Sí, lo has leído bien. Los registros de 10.000 años de paleoclimatología del Holoceno revelan que tanto el Ártico como la Antártida están en… El único período mejor para los polos fue el siglo XVII, durante la Pequeña Edad de Hielo, cuando los niveles de masa de hielo eran más altos que los actuales. Durante la mayor parte de los últimos 10.000 años, los niveles de masa de hielo están en o cerca de sus máximos históricos, a pesar de las enormes pérdidas de las últimas décadas.

• Los osos polares y otras especies no están muriendo, sino floreciendo!
  Si prestaste atención al hecho anterior, entonces el siguiente no es difícil de entender. Los osos polares -a menudo utilizados como símbolo del día del juicio final del clima- son una de las especies clave en el Ártico. Contrariamente a la exageración que rodea su miedo a la extinción, las cifras de población…

El año pasado, el gobierno canadiense consideró la posibilidad de aumentar las cuotas de matanza de osos polares, ya que su creciente número representaba una amenaza para las comunidades inuit que viven en la zona de Nunavut.

El aumento en el tamaño de la población se opone a los que siguen afirmando lo contrario en los medios de comunicación populares. Y es en el Ártico. Otras especies críticas en otros lugares, como los tigres, son también…

• El dióxido de carbono no es una perilla de control de temperatura
  Aunque la mayoría de los climatólogos actuales que colaboran con las Naciones Unidas creen que las emisiones antropogénicas de CO2 han exacerbado el calentamiento natural en las últimas décadas, no hay pruebas empíricas que respalden su afirmación. La única manera de probarlo sería esperar y ver si sus suposiciones se hacen realidad.

Toda la fraternidad climática se sorprendió cuando la temperatura global entre 2000 y 2016 por los alarmistas climáticos. Los científicos asumieron que el aumento de las emisiones de CO2 de la actividad humana provocaría un rápido aumento de la temperatura, pero no lo hicieron.

Esto demostró que las concentraciones de CO2 en la atmósfera no son el factor principal que controla la temperatura global. La consideración de un período mucho más largo (10.000 o más años) sugiere que… El CO2 nunca fue la perilla de control de temperatura.

Sería ingenuo no reconocer esta cobertura descarada y sesgada en nuestros medios de comunicación.

Estos son algunos de los muchos hechos climáticos que los medios de comunicación se niegan a reconocer, como el inminente inicio de un período de enfriamiento global como lo hizo durante el siglo XX.

Hay otros hechos que van en contra de la creencia popular, tales como la frecuencia o intensidad de inundaciones, huracanes, tornados, incendios forestales, sequías u otros eventos climáticos extremos. Incluso la baja confianza de las Naciones Unidas en que el calentamiento global, provocado o no por el hombre, está provocando un aumento en los eventos climáticos extremos.

La lista es interminable. Sería ingenuo no reconocer esta cobertura descarada y sesgada en nuestros medios de comunicación.

Los científicos han creado un robot químico que podría revolucionar la forma en que se descubren las nuevas moléculas, utilizando técnicas de aprendizaje automático.

Químicos de la Universidad de Glasgow han entrenado un robot de síntesis química orgánica artificialmente inteligente para explorar automáticamente un gran número de reacciones químicas.

El sistema, respaldado por algoritmos de aprendizaje automático, puede descubrir nuevas reacciones y moléculas.
Se espera que los resultados permitan reducir los costes de descubrimiento de nuevas moléculas para medicamentos, nuevos productos químicos como materiales, polímeros y moléculas para aplicaciones de alta tecnología como la imagen.
El equipo demostró el potencial del sistema buscando alrededor de 1.000 reacciones utilizando combinaciones de 18 productos químicos de partida diferentes.

Después de explorar sólo alrededor de 100 de las posibles reacciones, el robot fue capaz de predecir con una precisión de más del 80 por ciento qué combinaciones de productos químicos de partida deben explorarse para crear nuevas reacciones y moléculas.

Al explorar estas reacciones, los científicos descubrieron una serie de nuevas moléculas y reacciones desconocidas hasta entonces, con una de las reacciones clasificadas dentro del 1 por ciento superior de las reacciones más singulares conocidas.

El enfoque fue diseñado y desarrollado por un equipo dirigido por el profesor Lee Cronin, Catedrático Regius de Química de la Universidad de Glasgow.

Él dijo: «Este enfoque es un paso clave en la digitalización de la química, y permitirá la búsqueda en tiempo real del espacio químico que conduce a nuevos descubrimientos de fármacos, moléculas interesantes con aplicaciones valiosas, y la reducción de costes, tiempo y, lo que es crucial, la mejora de la seguridad, la reducción de residuos y la ayuda a la química para entrar en una nueva era digital».

El equipo espera que el resultado ayude a allanar el camino para la digitalización de la química y el desarrollo de nuevos enfoques de la química utilizando un código digital que impulse robots químicos autónomos.

Los hallazgos se describen en un nuevo artículo publicado el miércoles en la revista Nature.

La investigación está financiada por la iniciativa de química compleja de la Universidad de Glasgow, así como por el Consejo Europeo de Investigación y el Consejo de Investigación de Ingeniería y Ciencias Físicas.

Como Blue Planet II nos dio una visión sin precedentes de las oscuras profundidades del océano, donde sólo pueden sobrevivir formas de vida muy simples, mucha gente se está preguntando cuán profundo es realmente el océano.

En el segundo episodio, The Deep, el documental épico de David Attenborough nos llevó a la Fosa de las Marianas, que es más profunda que la altura del Monte Everest.

Esta zanja en el Pacífico Occidental es el hogar del Challenger Deep, que a profundidades de 11 km (36.200 pies), o casi siete millas, se cree que es la parte más profunda del océano.
Está situado cerca de la isla territorial estadounidense de Guam y lleva el nombre del HMS Challenger, que descubrió sus profundidades por primera vez en 1875.

Pero en promedio el océano es mucho menos profundo. La estimación más reciente de la profundidad media del océano, calculada en 2010, es de 3,6 km (12.080 pies), según la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA).

Sin embargo, sólo el 10% del fondo marino ha sido cartografiado por los científicos, por lo que esta estimación sigue siendo especulativa.
La medición de las profundidades de nuestros océanos ha resultado a menudo difícil tanto para los científicos como para los exploradores. La expedición del Challenger sondeó la zanja soltando TNT y usando el eco para medir la distancia.

A medida que se viaja desde la superficie hasta el fondo marino, la presión del agua aumenta, la luz y las fuentes de alimento se vuelven cada vez más escasas.

A pesar de la enorme presión, las condiciones ácidas y la falta de luz, contra todo pronóstico, los organismos sobreviven allí abajo en las profundidades salobres.
Incluso a profundidades mucho menores de 1.000 metros (3300 pies), los seres humanos y la mayoría de los demás organismos con espacios llenos de gas, como los pulmones, serían aplastados por la presión.

Para escapar de este destino, la mayor parte de la vida en las profundidades está hecha de agua, desde peces con cabezas transparentes hasta anguilas retorciéndose en charcos de salmuera.

Partes del fondo marino donde la luz no llega pueden ser tan estériles y hostiles que las formas de vida no tienen otra opción que producir su propio alimento a través de un proceso llamado quimiosíntesis, que utiliza la energía liberada por reacciones químicas inorgánicas.
A pesar de los recientes descubrimientos, muchos de nuestros océanos están aún inexplorados y queda un misterio particular sobre sus profundidades.

Como dice Attenborough en Planeta Azul II: «Sabemos más de la superficie de Marte que de las partes más profundas de nuestros mares.»

Este artículo ha sido actualizado. Fue publicado originalmente en diciembre de 2017.

Los refrigerios nocturnos suelen estar mal vistos si usted quiere perder peso. Pero si usted tiene diabetes, tomar un bocadillo alto en proteínas y bajo en grasa antes de acostarse puede ayudar a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre de la noche a la mañana.

Lo que los refrigerios nocturnos hacen a los niveles de glucosa en la sangre
Sus niveles de azúcar en la sangre cambian durante la noche. Si usted tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, estas fluctuaciones pueden resultar en altos niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia) en la mañana. Afortunadamente, tomar el tipo correcto de refrigerio antes de acostarse puede ayudar a equilibrar estos niveles.

Sus niveles de azúcar en la sangre cambian durante la noche debido a dos procesos:

El fenómeno del amanecer – Entre las 3:00 a.m. y las 8:00 a.m., los niveles de azúcar en la sangre aumentan como parte del proceso de despertar. Esto resulta en altos niveles de azúcar en la sangre por la mañana.
El efecto Somogyi – Sus niveles de azúcar en la sangre bajan significativamente de 2:00 a.m. a 3:00 a.m. El cuerpo responde liberando hormonas que aumentan su glucosa en la sangre nuevamente. Pero puede liberar demasiadas de estas hormonas, lo cual también causa altos niveles de azúcar en la sangre por la mañana.
Al tomar el refrigerio adecuado a altas horas de la noche, puede evitar que sus niveles de glucosa en la sangre caigan en picado durante la noche. Esto también minimizará el efecto Somogyi.

Si usted tiene diabetes, puede determinar cómo cambian sus niveles de glucosa en la sangre durante la noche tomando lecturas en varios puntos. Por ejemplo, puede tomarlo justo antes de acostarse, entre las 2:00 a.m. y las 3:00 a.m., y luego de nuevo después de levantarse.

La American Diabetes Association (ADA) advierte que el sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes. Saber cómo procesa su cuerpo la glucosa es esencial si desea elegir refrigerios más saludables antes de acostarse.

Bocadillos saludables a altas horas de la noche que pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre
Si desea personalizar sus refrigerios nocturnos en función de sus objetivos de peso y de cómo reacciona su cuerpo al azúcar durante la noche, consulte a un dietista. Generalmente, los mejores bocadillos para cada persona dependerán de cómo su cuerpo responda al fenómeno del amanecer y al efecto Somogyi, junto con otros factores como las preferencias personales, los objetivos de salud y el tiempo.

Aunque no hay muchos datos sobre el bocadillo ideal para la hora de acostarse, los expertos recomiendan opciones que contienen grasas saludables y carbohidratos limitados. El bocadillo también debe estar lleno de proteínas. Los alimentos que cumplen con estos criterios ayudarán a limitar los picos de glucosa en sangre durante la noche y a mantener bajos los niveles de glucosa en sangre por la mañana.

Coma los siguientes bocadillos moderadamente antes de acostarse para controlar sus niveles de glucosa en la sangre y frenar los antojos poco saludables.

Zanahorias, tomates cherry, rodajas de pepino
Las verduras sin almidón son el bocadillo perfecto si usted tiene diabetes. Son muy bajos en calorías, carbohidratos y grasas, pero también están llenos de vitaminas y minerales.

Las zanahorias, los tomates cherry y los pepinos también contienen antioxidantes y fibra que mejoran la salud intestinal y cardíaca.

Tuercas
Las almendras, los cacahuetes y las nueces son ricos en vitaminas, minerales y grasas buenas.

En un estudio de 2011 publicado en Metabolism – Clinical and Experimental, los investigadores encontraron que incorporar almendras en las dietas de los voluntarios con diabetes tipo 2 durante 12 semanas mejoró su nivel de azúcar en la sangre y redujo el riesgo de enfermedad cardiaca.

Las almendras reducen los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol «malo», que puede bloquear las arterias. Las nueces también aumentan la cantidad de lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol «bueno», que ayuda a eliminar el colesterol LDL de las arterias.

Huevo duro
Un huevo grande contiene 6,29 g de proteína. Los huevos también contienen muy pocos carbohidratos.

Rodajas de manzana y mantequilla de cacahuete
La mantequilla de maní es rica en proteínas, así como en fibra y grasas saludables. Las manzanas contienen varias vitaminas, minerales y antioxidantes.

Corte una manzana y añada un poco de mantequilla de cacahuete en cada rebanada. Alternativamente, puede probar otras mantequillas de nueces como la de almendra o la de anacardo.

Yogur griego sin azúcar
El yogur es uno de los tipos de lácteos más saludables y contiene calcio y proteínas de alta calidad.

Incluso si usted no tiene diabetes, seguir estos consejos puede mejorar sus hábitos de comer bocadillos.

Coma con cuidado y saboree cada bocado de comida.
No coma bocadillos mientras está distraído, como cuando está leyendo o viendo televisión.
Planifique las comidas y los refrigerios con anticipación.
Haga bocadillos nutritivos y evite la comida chatarra.
Si tiene diabetes, picar los alimentos adecuados puede ayudarle a estabilizar sus niveles de glucosa en sangre de la noche a la mañana.

Los pepinos son parte de la familia de las calabazas llamadas Cucurbitaceae. Hay tres variedades principales de pepinos: sin semillas, encurtidos y en rodajas.

Generalmente se consumen crudos o encurtidos. Las hojas, el tallo y las semillas se utilizan en la cocina asiática. También se utiliza fácilmente en la industria cosmética para lociones, jabones, champús y fragancias. Esta verdura verde no le hará daño a su cintura ya que una taza de rebanadas tiene alrededor de 16 calorías y 4 gramos de carbohidratos, con sólo 2 gramos de azúcar. Para maximizar el valor nutricional, los pepinos no deben pelarse cuando se comen.

Los pepinos tienen múltiples beneficios. Son ricos en nutrientes con vitamina C, K, magnesio, potasio y manganeso. Son 95% agua y algunas personas reciben hasta un 40% de su consumo de agua de los alimentos que comen. La hidratación adecuada es importante para muchos aspectos de la salud y entre la fibra y el agua de esta verdura, la regularidad del baño puede ser ayudada.

Esto promueve la desintoxicación y la pérdida de peso. También contienen antioxidantes que ayudan a bloquear los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, pulmón, corazón y enfermedades autoinmunes. Algunos estudios han demostrado que también pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre.

También hay otros usos interesantes para el pepino. Cuando el espejo se empaña después de una ducha de vapor, trate de tomar un pepino a través del espejo para ver claramente de nuevo. También pueden ayudar a deshacerse de las criaturas en el suelo de la jardinería. También se pueden utilizar para tensar y reafirmar la piel. Algunos afirman que se deshacen de la celulitis.

También pueden prevenir la resaca si se comen antes de acostarse después de consumir demasiado alcohol. Se pueden usar para pulir zapatos. El pepino, cuando se sostiene en el paladar, puede ayudar a reducir el mal aliento cuando las mentas o los chicles no son útiles. También pueden lavar crayones y lápices de colores de las paredes, lo cual es muy útil si hay niños pequeños alrededor. Los pepinos también limpian muy bien el acero inoxidable. Parece que tener pepino a la mano (SIEMPRE) es una gran idea. Hablando de un vegetal versátil.

Los pepinos son fáciles de añadir a su dieta y tienen acceso a ellos. Se pueden consumir crudas, añadidas a un sándwich, infundidas en agua, en escabeche, con queso de cabra (una combinación popular), o para hacer una ensalada fría de pepino. Comer pepinos y utilizarlos para otros fines relacionados con la piel o la belleza, es una gran y fácil de utilizar. Tomar decisiones saludables en la elección de alimentos y en los remedios caseros es ahorrar dinero, es conveniente y agradable tenerlo.

También incluían a los favoritos de los jardines, los wrens, los petirrojos y las corridas de toros.

Muchas de las especies están en las listas rojas y ámbar de la RSPB, lo que significa que son de la más alta o crítica prioridad de conservación. Pueden estar globalmente amenazados de extinción, en grave declive o ser criadores raros.

Una de cada ocho especies de aves amenazadas de extinción, según un nuevo estudio
Los ecologistas condenaron las decisiones como «espantosas», una «historia de terror» y «destrucción sin sentido y sin sentido».

Pero las autoridades dijeron que los permisos se entregaron para la seguridad aérea, la salud pública y la seguridad y para prevenir daños graves al ganado.

Natural England, que dice que promueve la conservación de la naturaleza, otorgó permisos durante los últimos tres años entre 2015 y 2018 para disparar al menos 40 especies, entre ellas la alondra, el mirlo, el carbonero, el camachuelo, el petirrojo, el reyezuelo, el milano, el milano, el cisne vulgar, el cernícalo vulgar, el halcón peregrino y el chorlito dorado.

Natural Resources Wales, que afirma que «mantiene y mejora la biodiversidad», expidió 73 licencias para matar al menos 20 especies, entre las que se incluyen el pardillo, el ala roja, el zorzal común, el zorzal común, el zorzal de los prados, el pipí de los prados, el avefría y la alondra común.

No está claro cuántas aves han muerto por disparos bajo las licencias, pero los permisos galeses, que cubren de enero del año pasado a septiembre de este año, permitieron hasta 2.348 criaturas individuales.

Las cifras fueron publicadas por el bloguero de vida silvestre Jason Endfield, cuyos lectores estaban indignados por las revelaciones.

«Una de las licencias para el pardillo dio lugar a que no se capturaran aves, pero no se ha confirmado el resultado de la segunda licencia, que permite la matanza de otras 50 aves».

Los zarapitos, que durante mucho tiempo han sido atesorados debido a su delicado canto, están ahora amenazados de extinción en sus hábitats de tierras de cultivo.

Aunque algunas licencias finalmente no causaron ninguna muerte, el Sr. Endfield dijo que es probable que el número real de especies objetivo sea mucho mayor porque otras especies, como los cuervos, habrían sido objeto de licencias no cubiertas por la solicitud de la FOI, que se centraba en las especies en peligro de extinción.

Los funcionarios de conservación de Gales otorgaron permisos para matar hasta 617 gaviotas arenque, 499 gaviotas dorsivas menores -en su mayoría para «preservar la salud pública o la seguridad pública o aérea»- y 1.022 estorninos por razones que incluían la prevención de «daños graves a la alimentación del ganado».

¿Puede haber alguna justificación para disparar a un camachuelo? ¿O un chochín, por el amor de Dios?
Jason Endfield
«Otra razón dada como justificación para sacrificar tanto a los estorninos como a varias especies de gaviotas fue (extrañamente) para prevenir’daños graves al ganado’, incluyendo pollos, vacas y corderos.

«¿Cómo puede ser que un estornino le haga daño a una vaca?», escribió el Sr. Endfield.

Solicitó la información como parte de una campaña para detener el sacrificio de los cuervos ingleses y dice que descubrió que Natural England había permitido que 60 cuervos fueran sacrificados, de los cuales 45 habían sido abatidos hasta la fecha.

«La noticia de que tantas de nuestras especies de aves más preciadas han sido fusiladas es espantosa y me llena de consternación», dijo.

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Los toros están en la lista de conservación de ámbar de la RSPB (iStock)
«Aunque no se conoce la razón específica de cada una de las licencias que se expiden, ¿puede haber alguna justificación para disparar a un camachuelo? ¿O un chochín, por el amor de Dios?

«¿Quién en su sano juicio pide permiso para disparar a una alondra? ¿Y por qué razón posible?

«La supervivencia a largo plazo de nuestras aves en lucha parece estar en serias dudas mientras estos organismos públicos están a cargo de’proteger’ nuestra preciosa vida silvestre.

A menos que esto cambie, seguramente veremos muchas más extinciones que recuerdan la infame desaparición de la paloma mensajera durante el siglo XIX, cuando una población de 5.000 millones se redujo a cero en cien años porque la humanidad encontró razones para «controlar» a estas hermosas criaturas.

«Es necesario un cambio urgente y generalizado de actitud hacia la vida silvestre.

«Es necesario poner fin a la expedición de licencias para matar a las aves amenazadas, por el mero hecho de que estén en conflicto con la actividad humana. De lo contrario, se habrán ido. Para siempre.»

A los zarapitos, ratoneros, milanos reales y halcones peregrinos se les permitía disparar para preservar la seguridad aérea; a los chochines, petirrojos, mirlos por razones de salud o seguridad pública, y a los estorninos y gallinas de mar para proteger la agricultura.

Las licencias se conceden por un tiempo limitado y especifican el número máximo de aves que deben sacrificarse. Los titulares de las licencias deben informar en un plazo de 14 días a partir de la fecha de expiración de la licencia.

El naturalista Mark Avery, ex jefe de conservación de la RSPB, dijo que algunas de las decisiones parecían extrañas.

«Es difícil imaginar que un petirrojo dañe al ganado, por ejemplo, y 40 zarapitos y 1.022 estorninos en Gales parece mucho», dijo a The Independent.

Dijo que aunque es poco probable que los sacrificios amenacen a las poblaciones, las listas de licencias y las razones que las motivan deberían publicarse anualmente para que puedan ser examinadas por el público. «Una mayor apertura haría que los solicitantes fueran más cuidadosos.»

Con el veganismo en aumento y los pasillos enteros de los supermercados ahora dedicados a las gamas de alimentos vegetarianos y veganos, es un buen momento para considerar qué motiva a la gente a volverse vegana.

Hay muchas razones por las que la gente decide eliminar los productos animales de su dieta, pero los efectos negativos para la salud del consumo excesivo de carne y productos lácteos y los enormes impactos ambientales de la agricultura industrial son muy populares.

Sin embargo, el sufrimiento de miles de millones de animales cada año en la ganadería intensiva, a la que se refiere un artículo de 2015 de Guardian como uno de los «peores crímenes de la historia», es la motivación más poderosa para muchos, incluido yo mismo.

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Abstenerse de algo que causa tanto daño y sufrimiento es loable, pero hay un argumento que se usa ocasionalmente en las campañas por los derechos de los animales y de los vegetarianos que merece una mayor atención: la idea de que consumir a otras criaturas es moralmente incorrecto en sí mismo.

Tales puntos de vista son a menudo reforzados por poderosos argumentos morales que enmarcan a los animales como sujetos de una vida, capaces de experimentar dolor, y como líderes de vidas emocionales complejas.

Oponerse al consumo de carne por motivos ontológicos -es decir, simplemente porque los animales son seres sensibles, no deberíamos comerlos- separa a los seres humanos de la naturaleza e impide las relaciones verdaderamente éticas entre los seres humanos, los animales y el mundo natural. El difunto filósofo medioambiental Val Plumwood acuñó el término «veganismo ontológico» para describir esta oposición absoluta.

El veganismo ontológico afirma que los seres que cuentan como sujetos éticos no deben ser comidos, de la misma manera que existe un tabú generalizado acerca de comer humanos. Mientras que este pensamiento erige otro límite inútil entre los animales y otras formas de vida, también es irónico que la razón subyacente a los tabúes contra el comer humanos sea el deseo de separar radicalmente a los humanos de otros animales.

Antes de SHTF, es necesario considerar un aspecto importante de la higiene y el saneamiento: lavarse las manos. Pero, ¿cómo puede lavarse las manos si se le acaba el agua? (h/t a PrimalSurvivor.net)

El simple acto de lavarse las manos es esencial para prevenir la propagación de enfermedades e infecciones, especialmente durante un desastre natural a gran escala que puede cortar su acceso al agua.

Los gérmenes como Salmonella, E. coli O157 y el norovirus que causan diarrea pueden propagar infecciones respiratorias y enfermedades de las manos, pies y boca. Estos gérmenes provienen de heces humanas y animales.

Los gérmenes también se pueden transferir a sus manos después de usar el baño o después de manipular carnes crudas, que tienen cantidades invisibles de heces de animales en ellas. Cuando estos gérmenes llegan a sus manos, pueden transmitirse de persona a persona y propagar la enfermedad.

Cuando SHTF, usted necesitará agua potable limpia. También necesitará agua para varias tareas, como preparar la comida, bañarse y tirar de la cadena del inodoro. Conserve su suministro de agua utilizando estos cinco métodos de lavado de manos que no requieren agua o al menos usan menos agua que el lavado de manos regular.

Desinfectante para manos
Si no tiene acceso a agua corriente, use un desinfectante de manos para mantener las manos limpias. Un desinfectante para manos puede matar bacterias, virus y otros gérmenes en sus manos.

Tenga en cuenta que un desinfectante de manos es mejor utilizado como una alternativa temporal al lavado de manos, y usted necesita usar un desinfectante de manos a base de alcohol con una concentración de al menos 60 por ciento de alcohol para matar efectivamente los gérmenes. Un desinfectante para manos no puede remover químicos, metales pesados u otras sustancias peligrosas de sus manos. (Relacionado: Mantenerse saludable después de SHTF: Mejores prácticas de higiene.)

Botella de plástico «grifos».
Este método es ideal para ambientes al aire libre, pero es mejor usarlo con dos personas.

Tome una botella de agua de plástico normal y luego desenrosque ligeramente la tapa para que salga un pequeño chorrito de agua cuando la botella esté boca abajo. La otra persona tiene que sostener la botella mientras usted se lava las manos debajo del agua que fluye.

Si está solo, conecte la botella a un poste para que pueda lavarse las manos.

«Tippy tap»
Un grifo con punta es similar al método de la botella de plástico, pero el primero está diseñado para ser operado por una sola persona. También puede controlar el flujo de agua de un grifo de descarga.

Pasos:

Haga un agujero en la tapa de una botella de plástico.
Cuelgue la botella sobre un poste o rama horizontal. Use un cordel para atar la parte superior e inferior de la botella al poste.
Lávese las manos tirando de la botella hacia abajo para que el agua fluya.
Coloque un cubo debajo de la botella para evitar que se formen charcos. Las aguas grises pueden ser reutilizadas para tirar de la cadena de los inodoros.
Fregaderos de dos baldes
Este método es el mejor para un grupo más grande de personas.

Un fregadero de dos baldes está hecho de dos baldes y una válvula que libera el agua. El cubo superior contiene agua limpia para lavarse las manos y el inferior recoge las aguas grises.

Materiales:

Cuerda
Guante de goma
Taladrar
Bits (1 pulgada, ¼-inch, y 1/16-inch)
Tijeras
Cinta de teflón
Dos baldes de plástico (de cinco o seis galones, uno con mango)
Tapa (para al menos uno de los cubos)
1″ Adaptador roscado de PVC
1″ Tapa final de PVC roscada
Junta de goma (diámetro interior 1″)
Una pelota saltarina de 1″
¼» x 6″ Barra de flotación del inodoro de latón
¼» tapa de la varilla de vinilo
Pasos:

Taladre un agujero de 1 pulgada en el centro del fondo de un cubo. Haga esto lentamente para que el cubo no se rompa.
Utilice la broca 1/16″ para taladrar cuidadosamente ocho pequeños orificios alrededor del anillo exterior de la tapa de PVC.
Taladre un agujero en el centro de la tapa de PVC usando la broca ¼».
Taladre un orificio de ¼» a través del centro de la bola que rebota, luego atornille la varilla del flotador del inodoro en la bola que rebota.
Envuelva con cinta de teflón el adaptador de PVC 1″
Pegue la junta de goma alrededor del adaptador roscado de PVC.
Atornille el adaptador a través del orificio de un cubo.
Enrosque firmemente la tapa en la parte del adaptador que sale del cubo.
Corte el dedo índice de un guante de desecho, luego coloque esta parte del guante sobre la parte superior del adaptador roscado de PVC. Deje una abertura alrededor de la varilla.
Ponga la bola de rebote que tiene la válvula de flotador conectada a través del adaptador roscado de PVC.
Coloque la tapa de la varilla de vinilo en el extremo de la varilla del flotador del inodoro.
Empuje la varilla de flotación para hacer que la bola rebotante se levante del hoyo, permitiendo que el agua pase a través del mismo.

Un balde completo de cinco galones pesará por lo menos 45 libras (lbs). Cuélgalo de algo que soporte completamente su peso. Coloque el otro cubo debajo del primer cubo para recoger las aguas grises.

Fregaderos portátiles para acampar
Diferentes modelos de fregaderos portátiles para acampar funcionan según principios similares.

Un tanque, que por lo general se mantiene en el suelo, contiene agua limpia.
Pisar una bomba en la base del fregadero hace que el agua limpia fluya del grifo.
El agua sucia sale a través de una manguera de desagüe, que puede ser recogida en un recipiente separado y reutilizada.
Los fregaderos portátiles para acampar son fáciles de usar, pero no se puede controlar el flujo de agua. La mayoría de los modelos vierten aproximadamente de media taza a una taza de agua con una sola bomba. Los fregaderos tienen manijas de grifo, pero sólo funcionan si se conecta el fregadero a una manguera de jardín. Si no tiene un gran suministro de agua limpia, use los otros métodos que se detallan aquí en lugar de un fregadero portátil para acampar.

Antes de SHTF, adquiera las herramientas para un método de lavado de manos que se adapte a sus necesidades para conservar su suministro de agua.