El Qi Gong o “Trabajo con la energía” es una de las técnicas
preventivas y curativas más practicadas en China. Desde hace milenios,
los ejercicios de esta práctica se han ido perfeccionando con el fin
de tratar los estancamientos de la energía que dan origen a las enfermedades.
El Daoyin Yangsheng Gong es un método específico de Qi Gong que
consiste en una combinación de movimientos, respiración, auto-masaje
y meditación, y está incluido actualmente en China dentro del
sistema sanitario oficial.
Las primeras prácticas gimnásticas en China destinadas a la conservación
y mejora de la salud tuvieron su origen hace más de 2.000 años.
Los antiguos pobladores chinos tenían un alto concepto de la Naturaleza
y de su estrecha relación con el ser humano. Por la clara superioridad
física y vital de los animales sobre el hombre, la mayor parte de los
ejercicios fueron aprendidos de la observación e imitación directa
de los mismos.
Uno de los hallazgos más notables, efectuado durante unas excavaciones
de tumbas en 1972, fue el de un rollo de seda en el que se representan 40 figuras
del cuerpo humano en diferentes posturas. Tras un estudio minucioso, se llegó
a la conclusión de que en aquel pedazo de seda estaba representada la
tabla de ejercicios gimnásticos más antigua que se conoce hasta
ahora, lo que atestigua la experiencia acumulada durante siglos por parte del
pueblo chino y su interés en la lucha contra la enfermedad.
El trabajo con la energía
Una de las primeras tablas de ejercicios fue la denominada Wuqinxi o “Juego
de representación de Los Cinco Animales”, entre los que se incluían
ejercicios característicos de imitación del tigre, oso, grulla,
mono y ciervo. Con el tiempo, estos ejercicios se ramificaron en otras formas
de movimiento para el mantenimiento de la salud, como el Baduanjin o “Las
ocho piezas de brocado”, en las que se hacía hincapié en
los ejercicios respiratorios, los estiramientos suaves y la búsqueda
del equilibrio del Qi o energía vital del cuerpo, responsable, según
la tradición china, del equilibrio entre salud y enfermedad en el ser
humano. De aquí proviene la denominación Qi Gong (Trabajo con
la energía), una de las prácticas preventivas y curativas más
apreciadas por el pueblo chino. La mayoría de los ejercicios de Qi Gong
se realizan con las manos vacías, aunque en ocasiones pueden utilizarse
instrumentos especiales para estimular los meridianos corporales, mediante presión
en ciertas cavidades o puntos energéticos situados en ellos.
Basado en las antiguas prácticas gimnásticas chinas para la salud,
en los movimientos del Taijiquan actual y en la teoría de la Medicina
Tradicional China de meridianos y circulación del Qi en el ser humano,
Daoyin Yangsheng Gong (Dyysg) es un método específico de qigong
(chikung) desarrollado desde 1974 en la Universidad de Deportes de Beijing por
el Profesor Zhang Guangde, en el que se combinan movimiento, estiramiento, respiración
pausada, auto-masaje y meditación Qi Gong.
Ejercicios para nutrir el Principio Vital
El Sistema Daoyin Yangsheng Gong se compone de más de 30 tablas de ejercicios
qigong de pie y sentado, destinadas a la optimización de la circulación
del Qi o energía en el cuerpo y a la prevención de enfermedades
y tratamiento de las mismas.
Los ejercicios Daoyin Yangsheng Gong para prevenir enfermedades están
basados en la Teoría de la Medicina Tradicional China y en la Teoría
de los Cinco Elementos, que formula, entre otros aspectos, las interrelaciones
energéticas para el mantenimiento de la salud mediante el intercambio
de Qi en los órganos y vísceras en el cuerpo. Este circuito energético,
alterado principalmente debido a causas alimenticias, climáticas y psicológicas
que inciden negativamente en nuestro organismo, es responsable de las disfunciones
físicas posteriores.
Mediante el movimiento suave y continuado, la realización de movimientos
de rotación en las extremidades y la ejecución de diferentes ejercicios,
se estimula el flujo continuo de la energía y de la sangre en el cuerpo,
lo que evita y elimina los bloqueos energéticos que pueden dar lugar
posteriormente a las enfermedades.
Durante la práctica de Daoyin Yangsheng Gong también se escogen
determinados puntos de fácil localización sobre los meridianos
y se los estimula con ligeras presiones de los dedos a modo de agujas de acupuntura.
Éste es el centro principal de su efectividad.
Según la Medicina Tradicional China, los meridianos se conectan con los
órganos internos, siendo éstos el camino que recorre la energía
vital humana o Qi. Cuando un bloqueo de esta circulación aparece en el
cuerpo por cualquier razón, la enfermedad también aparece.
De este modo, estimulando suavemente los canales y activando la energía
vital y la sangre, pueden tratarse las enfermedades internas. Estos estancamientos
de energía Qi también pueden ser tratados tanto con agujas como
con hierbas, ejercicios respiratorios especiales y también mediante una
alimentación adecuada.
Daoyin Yangsheng Gong está promovido directamente desde el gobierno chino
y su práctica se encuentra oficialmente incluida en su sistema sanitario.
También es materia de estudio en las universidades chinas.
Diferentes estudios sobre pacientes con diversas patologías, realizados
en las universidades chinas, han demostrado que la práctica continuada
de los ejercicios Daoyin Yangsheng Gong logra alcanzar mejorías de entre
un 75% y un 95% según el tipo de dolencia.
Éste es el motivo de que Daoyin Yangsheng Gong y su creador, el profesor
Zhang Guangde, hayan sido premiados en China con el Segundo Premio Nacional
de Investigación por su contribución a la comunidad.
Daoyin Yangsheng Gong mejora las capacidades de los sistemas respiratorio, circulatorio,
nervioso, óseo, la flexibilidad muscular y la movilidad articular. Por
su acción primera sobre la circulación de la energía Qi,
evita su desequilibrio, manteniéndola fluida y uniforme. Esta técnica
también previene la aparición de múltiples dolencias mediante
el desarrollo de la resistencia, el equilibrio y la coordinación en la
práctica de sus ejercicios, aspectos que, unidos a los ejercicios respiratorios,
la relajación muscular y la meditación (concentración y
concienciación mental que mejora dolencias psíquicas), logran
erradicar muchas de ellas a través de la práctica continuada.
Algunas tablas Daoyin Yangsheng Gong y sus efectos
Shuxinpingxuegong: Ejercicios para promover la función del corazón
y suavizar la circulación de la sangre.
Yiqiyangfeigong: Ejercicios para llenar la energía vital y nutrir el
pulmón. Previene problemas del sistema respiratorio.
Heweijianpigong: Ejercicios para nutrir de Qi de bazo y del estómago
para prevenir y curar enfermedades del sistema digestivo.
Shujinzhuangguong: Ejercicios para relajar músculos y tendones y fortalecer
los huesos.
Zhuoshichubigong: Ejercicios sentado para el tratamiento de dolores reumáticos
y para prevenir y curar enfermedades de los sistemas óseo y muscular.
Yuzhenbuyuangong: Ejercicios para nutrir y aumentar la energía vital
del riñón.
Xingnaoningshengong: Ejercicios sentado para calmar el cerebro y tranquilizar
los nervios.
Mingmuhuanshigong: Ejercicios para aclarar los ojos y restaurar la vista; previenen
y curan diversas enfermedades oculares.
Zuoshicongergong: Ejercicios sentado para agudizar el oído y prevenir
y curar la sordera.
Daoyinbaojiangong: Ejercicios Daoyin para preservar la salud general.
Así sucesivamente hasta 34 tablas de ejercicios Daoyin Yangsheng Gong.
Actualmente, el profesor Zhang Guangde continúa sus estudios ampliando
el Sistema Daoyin Yangsheng Gong, que cumple 30 años de existencia en
2004. Esta técnica se enseña en más de 64 países
del mundo a través de escuelas y de asociaciones en coordinación
con Daoyin Centro Principal en Beijing. En Europa, 18 países cuentan
con centros y asociaciones oficiales donde se enseña Daoyin Yangsheng
Gong y se forman instructores. Entre estos países se encuentra España
y su Centro Oficial de Promoción y Enseñanza de Daoyin Yangsheng
Gong.
