Receta saludable: Ensalada de col al estilo KFC, ¡una opción deliciosa y nutritiva!
¡Bienvenidos a Revista Natural! En este artículo, descubriremos una deliciosa receta de ensalada de col inspirada en el famoso restaurante KFC. Esta ensalada, llena de sabor y nutrientes, es perfecta para acompañar tus comidas o como plato principal para aquellos días en los que buscas algo ligero pero sustancioso. Con nuestra receta, podrás disfrutar de la textura crujiente de la col KFC junto con una mezcla de aderezos que harán de esta ensalada un verdadero deleite para tu paladar. ¡No te lo pierdas!
Deliciosa y saludable: la ensalada de col KFC casera para cuidar tu bienestar natural
Deliciosa y saludable: la ensalada de col KFC casera para cuidar tu bienestar natural.
La ensalada de col es un plato clásico que puedes encontrar en muchos restaurantes de comida rápida, como KFC. Sin embargo, la versión casera de esta ensalada puede ser aún más deliciosa y beneficiosa para tu salud.
La col es una hortaliza rica en fibra, vitaminas y minerales que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. Ayuda a regular el tránsito intestinal, fortalece el sistema inmunológico y proporciona antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades. Incluir col en nuestra dieta es una excelente manera de cuidar nuestro bienestar natural.
Si quieres disfrutar de una ensalada de col KFC casera, aquí tienes una receta sencilla y saludable:
Ingredientes:
- 1/2 cabeza de col verde
- 1 zanahoria grande rallada
- 1 manzana verde picada en cubos
- 1/4 taza de nueces picadas
- 1/4 taza de pasas
- 1/2 taza de yogur natural
- 2 cucharadas de mayonesa
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
1. Corta la col en rodajas finas y luego córtalas en tiras delgadas.
2. En un tazón grande, mezcla la col, la zanahoria rallada, la manzana picada, las nueces y las pasas.
3. En otro tazón, mezcla el yogur natural con la mayonesa hasta obtener una consistencia suave.
4. Vierte la mezcla de yogur y mayonesa sobre la ensalada y revuelve bien para asegurarte de que todos los ingredientes estén cubiertos.
5. Sazona con sal y pimienta al gusto.
6. Deja reposar la ensalada en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de servir, esto permitirá que los sabores se mezclen y se potencien.
Esta ensalada de col KFC casera es una opción perfecta para una comida ligera o como acompañamiento de tus platos principales. Es refrescante, nutritiva y llena de sabor. Además, al prepararla en casa, puedes controlar la cantidad de aderezos y asegurarte de utilizar ingredientes frescos y de calidad.
Cuida tu bienestar natural incluyendo esta deliciosa ensalada de col en tu dieta regularmente. ¡Buen provecho!
Algunas dudas para resolver.
¿Cómo puedo hacer una ensalada de col estilo KFC pero de forma naturalista?
Para hacer una ensalada de col estilo KFC pero de forma naturalista, puedes seguir estos pasos:
1. Elige ingredientes orgánicos y frescos: Busca col orgánica, zanahorias, cebollas, pimientos y apio frescos en tu tienda local o mercado agrícola.
2. Pica finamente los vegetales: Corta la col en tiras delgadas, las zanahorias en rodajas finas, las cebollas, pimientos y apio en trozos pequeños.
3. Crea un aderezo casero: En lugar de usar aderezos comerciales cargados de químicos, prepara uno saludable mezclando aceite de oliva, vinagre de manzana, mostaza dijon, miel y especias naturales al gusto.
4. Mezcla todos los ingredientes: En un tazón grande, combina la col, las zanahorias, cebollas, pimientos y apio. Agrega el aderezo casero y revuelve bien para que todos los ingredientes se mezclen.
5. Deja marinar: Cubre la ensalada y déjala reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen y la col se ablande ligeramente.
6. Sirve y disfruta: Sirve la ensalada de col naturalista como acompañamiento saludable para tus comidas o como plato principal ligero. ¡Deliciosa y llena de nutrientes!
¿Cuáles son los ingredientes más saludables que puedo usar para preparar una versión naturalista de la ensalada de col KFC?
Los ingredientes más saludables que puedes usar para preparar una versión naturalista de la ensalada de col KFC son: col rizada orgánica, zanahoria rallada, manzana picada, nueces troceadas y aderezo casero a base de yogur y limón.
¿Tienes alguna receta de ensalada de col inspirada en KFC pero con ingredientes más naturales y nutritivos?
Sí, tengo una receta de ensalada de col inspirada en KFC pero con ingredientes más naturales y nutritivos.